Meditation für die Gesundheit, hier erklären es Ihnen die professionellsten Experten!

Meditation für die Gesundheit, hier erklären es Ihnen die professionellsten Experten!

Viele Menschen meditieren, aber die meisten wissen nicht, wie man richtig meditiert. Worauf sollte man also beim Meditieren achten?

Die Traditionelle Chinesische Medizin lehrt Sie, wie Sie meditieren, um Ihre Gesundheit zu erhalten

1. In der Meditationshaltung drücken die Knöchel tatsächlich auf die großen Arterien an den Innenseiten der Oberschenkel. Um die Arterien zu öffnen, erhöht das Herz die Kraft, Blut zu pumpen, und öffnet so die Blutgefäße in den Beinen.

2. Jeder kann meditieren. Selbst wenn Sie erst mit 60 Jahren anfangen, können Sie es in etwa einem Jahr meistern. Wenn Sie in Ihren Dreißigern mit dem Üben beginnen, wird es nicht länger als ein Jahr dauern.

3. Meditation trainiert nicht nur die Muskeln und Knochen, sondern öffnet auch alle Meridiane. Meditation ist daher auch eine Methode zum Dehnen.

4. Wenn Sie es üben und darauf bestehen, jeden Tag mehr als 30 Minuten zu meditieren, können Sie sicherstellen, dass Sie mit 70 Jahren noch wie ein junger Mann Berge besteigen können. Im Grunde genommen wird man im Alltag nicht krank.

5. Nach einigen Trainingstagen treten anhaltende Schmerzen in den Beinen und dann Rückenschmerzen auf. Es tut weh, sogar wenn ich nicht übe.

6. Sobald Sie die Meditation beherrschen, werden Sie beim Meditieren keine Schmerzen mehr im unteren Rücken haben. Wenn das Nieren-Qi ausreichend ist, ist sogar Sitzen mit gekrümmtem Rücken unmöglich. Ausreichendes Qi sorgt für eine sehr gerade Wirbelsäule.

7. Die spezielle Übung besteht darin, vor dem Sitzen einige Hüftöffnungsübungen zu machen und dann zu versuchen, im Schneidersitz zu sitzen und dann den Schmerz zu ertragen, bis die Zeit immer länger wird.

8. Durch Meditation kann die Magen-Darm-Motilität schnell gefördert werden. Selbst wenn Sie direkt nach dem Essen mit dem Training beginnen, ist Ihr Magen nach 20 Minuten völlig leer.

9. Meditation öffnet nicht nur die Meridiane und Blutgefäße in den Beinen, sondern auch die Hüftgelenke.

10. Bevor die Blutgefäße in den Beinen geöffnet werden, konzentriert sich das Blut des gesamten Körpers im Oberkörper, da die Arterien in den Beinen kein Blut transportieren können. Zu diesem Zeitpunkt erhöht das Herz seine Blutzufuhr, sodass die inneren Organe eine große Menge Blut erhalten, was die Funktion der inneren Organe schnell verbessert und die Blutversorgung des Gehirns fördert.

<<:  Wählen Sie die beste Schlafposition und verabschieden Sie sich von Rückenschmerzen

>>:  Wenn Sie diese Art von Emotionen vor dem Schlafengehen haben, wäre es seltsam, wenn Sie nicht an Schlaflosigkeit leiden würden

Artikel empfehlen

Was sind die Symptome eines Nierenfunktionsmangels?

Ob bei Frauen oder Männern, die Nieren müssen ges...

Was tun, wenn das Ekzem schlimmer wird?

Was soll ich tun, wenn das Ekzem schlimmer wird? ...

Vorsichtsmaßnahmen nach der Angiographie

Viele Menschen haben möglicherweise noch nie von ...

Was soll ich tun, wenn Gelée Royale abgelaufen ist?

Gelée Royale ist eine sehr beliebte Delikatesse. D...

Lebensmittel, die die Nieren nähren und die Sehkraft verbessern

Heutzutage entwickelt sich die elektronische Tech...

Transgenerationale Vererbung von Krebs

Im Leben gibt es viele Menschen, die immer die Si...

Tut das Klettern den Knien weh?

Bergsteigen ist auch eine effektive Übung. Mensch...

Tests auf sexuelle Funktionsstörungen

Die Ursachen sexueller Funktionsstörungen lassen ...

Was man nach einer Blutspende essen sollte

Bürger sind verpflichtet, Blut zu spenden. Viele ...

Kann Croton Verstopfung heilen?

Verstopfung ist bei Frauen keine ungewöhnliche Kr...

Wie hoch ist die Überlebensrate beim myelodysplastischen Syndrom?

Das moderne Leben ist von zahlreichen Krankheiten...

Sind Aderlass und Schröpfen am Rücken bei der Behandlung von Akne wirksam?

Akne ist jedem bekannt, denn jeder Mensch durchlä...

Was sind die Symptome einer leichten IGA-Nephropathie?

Wir sind ständig von vielen lästigen Problemen um...

Warum haben ältere Menschen geschwollene Füße?

Geschwollene Füße sind bei unseren älteren Freund...

Was ist die Ursache für vorzeitige Ejakulation bei Jungen?

Jeder Mann wünscht sich nicht nur eine erfolgreic...