Schmerzen beim Drücken der Innenseite des Knieknochens

Das Knie ist ein sehr wichtiger Teil des menschlichen Körpers und spielt eine wichtige Rolle in der Struktur der unteren Gliedmaßen des Menschen. Beim normalen Gehen, Laufen und Springen ist eine Unterstützung durch die Knie erforderlich. Diese Menschen empfinden es manchmal als schmerzhaft, wenn sie auf die Knochen an der Innenseite ihrer Knie drücken. Wenn dies geschieht, denken viele Menschen, dass mit dem Knie etwas Ernstes nicht stimmt. Was sind also die Gründe für den Schmerz beim Drücken des inneren Knieknochens? Ist dies für den gesamten Körper von großer Bedeutung?

Schmerzen an der Innenseite des Knies.

Ø Symptome:

Sie äußern sich durch Schmerzen an der Innenseite des Kniegelenks, die morgens leichter und abends stärker sind, sowie durch eine eingeschränkte Beweglichkeit des Kniegelenks. Die Schmerzen werden bei größerer Aktivität schlimmer und lassen in der Ruhe nach, insbesondere beim Treppensteigen. Die Schmerzen werden durch passives Valgus und Außenrotation des Knies verstärkt und können durch Ruhe und Wärme gelindert werden.

Diese Art von Verletzung ist in der klinischen Praxis selten, kommt jedoch häufig bei Läufern vor und wird als „Pes bursitis“ bezeichnet.

Ø Ursachen:

Die Anse-pedis-Sehne befindet sich zwischen dem kombinierten Sehnenansatz der M. sartorius, M. gracilis und M. semitendinosus und dem medialen tibialen Kollateralband. Sie ist so genannt, weil die drei Sehnen durch eine dichte Bindegewebsmembran miteinander verbunden sind und wie ein Gänsefuß aussehen. Zwischen ihm und dem Schienbein befindet sich ein Schleimbeutel, der sogenannte Anserinus-Schleimbeutel. Bei Übungen, die eine wiederholte Beugung und Streckung des Kniegelenks erfordern, wie z. B. beim Laufen, verhindert das Vorhandensein der Anserinus-Bursa, dass die Sehne heftig am darunter liegenden Knochen reibt. Es ist jedoch möglich, dass die Sehne übermäßig an der Anserinus-Bursa reibt und so eine Anserinus-Bursitis verursacht.

ØLösung:

Bei der Pes anserinus-Bursitis handelt es sich um eine Überlastungsverletzung. Die erste Möglichkeit zur Linderung der Symptome besteht daher darin, das Laufen zu reduzieren und sich ausreichend auszuruhen. Darüber hinaus können Sie zur Schmerzlinderung Eis auflegen oder lokale Medikamente wie Voltaren anwenden. Bei schwerwiegenden Symptomen wird empfohlen, so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen.

1. Laufhaltung:

Wenn die Schmerzen an der Innenseite eines Knies auftreten, empfiehlt es sich, ein Video von Ihrem Lauftraining zu speichern, um zu sehen, ob in Ihrer Laufhaltung ein Links-Rechts-Ungleichgewicht vorliegt.

2. Dehnen:

Verspannte Muskeln und mangelnde Flexibilität sind die Hauptursachen für eine Bursitis anserinus, deshalb sollten die Muskeln rund um das Kniegelenk nach dem Laufen ausreichend gedehnt werden.

Dehnung der hinteren Wade

Dehnung der hinteren Oberschenkel

Dehnung der vorderen Oberschenkel

3. Stärke:

Durch ein Stärkungstraining der Muskulatur im Bereich des Kniegelenks (Oberschenkelvorder- und -rückseite sowie Wadenrückseite) und eine Erhöhung der Kniegelenkstabilität kann der Kniebereich besser geschützt werden.

Wandhocke

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