Wie behandelt man hohen Harnsäurespiegel?

Heutzutage haben die Menschen ihre Essgewohnheiten verbessert und alle Aspekte der Ernährung entsprechen den Standards, aber der menschliche Körper ist nicht mehr so ​​gut wie früher. Durch das immer schneller werdende Lebenstempo, unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten und ein geringes Aktivitätsniveau kann die körperliche Fitness nicht gut reguliert werden, was dazu führt, dass verschiedene Körperindikatoren über dem Standard liegen. Hohe Harnsäurewerte sind bei körperlichen Untersuchungen bei vielen Menschen ein häufiger Befund. Ein zu hoher Harnsäurespiegel kann Sekretionsstörungen bei verschiedenen Körperindikatoren verursachen. Wenn er nicht rechtzeitig behandelt und korrigiert wird, hat er schwerwiegende Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit. Wie behandelt man also einen hohen Harnsäurespiegel?

Krankheitseinleitung:

Ein erhöhter Harnsäurespiegel ist eine Stoffwechselerkrankung, die durch eine Stoffwechselstörung im menschlichen Körper verursacht wird und zu einem Anstieg der Harnsäure im Blut führt. Die tägliche Produktion und Ausscheidung von Harnsäure im Körper sind ungefähr gleich. Ein Drittel der Produktion stammt aus der Nahrung und zwei Drittel werden vom Körper selbst synthetisiert. Ein Drittel wird über den Darm und zwei Drittel über die Nieren ausgeschieden. Wenn einer der oben genannten Wege gestört ist, führt dies zu einem Anstieg der Harnsäure. Der Harnsäurespiegel steigt, weil er den Prozess der Harnsäuresekretion im Blut behindert und so die Ausscheidung von Harnsäure unmöglich macht. Ein erhöhter Harnsäurespiegel kann auch die Ursache für andere Erkrankungen sein.

Die Zahl der Gichtpatienten, die früher relativ selten waren, hat zugenommen. Nicht nur Menschen mittleren und höheren Alters leiden an der Krankheit, sondern auch jüngere Menschen erkranken zunehmend an Gicht, was sie zu einer weit verbreiteten Krankheit macht. Klinisch liegt der Normalwert der Harnsäure bei Männern bei 149–416 µmol/l. Normaler Harnsäurespiegel für Frauen: 89–357 μmo1/l. Wenn der Wert den Normwert überschreitet, bedeutet dies, dass der Harnsäurespiegel hoch ist.

Hinweis: Die normalen Referenzwerte jedes Krankenhauses oder Labors können leicht variieren, daher sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Der normale Referenzwert für Frauen liegt etwa 60–70 umol/l niedriger als für Männer. Normalerweise steigt der Harnsäurewert nach der Menopause allmählich an und nähert sich dem Wert erwachsener Männer. Der normale Referenzwert für Kinder liegt niedriger [etwa 180–300 µmol/l]. Nach der Pubertät beginnt die Harnsäure bei Männern anzusteigen und erreicht allmählich die Konzentration bei Erwachsenen, während die Harnsäure bei Frauen nach der Menopause anzusteigen beginnt und langsam das Niveau erwachsener Männer erreicht.

Behandlung:

1. Machen Sie geeignete aerobe Übungen, vermeiden Sie jedoch anstrengende Übungen, um eine Überbeanspruchung der Gelenke zu vermeiden. Um Gewicht zu verlieren, wählen Sie am besten aerobe Übungen wie Schwimmen, Tai Chi und Tischtennis.

2. Trinken Sie mehr abgekochtes Wasser oder leichten Tee. Am besten kontrollieren Sie die tägliche Urinausscheidung auf etwa 2000 ml. Sie können harnsäuresenkenden Tee und Gerstenbrei verwenden, um die Harnsäure zu senken, und weniger heiße Getränke trinken.

3. Essen Sie mehr vegetarisches Essen, aber nicht nur vegetarisches Essen. Essen Sie mehr lila Auberginen, Shanghai-Grün, Salat und Lotuswurzeln. Vermeiden Sie Spinat als grünes Gemüse und essen Sie weniger oder gar keine Bohnen. Essen Sie mehr Obst, auch Zitronen. Verschiedene Früchte enthalten Kohlenhydrate, die sich positiv auf die Basenbildung im Körper auswirken. Insbesondere der Verzehr von mehr Kirschen kann die Harnsäure senken.

4. Essen Sie weniger Fleisch, aber verzichten Sie nicht darauf, denn die in tierischen Fetten und tierischen Proteinen enthaltenen Eiweiße sind durch andere Lebensmittel nicht ersetzbar und auch für den menschlichen Körper notwendig, allerdings müssen Sie die Menge kontrollieren! Meeresfrüchte, Innereien und Eintopf sind streng verboten (Fisch ist natürlich ein Flussfisch, daher können Sie weniger essen und nach dem Essen mehr Wasser trinken). Andernfalls sind alle Ihre Bemühungen umsonst, wenn Sie übermäßig Fleisch essen.

5. Bier ist definitiv tabu! Andere alkoholische Getränke sind nicht erlaubt oder streng limitiert.

6. Gewöhnen Sie sich an, Ihre Füße jeden Tag oder öfter in heißem Wasser einzuweichen. Am besten verwenden Sie ein automatisch beheiztes Fußbad. Jedes Mal mindestens 20 Minuten und höchstens 30 Minuten einweichen. Am besten ist es, wenn Sie sich waschen können, bis Ihr ganzer Körper leicht schwitzt. Sie können beim Waschen Ihrer Füße etwas chinesisches Arzneimittel anwenden, das die Durchblutung fördert und Blutstauungen löst.

7. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, achten Sie auf Ihren Schlaf, bleiben Sie nicht lange auf, entspannen Sie Ihren Geist und sehen Sie den Dingen optimistisch entgegen. Kontrollieren Sie Ihren Harnsäurespiegel alle sechs Monate und versuchen Sie, ihn bei etwa 350 zu halten. So kann die Gicht keine Gelenkschäden verursachen.

8. Essen Sie mehr Gemüse und trinken Sie mehr Wasser.

9. Essen Sie weniger Bohnen und eisenhaltige Lebensmittel. Es wird empfohlen, mehr vegetarische Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu essen und keinen Alkohol zu trinken.

10. Essen Sie keine Meeresfrüchte, insbesondere keine Kalmare, Sepien, Garnelen und Krabben.

11. Essen Sie keine Pilze, insbesondere keine Shiitake-Pilze.

12. Ernähren Sie sich leicht, essen Sie weniger Öl und Salz und mehr Vollkornprodukte.