Darf meine Tante Vitamin C einnehmen?

Für Frauen ist die Ernährung während der Menstruation sehr wichtig. Eine gute Ernährung kann Menstruationsbeschwerden vorbeugen, Bauchschmerzen lindern und dabei helfen, die Menstruationsperiode problemlos zu überstehen. Die Einnahme von etwas Vitamin C während der Menstruation ist gut für den Körper und kann die Immunität der Frau verbessern. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie auf einige Ernährungstabus achten. Am besten ist es, keinen Tee zu trinken, geschweige denn Alkohol zu trinken oder zu rauchen.

Darf meine Tante Vitamin C einnehmen?

Die prämenstruelle Periode, die in der westlichen Medizin der Lutealphase entspricht, dauert vom 16. bis zum 28. Tag der Menstruation. Die Hauptaufgabe dieser Periode besteht darin, eine Schwangerschaft willkommen zu heißen oder sich auf die Menstruation vorzubereiten. Zu dieser Zeit leiden viele Frauen unter körperlichen und Verhaltenssymptomen wie Depressionen, emotionaler Instabilität, Bauchschmerzen, Spannungsgefühl in der Brust und Zittern vor der Menstruation. Generell können Nährstoffe, die physiologische Beschwerden regulieren, über die Ernährung ergänzt werden: B-Vitamine sowie antioxidative Nährstoffe wie Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E usw., die bei der Stressbekämpfung helfen. Für Freundinnen ist es jedoch am besten, während der Menstruation keine Medikamente oder Gesundheitsprodukte einzunehmen. Da es sich bei der Menstruation um einen Entgiftungsprozess handelt, ist eine Vitaminverstärkung nicht erforderlich. gleichzeitig.

Frauen sollten während der Menstruation folgende Lebensmittel nicht zu sich nehmen:

1. Tee: Frauen verlieren nach der Menstruation viel Eisen, deshalb sollten sie Eisen ergänzend einnehmen. Tee enthält mehr als 30 % Gerbsäure, die sich im Darm leicht mit Eisenionen verbindet und Ausfällungen bildet, wodurch die Aufnahme von Eisenionen durch die Darmschleimhaut behindert wird; er kann Brustschmerzen verursachen, mehr im Körper gespeichertes Vitamin B verbrauchen und den Kohlenhydratstoffwechsel zerstören. 2. Koffeinhaltige Getränke: Sie verursachen Brustschmerzen, Angstzustände, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen. Sie verbrauchen außerdem die im Körper gespeicherten Vitamine B und stören den Kohlenhydratstoffwechsel. 3. Alkohol: Alkohol verbraucht Vitamin B und Mineralien aus dem Körper. Übermäßiger Alkoholkonsum stört den Kohlenhydratstoffwechsel und führt zu einer übermäßigen Östrogenproduktion, was zu einer frühen Menstruation und übermäßiger Menstruationsblutung führt. 4. Kalte Getränke: Menschen mit kalten Menstruationsbeschwerden sollten den Genuss dieser Getränke vermeiden. 5. Limonade: Viele Frauen, die gerne kohlensäurehaltige Getränke trinken, leiden während der Menstruation unter Müdigkeit und Energiemangel, was ein Zeichen für Eisenmangel ist. Denn Limonaden und andere Getränke enthalten meist Phosphate, die im Körper chemisch mit dem Eisen reagieren und so die Eisenaufnahme erschweren. Darüber hinaus wird bei übermäßigem Konsum von Limonade das darin enthaltene Natriumbikarbonat durch den Magensaft neutralisiert, was die Verdauungsfähigkeit und die bakterizide Wirkung der Magensäure verringert und den Appetit beeinträchtigt.