Warum schmerzt meine Taille, wenn ich Kraft anwende?

Die Taille wird bei allen normalen Aktivitäten des Lebens beansprucht. Wenn ein Problem mit der Taille besteht, wirkt sich dies auf das Leben eines normalen Menschen aus. Taillenprobleme sollten daher nicht unterschätzt werden. Manche Menschen verspüren unter normalen Umständen Schmerzen in der Taille, während andere Schmerzen verspüren, wenn sie Kraft auf die Taille ausüben. Jeder sollte auch ein gutes Verständnis für die Gründe haben, warum die Taille schmerzt, wenn man Kraft anwendet.

1. Müdigkeit während der Schwangerschaft und nach der Geburt

Auch Schwangere können unter Rückenschmerzen leiden, deshalb sollten Sie auf die Veränderungen Ihres Körpers während der Schwangerschaft achten. Während der Schwangerschaft entspannen sich mit dem Wachstum des Fötus die Bänder der Lenden- und Beckengelenke der schwangeren Frau. Gleichzeitig nimmt mit zunehmendem Alter des Fötus auch das Gewicht der Gebärmutter zu, wodurch sich der Körperschwerpunkt nach vorne verlagert. Um das Körpergleichgewicht zu halten, wird die Taille oft nach vorne gestreckt. Wenn Sie nicht auf Ruhe achten, können leicht Rückenschmerzen auftreten. Während der Schwangerschaft benötigt der Fötus für seine Entwicklung ausreichend Nährstoffe wie Kalzium und Phosphor.

Wenn Nährstoffe über die Nahrung nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden, kann dies bei schwangeren Frauen zu Osteomalazie und Entkalkung sowie auch zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Übermäßige Blutungen nach der Geburt, vorzeitige Wehen, übermäßige Müdigkeit und Kälte können ebenfalls zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen.

2. Niereninsuffizienz

Viele Menschen glauben, dass Männer anfälliger für Niereninsuffizienz sind. Tatsächlich sind Frauen jedoch auch sehr anfällig für Niereninsuffizienz. Daher sollten sie rechtzeitig auf eine Nierentonisierung achten. Frauen sind ebenso wie Männer anfällig für Niereninsuffizienz. Die Folgen einer Niereninsuffizienz bei Frauen sind denen bei Männern ähnlich und beide können Rückenschmerzen verursachen. Wenn die Schmerzen im unteren Rückenbereich durch eine Niereninsuffizienz verursacht werden, sollten Sie auf die Ernährung Ihrer Nieren achten. Neben der Einnahme einiger nierenstärkender Gesundheitsprodukte können Sie auch Dinge essen, die Ihre Nieren nähren, wie z. B. Innereien oder anderes Gemüse und Obst.

3. Überanstrengung der Lendenmuskulatur

Erkrankungen der Taille können leicht Schmerzen verursachen, deshalb sollten Sie in Ihrem Leben auf eine gesunde Ernährung achten. In bestimmten Berufen ist die Gefahr einer Überlastung der Lendenmuskulatur groß, z. B. als Friseur, Verkäufer oder Krankenpfleger. Denn durch ständiges Stehen werden die Bänder in der Lendenwirbelsäule belastet und es kommt zu Schmerzen. Oder das häufige Tragen schwerer Gegenstände belastet die Taille zu stark, was zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur und somit zu Rückenschmerzen führt.

4. Erkrankungen der Lendenwirbelsäule

Auch Erkrankungen der Lendenwirbelsäule sind eine Hauptursache für Schmerzen im unteren Rücken. Sie sollten auf Ihre körperliche Gesundheit achten und auf abnormale Veränderungen in Ihrem Körper achten. Viele Frauen stellen fest, dass sie mit zunehmendem Alter stärkere Rückenschmerzen haben. Dies liegt daran, dass die Knochen älterer Menschen anfällig für Osteoporose sind, die zu Wirbelbrüchen führen kann. Osteophyten können bei älteren Menschen anhaltende Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Dieser Zustand kommt häufig bei älteren Menschen vor. Darüber hinaus kann Osteoporose eine lumbale Spinalkanalstenose verursachen, die wiederum die Nerven einklemmt und Schmerzen verursacht.

5. Rückenschmerzen aufgrund von Blutstau

Wir sollten auch in unserem täglichen Leben auf Schmerzen durch Blutstau achten. Schließlich gibt es in unserem Körper viele Taillenerkrankungen. Eine Überlastung oder Zerrung der Lendenmuskulatur verursacht eine lokale Blutstauung und eine schlechte Zirkulation von Qi und Blut, was zu Blutstauungsschmerzen im unteren Rückenbereich führt. Diese Art von Schmerzen im unteren Rückenbereich ist ebenfalls relativ häufig und äußert sich als lokales Kribbeln und nadelartige Schmerzen. Hierbei müssen zunächst organische Erkrankungen, wie beispielsweise ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, Nierensteine, Nierenentzündungen etc. ausgeschlossen werden. Durch organische Erkrankungen verursachte Rückenschmerzen halten länger an und lassen sich im Frühstadium nur schwer von Rückenschmerzen aufgrund einer Blutstauung unterscheiden, sodass eine Untersuchung erforderlich ist.

