Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft

Zu Beginn einer Schwangerschaft leiden Frauen nicht nur unter Schmerzen im Lendenbereich, sondern auch unter morgendlicher Übelkeit aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels in ihrem Körper. Mit zunehmendem Wachstum des Fötus drückt die Gebärmutter allmählich auf Ihre Nerven und verursacht Schmerzen und Müdigkeit. Wenn eine Frau schwanger wird, ist es für sie am besten, öfter spazieren zu gehen, frische Luft zu atmen oder ruhigere Musik zu hören, da dies der Entwicklung des Fötus sehr zuträglich ist.

Warum hat man in der Frühschwangerschaft Rückenschmerzen?

Die Ursachen für Rückenschmerzen in der Früh-, Mittel- und Spätschwangerschaft sind unterschiedlich. Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft sind nicht sehr schwerwiegend, die Schmerzen sind relativ mild, meist Rückenschmerzen. Rückenschmerzen während dieser Zeit werden häufig durch die nach hinten geneigte Gebärmutter verursacht, die auf das Rektum und die Bänder drückt. Schwangere Mütter müssen sich daher keine Sorgen machen. Rückenschmerzen in der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft werden meist durch die raschen Schmerzen des Fötus verursacht, die dazu führen, dass sich die Gebärmutter allmählich vergrößert und der Bauch nach vorne wandert. Um das Körpergleichgewicht aufrechtzuerhalten, gleicht der Oberkörper dies aus, indem er sich nach hinten lehnt, was zu einer übermäßigen Lordose der Wirbelsäule und einer anhaltenden Spannung der Rückenstreckermuskulatur führt, was zu übermäßiger Ermüdung der Taille und des Rückens führt, was leicht zu Rückenschmerzen führen kann. Im Allgemeinen können die Symptome nach einer Ruhepause gelindert werden. Darüber hinaus benötigt der Fötus während der Schwangerschaft ausreichend Nährstoffe wie Kalzium und Phosphor für seine Entwicklung. Eine unzureichende Nährstoffaufnahme über die Nahrung kann bei schwangeren Frauen zu Osteoporose und Entkalkung führen und kann auch zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Übermäßige Blutungen nach der Geburt, vorzeitige Wehen, übermäßige Müdigkeit und Kälte können ebenfalls zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Gründe für Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft: Experten weisen darauf hin, dass Frauen in der Frühschwangerschaft anfällig für Rückenschmerzen sind, weil in der Frühschwangerschaft die Östrogenausschüttung recht stark ist und sich dadurch das Skelettsystem der werdenden Mutter verändert, wodurch es sehr leicht zu Rückenschmerzen, Taubheitsgefühlen und Müdigkeit kommen kann. Um Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft zu lindern, sollten werdende Mütter besonders auf folgende Erhaltungsgrundsätze achten. Erhaltungsgrundsätze bei Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft: Bei auftretenden Rückenschmerzen in der Frühschwangerschaft sollten Sie besonders auf Ihre Körperhaltung achten, um eine Verschlimmerung zu vermeiden. Wenn eine schwangere Frau zu diesem Zeitpunkt bereits gewohnt ist, Sport zu treiben (leichte körperliche Betätigung), sollte sie dies weiterhin beibehalten. Geeignete vorgeburtliche Übungen wie Schwimmen, Spazierengehen, Gymnastik usw. können Schmerzen im unteren Rücken lindern.

Was tun bei Rückenschmerzen in der Schwangerschaft?

Am besten schlafen Sie auf der linken Seite mit angewinkelten Beinen, um die Belastung Ihrer Taille zu verringern. Tragen Sie helle und weiche Schuhe, vermeiden Sie hohe Absätze und vermeiden Sie Bücken und andere Bewegungen, die eine übermäßige Bewegung der Taille erfordern. Das ist normal. Der Fötus wächst allmählich heran, wodurch die Gebärmutter größer und schwerer wird, was die Nerven zusammendrückt. Die Gelenke entspannen sich während der Schwangerschaft und einige erleiden Bandscheibenvorfälle. Das Wichtigste ist, auf die Pflege zu achten, nicht auf einem weichen Bett zu schlafen, auf die Kombination von Arbeit und Ruhe zu achten und nicht lange mit gebeugtem Rücken zu sitzen. Achten Sie nach etwa 5 Monaten auf Kalziumergänzung und Massagetherapie. Achten Sie jedoch darauf, keine zu schweren Massagetechniken anzuwenden, und verwenden Sie Sanftheit als Hauptmethode. Handflächendruck auf die Lenden-Kreuzbein-Region: Legen Sie sich auf den Bauch, überlappen Sie Ihre Handflächen und drücken Sie sie auf die schmerzenden Lendenwirbel, ohne Schmerzen zu verursachen. Ein Atemzug ist ein Mal und machen Sie es 10 bis 15 Mal.?? Reiben Sie die Taille und den Rücken: Nach der Arbeit können Sie morgens oder abends vor dem Schlafengehen mit beiden Handflächen die Taillen- und Rückenmuskulatur reiben und auf und ab reiben