Was tun, wenn die Blutviskosität hoch ist?

Unsere Lebensbedingungen sind jetzt sehr gut und unsere tägliche Ernährung ist sehr reichhaltig. Wir essen oft Fleisch. Daher ist die Blutviskosität vieler Menschen sehr hoch, was medizinisch als hohe Blutviskosität bezeichnet wird. Eine hohe Blutviskosität ist sehr schädlich für den Körper und kann leicht Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sowie einige bösartige Tumore verursachen. Aber was sollen wir mit hoher Blutviskosität tun?

In der heutigen Gesellschaft sind Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen am weitesten verbreitet und die Inzidenzrate steigt immer weiter an, insbesondere nach dem mittleren Alter. Eine hohe Blutviskosität ist sehr schädlich für den Körper. Diabetes und Hirnthrombose sind sehr häufige Phänomene. Was sollten wir tun, wenn unsere Blutviskosität hoch ist? Heute werden wir sehen, wie wir die Viskosität unseres Blutes im täglichen Leben senken können.

1Der Mensch besteht aus Wasser. Der Wasseranteil im Blut beträgt über 80 %. Ohne Wasser wird das Blut natürlich sehr zähflüssig und kann nur schwer fließen. Deshalb sollten Menschen mit hoher Blutviskosität darauf achten, täglich ausreichend Wasser zu trinken, um das Blut zu verdünnen.

2 Menschen mit adipöser Figur haben im Allgemeinen einen höheren Blutfettwert und sind anfällig für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw., die ihrerseits Faktoren sind, die eine erhöhte Blutviskosität verursachen können. Es ist notwendig, einen Gewichtsverlustplan wissenschaftlich zu formulieren und umzusetzen, danach zu streben, das Gewicht im normalen Bereich zu halten, die Blutviskosität zu senken und das Risiko anderer Hochrisikoerkrankungen zu verringern.

3. Pilze sind als Aasfresser des menschlichen Körpers bekannt. Sie können bestimmte Fremdstoffe im Magen, Darm und in der Lunge aufnehmen und entfernen. Darüber hinaus kann der regelmäßige Verzehr von schwarzen Pilzen wirksam die Blutviskosität senken, die Blutgefäße weicher machen und die Bildung von Blutgerinnseln verhindern. Blanchieren Sie den Pilz mit anderem Gemüse und servieren Sie ihn kalt oder verwenden Sie ihn zum Zubereiten einer Suppe. Er ist köstlich und nahrhaft.

4. Essen Sie weniger fettes Fleisch und Innereien und trinken Sie weniger dicke Brühe, um die Aufnahme von Speisefetten zu reduzieren. Das heißt aber nicht, dass Sie ganz auf Fleisch verzichten müssen. Sie sollten den Gemüseanteil entsprechend erhöhen, vor allem frisches Obst und ballaststoffreiches Gemüse wie Sellerie, Äpfel usw., um eine ausgewogene Ernährung sicherzustellen. Verwenden Sie beim Kochen kein Schmalz. Auch wenn Sie Pflanzenöl oder gemischtes Öl verwenden, müssen Sie die Ölmenge kontrollieren und es auf eine leichtere Art und Weise kochen, was gut für Ihre Gesundheit ist.

5. Rauchen steht nicht nur in engem Zusammenhang mit Atemwegserkrankungen, sondern ist auch eine der Hauptursachen für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Die schädlichen Inhaltsstoffe in Zigaretten können zu einer Verhärtung und Verengung der Blutgefäße, einer Verdickung des Blutes und einer schlechten Durchblutung führen. Rauchen ist schädlicher als ein Tiger. Bleiben Sie Ihrer eigenen Gesundheit zuliebe von Zigaretten fern!

6 Achten Sie auf Bewegung. Treiben Sie Sport, wenn Sie Zeit dazu haben. Gehen Sie an die frische Luft zum Laufen, Ballspielen oder Aerobic. Wenn Sie Ihren Körper in Bewegung bringen, kann das auch die Durchblutung fördern und den Blutfluss aufrechterhalten.

7. Wenn die Wirkung der Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten nicht offensichtlich ist, sollten Sie in ein normales Krankenhaus gehen und den Arzt bitten, Ihnen einige Medikamente zu verschreiben, die Thrombosen vorbeugen und die Blutfette senken können, um Problemen vorzubeugen, bevor sie auftreten.

Menschen mit hoher Blutviskosität müssen sehr auf ihre tägliche Ernährung achten. Im Allgemeinen wird eine hohe Blutviskosität durch eine unangemessene Ernährung verursacht. Daher müssen wir dieses Problem an der Wurzel lösen. Wir müssen weniger Fleisch essen, mehr Wasser trinken, mehr Obst essen und mehr Sport treiben. Regelmäßiges Ballspielen und Laufen kann die Durchblutung erheblich beschleunigen.