Warum ballt das Baby immer beide Hände zu Fäusten und übt Kraft aus?

Babys ballen immer gerne ihre Fäuste und wenden ihre ganze Kraft auf, um Gewalt auszuüben. Dies kann durch Kalziummangel verursacht werden, daher müssen Sie darauf achten, Ihrem Baby Kalzium zuzuführen. Sie können oft Knochensuppe trinken, Nüsse, getrockneten Fisch und andere Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt essen. Während Sie Ihrem Baby Kalzium zuführen, können Sie es mehr in der Sonne liegen lassen und ihm etwas Vitamin D zuführen, um die Kalziumaufnahme zu fördern.

1. Milchprodukte beim Kochen sinnvoll einsetzen: Mehl durch fettarmes Milchpulver oder Wasser durch Milch ersetzen sind Veränderungen, die Köche vornehmen können. Auch bei einer Laktoseallergie kann gekochte Milch die Beschwerden lindern.

2. Essigsäure mehr nutzen: Beim Kochen von Knochensuppe können Sie etwas Essig oder Zitrone hinzufügen, um die Kalziumausscheidung zu beschleunigen.

3. Essen Sie mehr kleine Fische und Seetang: Essen Sie ganze Sardellen, Goldhakengarnelen, gestreiften Fisch, getrockneten Fisch oder Sardinen in Fischkonserven; sie sind reich an Nährstoffen und Kalzium.

4. Auch Snacks können Ihren Kalziumbedarf decken: Ersetzen Sie Kartoffelchips durch Mandeln oder Trockenfisch und ersetzen Sie Schokolade oder Cola durch Konjak, Sesamalgen oder Pistazien. Auch Snacks können Ihren Kalziumbedarf decken.

5. Vitamin D nicht vergessen: Kalzium benötigt Vitamin D, um vom Dünndarm aufgenommen und über das Blut in die Knochen transportiert zu werden. Eine praktischere Möglichkeit für Babys, Vitamin D zu ergänzen, besteht darin, sich mehr der Sonne auszusetzen. Die besten Nahrungsquellen für Vitamin D sind fetter Fisch wie Aal und Lachs, gefolgt von Eigelb und Milch. Bei Obst und Gemüse sind es Shiitake-Pilze. Vor dem Kochen können Sie Shiitake-Pilze 1–2 Stunden der Sonne aussetzen, um viel Vitamin D zu produzieren. Anschließend können Sie sie verschiedenen Gerichten beifügen, um die Kalziumaufnahme zu unterstützen.