Ist Distelöl gut bei Muskelzerrungen?

Für Menschen, denen körperliche Gesundheit am Herzen liegt, ist sportliche Betätigung eine wesentliche Form der Bewegung in ihrem Leben. Allerdings solltest du bei manchen schwierigen und vergleichsweise intensiven Übungen auch auf die Schonung deiner Muskulatur achten. Aus diesem Grund raten uns viele Fitnesstrainer, uns vor dem Training mehr als zehn Minuten lang auf das Training vorzubereiten, um unsere Muskeln in bester Verfassung zu halten und einer möglichen Muskelzerrung vorzubeugen. Kann Distelöl bei einer Muskelzerrung eingesetzt werden?

Wie behandelt man eine Muskelzerrung am besten? - Eis

Als Erstes sollten Sie nach einer Muskelzerrung den verletzten Muskel mit Eis behandeln. Dies soll einer Kapillarstauung vorbeugen und die Reichweite der Muskelzerrung erhöhen. Die Verwendung von Eiskompressen kann die Ausdehnung der Kapillaren wirksam einschränken. Es ist sehr effektiv, Eiskompressen zur Anpassung nach der anfänglichen Belastung zu verwenden. Eiskompressen können Schmerzen wirksam lindern und verhindern, dass Menschen nach einer Muskelzerrung zu starke Schmerzen verspüren.

Was gut bei Muskelverspannungen ist – Distelöl

Nach dem Auftragen des Eises können Sie einige Anpassungen vornehmen. Verwenden Sie in den ersten beiden Tagen 2 bis 3 Mal täglich Eisbeutel. Am dritten Tag können Sie Distelöl auf den überanstrengten Muskel auftragen. Dies kann Schwellungen wirksam reduzieren, die Durchblutung fördern und die beschädigten Muskeln anpassen.

Was ist die beste Methode zur Behandlung einer Muskelzerrung? - Heiße Kompresse

Wenn der Muskel vier bis fünf Tage lang angespannt ist, können Sie heiße Kompressen verwenden, um die lokale Blutversorgung zu fördern. Heiße Kompressen können die Blutzirkulation beschleunigen und viele verstopfte Bereiche schnell entlasten. Durch die Anwendung heißer Kompressen können zudem verspannte Muskeln gelockert werden, was die Genesung fördert.

Was ist die beste Behandlung bei Muskelzerrungen? - Yunnan Baiyao

Bei manchen Menschen kann es nach einer Muskelzerrung zu Muskelschwellungen kommen. In diesem Fall können Sie Yunnan Baiyao-Salbe auf Ihren Körper auftragen. Dies kann helfen, das Ausmaß der Schwellung zu reduzieren, was bei der Behandlung von Muskelzerrungen sehr hilfreich ist und auch Schmerzen und Entzündungen lindern kann.

Nachdem wir nun wissen, was bei Muskelzerrungen zu tun ist, sollten Sie, wenn Sie bei zukünftigen Übungen eine Muskelzerrung erleiden, die oben genannten Medikamente zur Behandlung einnehmen. Sie sind eine große Hilfe bei der Muskelregeneration und können Ihnen helfen, Schmerzen rechtzeitig zu lindern.