Wie viele Monate sollten schwangere Frauen Kalziumpräparate einnehmen?

Schwangere sollten im zweiten Trimester, wenn sich die Knochen des Fötus entwickeln, mehr Knochensuppe trinken. Der Fötus benötigt in dieser Phase mehr Kalzium, damit die Knochenentwicklung gefördert werden kann. Schwangere Frauen müssen etwa 4 Monate lang kontinuierlich Kalzium einnehmen, und zwar nicht zu früh. Eine zu frühe Kalziumzufuhr führt zu übermäßiger Verkalkung, was die Überlebenschancen des Babys beeinträchtigt. Daher sollten wir uns darüber im Klaren sein, wann schwangere Frauen Kalzium einnehmen müssen und wie lange dies dauert.

Wie viele Monate sollte während der Schwangerschaft Kalzium ergänzt werden?

Schwangere neigen dazu, viel zu essen. Manchmal liegt es nicht daran, dass sie gierig sind, sondern daran, dass sie für die Gesundheit des Fötus essen. Da während der Schwangerschaft sehr viele Nährstoffe zugeführt werden müssen, können herkömmliche Nahrungsergänzungsmittel diesen Bedarf manchmal nicht decken.

Im Allgemeinen können Kalziumpräparate nach der 19. Schwangerschaftswoche eingenommen werden. Wenn Kalziumpräparate in den frühen Stadien eingenommen werden, kann es zu einer vorzeitigen Verkalkung der Plazenta kommen. Während des zweiten Schwangerschaftstrimesters wächst und entwickelt sich der Fötus schnell und der Kalziumbedarf steigt auf 1.200 bis 1.500 mg pro Tag. Die tägliche Kalziumaufnahme für Schwangere beträgt 1500 mg. Unter normalen Ernährungsbedingungen können Sie täglich 800 mg elementares Kalzium aufnehmen. Wenn Sie täglich 500 ml Milch trinken, können Sie mehr als 500 mg elementares Kalzium aufnehmen. Wenn Sie nicht mehr als 500 ml Milch trinken, sollte die tägliche Calciumzufuhr in der Frühschwangerschaft über 800 mg liegen.

Im vierten bis fünften Schwangerschaftsmonat beginnen die Knochen und Zähne des Fötus zu verkalken. Im achten Schwangerschaftsmonat beschleunigt sich die Verkalkung. Bis zum Ende der Schwangerschaft sind alle 20 Milchzähne ausgebildet. Zu diesem Zweck sollten nach dem vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat täglich 300 mg elementares Kalzium und nach dem siebten Schwangerschaftsmonat täglich 500 mg elementares Kalzium zugeführt werden. Derzeit ist mit Aminosäuren chelatiertes Calcium erhältlich, jede Tablette enthält 462,5 mg Calcium. Sie können täglich eine Tablette einnehmen. Schwangere, die weniger Fleisch essen, nehmen 1,5 bis 2 Tabletten täglich ein.

Brauchen schwangere Frauen zusätzliche Kalziumpräparate? Wie viele Monate lang sollten schwangere Frauen Kalziumpräparate einnehmen? Diese Fragen müssen wirklich von Person zu Person unterschiedlich beantwortet werden. Unterschiedliche Menschen haben unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und unterschiedliche Kalziumabsorptionsraten, daher müssen Sie immer noch auf den Rat des Arztes hören. Darüber hinaus wird schwangeren Frauen empfohlen, Kalziumpräparate nicht auf eigene Faust zu kaufen. Es ist sicherer, sie auf Empfehlung eines Arztes zu kaufen.

Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Kalziumergänzung vor der Schwangerschaft?

1. Es ist besser, früher als später mit der Kalziumergänzung zu beginnen. Im medizinischen Bereich gibt es keine klare Antwort darauf, wann der beste Zeitpunkt ist, mit der Kalziumergänzung zu beginnen. Im Allgemeinen wird jungen Frauen empfohlen, mit der Kalziumergänzung zu beginnen, wenn sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Da der Körper der Chinesen im Allgemeinen zu wenig Kalzium enthält, sollte man eher früher als später mit der Einnahme von Kalziumpräparaten beginnen.

2. Die Einnahme von Kalziumpräparaten ist nachts wirksamer. Viele ältere Menschen sagen, dass sie durch nächtlichen Schlaf größer werden. Tatsächlich ist diese Aussage nicht völlig abwegig. Gegen drei Uhr morgens beginnen die Zellen des menschlichen Körpers, kontinuierlich neue zu produzieren. Wenn die Person zu dieser Zeit schläft, wachsen die neuen Knochenzellen schneller. Daher ist die nächtliche Kalziumergänzung nicht nur sinnvoll, sondern auch sehr effektiv.

3. Eine Kalziumergänzung am Abend bedeutet nicht, dass Sie vor dem Schlafengehen eine Kalziumergänzung einnehmen. Am besten schließen Sie Ihre Kalziumergänzung drei Stunden vor dem Schlafengehen ab. Nach einer Verdauungsphase kann Kalzium besser aufgenommen werden. Denken Sie daran, nicht zu spät zu Abend zu essen. Wenn das Abendessen immer gegen neun oder zehn Uhr abends geplant ist, kann die Einnahme von Kalziumpräparaten nach den Mahlzeiten und das sofortige Zubettgehen Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Das Kalzium, das nicht rechtzeitig aufgenommen werden kann, gelangt in die Harnröhre und kann Harnsteine ​​verursachen. Wenn Sie nicht schlafen gehen, um auf den besten Zeitpunkt für die Einnahme von Kalzium zu warten, wirkt sich dies auf Ihr Hormonsystem und die Aufnahme von Kalzium aus. Kurz gesagt, es ist keine gute Wahl.