6. Langes Tragen von High Heels

High Heels sind bei Frauen beliebt, aber wussten Sie das? Das Tragen von High Heels über einen langen Zeitraum kann auch zu Schmerzen in der Taille führen! Das Tragen von High Heels ist auch eine der Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken bei Frauen. Das Tragen von High Heels über einen langen Zeitraum beeinträchtigt das Gleichgewicht der unteren Gliedmaßen und erschwert das Stehen und Gehen. Die Reaktions- und Koordinationsfähigkeit des gesamten Körpers nimmt ab und es kann leicht zu einer akuten Lendenwirbelzerrung kommen. Bei einer Verstauchung kommt es zu unterschiedlich starken Muskel- und Bänderrissen und es kommt zu leichten Blutungen, Schwellungen und sogar Blutergüssen, die sich als Schmerzen im unteren Rückenbereich äußern und bei der Arbeit und im Leben große Unannehmlichkeiten verursachen können.

7. Beckentumoren

Auch einige häufige Tumorerkrankungen können Rückenschmerzen hervorrufen, deshalb sollten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit achten. Bei Patientinnen mit Uterusmyomen, Gebärmutterhalskrebs und Eierstockzysten kann es aufgrund einer Nervenkompression durch den Tumor oder aufgrund von Krebszellen, die in das Bindegewebe des Beckens eindringen, zu Schmerzen im unteren Rückenbereich kommen. Bei diesem Patiententyp treten bei Kreuzschmerzen häufig Schmerzen im gesamten Unterleib auf, eine medikamentöse Behandlung ist hier oft wirkungslos.

8. Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule

Wenn ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule auftritt, kann dies sehr leicht zu Rückenschmerzen führen. Schließlich sollten wir im Leben auf unsere Gesundheit achten. Diese Krankheit ist eine häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rücken bei Frauen jungen und mittleren Alters. Die Ursache sind meist Verletzungen der Lendenwirbelsäule und langfristige chronische Überlastung. Sie äußern sich in Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, ausstrahlenden Schmerzen und Taubheitsgefühlen in den unteren Gliedmaßen usw. Zu den Behandlungsmöglichkeiten zählen Traktion im Bett und chirurgische Eingriffe.

Was tun bei Schmerzen im unteren Rücken

Die Taille und der Rücken sind die Teile des menschlichen Körpers, die die größte Kraft ausüben. Sie stützen den Körper und schützen die Wirbelsäule. Bei Menschen, die lange im Büro sitzen und sich nicht ausreichend bewegen, oder bei Menschen, die berufsbedingt lange stehen müssen, kann eine zu lange Haltung oder Position leicht zu Taillen- und Rückenschmerzen führen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass eine regelmäßige Akupunktmassage Schmerzen im unteren Rücken lindern kann.

Die acht wichtigsten Akupunkturpunkte zur Linderung von Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die acht Liao, nämlich ein Paar von Shang Liao, Ci Liao, Zhong Liao und Xia Liao, die sich jeweils im ersten, zweiten, dritten und vierten hinteren Kreuzbeinloch befinden und zusammen als die „acht Punkte“ bezeichnet werden. Wenn Sie diese Akupunkturpunkte regelmäßig reiben und massieren, kann dies zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen der Lendenwirbelsäule, Schmerzen im unteren Rücken, Ischias, Lähmungen der unteren Gliedmaßen und anderen Erkrankungen beitragen.

Und wie geht das? Legen Sie Ihre Hände hinter den Rücken und reiben und massieren Sie die Haut der Lendengegend mit den Handflächen schnell nach oben und unten oder nach links und rechts, 1 bis 2 Mal am Tag, jeweils 100 bis 200 Mal. Während der Operation spüren Sie nicht nur eine lokale Erwärmung, sondern auch eine Wärmeströmung in die Vulva und den Unterleib, ja sogar bis zu den Füßen.

Natürlich sind die Ergebnisse der eigenen Operation aufgrund des eingesetzten Kraftaufwandes meist nicht so gut wie die anderer. Der Operierte kann aufgefordert werden, seine Ellbogen zu beugen und sich nach vorne zu beugen. Dabei setzt er sich auf einen niedrigen Hocker, während der Operateur neben ihm steht, seine Handflächen gerade hält und mit den Handflächen Druck auf die Haut auf beiden Seiten des Kreuzbeins ausübt und 5 bis 10 Minuten lang ununterbrochen in einer geraden Linie von oben nach unten hin und her reibt. Diese Reibemethode hat die Wirkung, die Meridiane zu erwärmen und Kälte zu vertreiben, Qi und Blut zu harmonisieren, den Unterleib zu nähren, Hitze abzuleiten und Feuchtigkeit zu entfernen.

Es ist zu beachten, dass das Drücken und Reiben dieser Gruppe gesundheitserhaltender Akupunkturpunkte bei Frauen das Risiko einer Fehlgeburt oder Frühgeburt erhöhen kann. Schwangere sollten daher vorsichtig damit umgehen. Während der Menstruation mit Vorsicht anwenden. Wenn Sie unter Amenorrhoe oder einer schwachen Menstruation leiden, können Sie dies tun; wenn Sie unter starker Menstruationsblutung leiden, vermeiden Sie die Anwendung. Zudem gibt es viele Ursachen für Rückenschmerzen. Bei Verdacht auf einen Tumor, Tuberkulose oder eine eitrige Entzündung bitte auf derartiges Drücken und Reiben verzichten.

Um Rückenschmerzen vorzubeugen, sollten Sie außerdem die funktionellen Aktivitäten von Nacken, Rücken, Taille und Beinen stärken, aktiv Sport treiben, Tai Chi praktizieren, sich selbst massieren usw. Vermeiden Sie über längere Zeit mit gesenktem Kopf zu arbeiten, sich zu erkälten usw. und halten Sie sich nicht längere Zeit in klimatisierten Räumen auf. Wer beruflich häufig vor dem Computer sitzt, sollte etwa jede Stunde aufstehen und eine Pause machen, um Rückenermüdung vorzubeugen.