Symptome von Seitenstechen

Das Phänomen des Seitenstechens wird eigentlich als akuter Brust- und Rippenschmerz bezeichnet. Die Ursache für Seitenstechen liegt allerdings darin, dass vor anstrengenden Tätigkeiten nicht genügend Aufwärmübungen gemacht werden oder die Betroffenen nicht genügend Aufwärmübungen machen. Sogar bei körperlicher Anstrengung verspannen sich Ihre Muskeln und Ihre inneren Organe werden träge und reagieren nicht sofort, was zu Seitenstechen führt.

Die Symptome eines Seitenstechens sind eigentlich sehr offensichtlich. Zu diesem Zeitpunkt verkrampfen sich die Atemmuskeln der Betroffenen, wodurch die Rezeptoren in den Atemmuskeln stimuliert werden, was zu körperlichen Schmerzen führt. Die wichtigsten Muskeln im menschlichen Körper sind die Atemmuskeln, zu denen die Interkostalmuskeln und das Zwerchfell gehören. Wenn die Interkostalmuskeln im Körper verkrampfen, treten auf beiden Seiten der Brust Schmerzen auf. Bei einem Zwerchfellkrampf im Körper kommt es zu Schmerzen unter der linken und rechten Rippe.

Wechseln Sie von flacher Atmung zu tieferer Atmung, atmen Sie langsam und tief aus und atmen Sie kräftig aus. Dadurch können Sie eine große Menge Luft einatmen, um den Sauerstoffbedarf während des Trainings zu decken, die Atemmuskulatur zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen. Wechseln Sie von flacher Atmung zu tieferer Atmung, atmen Sie langsam und tief aus und atmen Sie kräftig aus. Dadurch können Sie eine große Menge Luft einatmen, um den Sauerstoffbedarf während des Trainings zu decken, die Atemmuskulatur zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen.

Machen Sie vor anstrengenden Aktivitäten Aufwärmübungen, damit sich die Atemmuskulatur allmählich an eine schnellere Kontraktionsfrequenz gewöhnen und Krämpfe vermieden werden. Versuchen Sie beim Sport im Winter, durch die Nase zu atmen. Wenn Sie durch den Mund atmen, halten Sie ihn halb geöffnet, damit kalte Luft durch die Zahnzwischenräume in Ihren Mund gelangen kann und Sie nicht übermäßig durch die kalte Luft gereizt werden. Nach Abklingen des „Seitenstechens“ können Sie wieder sportlichen Aktivitäten nachgehen, ohne dass Ihr Körper dadurch Schaden nimmt oder beeinträchtigt wird.

Es gibt viele Symptome für Seitenstechen und auch viele Ursachen dafür. Einige der oben genannten Symptome von Seitenstechen treten zum Beispiel hauptsächlich auf, weil wir lange Zeit keinen Sport getrieben haben oder weil das Wetter zu kalt ist, was zu übermäßigem Schwitzen des Körpers führt. Die Folge ist ein Natriumchloridmangel im Körper, der ebenfalls Seitenstechen hervorrufen kann.