Was verursacht Rückenschmerzen?

Viele Menschen machen sich mehr Gedanken über die Ursachen von Rückenschmerzen. Rückenschmerzen werden hauptsächlich durch einige häufige Symptome verursacht. Gleichzeitig werden sie hauptsächlich durch einige andere Arten von Krankheiten verursacht. Einige Symptome sind aufgrund eines kalten Rückens und einer schlechten Körperhaltung relativ mild. Viele Gründe sind auch auf degenerative Läsionen der Wirbelsäule und Rückenschmerzen zurückzuführen, die durch Kälte, Müdigkeit und schlechte Körperhaltung verursacht werden. Sie können mit einigen einfachen Therapien behandelt werden.

Die Behandlung wird einige sehr gute Wirkungen haben. Die wichtigsten Methoden der chinesischen Medizin sind Akupunktur, Massage und Schröpfen, die alle sehr gute Wirkungen haben. Die Hauptursachen für Rückenschmerzen sind eine falsche Körperhaltung, akute Lendenzerrung, übermäßige Müdigkeit, degenerative Veränderungen, Knochenhyperplasie und Bandscheibenvorfälle in der Lendenwirbelsäule, die alle solche Krankheiten verursachen können.

1. Treiben Sie regelmäßig Sport: Vermeiden Sie langes Bücken bei der Arbeit oder bei der Hausarbeit. Wenn Sie häufig schwere körperliche Arbeit verrichten müssen, sollten Sie Ihre Hose mit einem breiten Gürtel ergänzen. Nehmen Sie im Leben und bei der Arbeit die richtige Haltung ein.

2. Sitzen: Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden, wobei Ihre Hüften im rechten Winkel gebeugt sind. Sie sollten auf einem Stuhl mit Rückenlehne sitzen und ein Kissen hinter Ihre Taille legen, um die physiologische Lordose der Lendenwirbelsäule aufrechtzuerhalten.

3. Stehen: Schauen Sie geradeaus, halten Sie den Rücken gerade, strecken Sie die Brust heraus und ziehen Sie den Bauch ein, wobei die Rückseite Ihrer Taille leicht nach vorne ragt.

4. Liegen: Das Kissen sollte nicht zu hoch sein. Sie können ein weiches Kissen verwenden und es auf Ihren unteren Rücken legen, um seine physiologische Krümmung beizubehalten. Legen Sie ein kleines Kissen unter Ihre Knie und beugen Sie Ihre unteren Gliedmaßen leicht, um Ihre Taille und Ihren Rücken zu entspannen.

5. Heben schwerer Gegenstände: Suchen Sie die richtige Stelle, um den schweren Gegenstand zu halten, und stehen Sie möglichst nah am schweren Gegenstand. Gehen Sie in die Hocke, aber halten Sie Ihre Taille senkrecht zum Boden. Denken Sie daran, sich nicht zu beugen. Halten Sie den anzuhebenden Gegenstand fest, spannen Sie Ihren Bauch an, heben Sie den Gegenstand mit Ihren Beinen an und strecken Sie Ihre Hüften und Knie, bis Ihr Körper aufrecht steht. Halten Sie während des gesamten Vorgangs Ihre Taille senkrecht und versuchen Sie, den Gegenstand nach dem Anheben nah am Körper zu halten.

Die oben genannten Ursachen für Rückenschmerzen. Zur Vorbeugung müssen Sie rechtzeitig trainieren, die richtige Haltung einnehmen und es vermeiden, sich bei der Arbeit oder bei der Hausarbeit über längere Zeiträume zu bücken. Wenn Sie häufig schwere körperliche Arbeit verrichten müssen, sollten Sie Ihre Hose mit einem breiten Gürtel ergänzen. Wenn Sie im Leben und bei der Arbeit die richtige Haltung einnehmen, werden Sie für den Rest Ihres Lebens gut leben und essen. Die Wahl der richtigen Haltung hat auch viele Vorteile für Ihren Körper.