Was tun, wenn Sie während der Entbindung nichts essen können?

1. Nicht zu viel essen, regelmäßig essen

Junge Mütter sollten während der Wochenbettzeit nicht wählerisch beim Essen sein und nicht zu viel essen. Während der Wochenbettzeit gibt es 5-6 Mahlzeiten am Tag. Die Ernährung sollte regelmäßig sein, damit sich Magen und Darm langsam an den Essrhythmus gewöhnen können. Dadurch wird die Nahrung langsam verdaut und aufgenommen, was den Appetit steigert. Zu beachten ist, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht sofort nach der Entbindung eingenommen werden können, sondern schrittweise zugeführt werden sollten.

Empfohlenes Rezept: Gebratene Pilze und Tomaten

Zutaten: entsprechende Menge Tomaten, Strohpilze, grüne Paprika, Kochwein, Zucker, Wasserstärke, Salz, Essig

Zubereitung: Tomaten und Paprika waschen und in Scheiben schneiden, Champignons waschen, in Stücke schneiden und in heißem Wasser blanchieren; Öl in einer Pfanne erhitzen, Champignons und Kochwein zugeben und unter Rühren anbraten, Tomatenstücke und Paprikascheiben zugeben und unter Rühren anbraten, zum Schluss mit Zucker, Salz und Essig abschmecken und mit Wasser und Stärke binden.

2. Gute Laune kann den Appetit fördern

Manche Mütter können nicht essen, wenn sie schlecht gelaunt sind. Wenn Mütter während der Wochenbettzeit leicht depressiv und unglücklich sind, beeinträchtigt dies die Magensaftsekretion und führt zu Appetitlosigkeit. Deshalb sollten sich junge Mütter etwas Freizeit nehmen, um Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen, wie etwa Musik hören, Bücher lesen, Sport treiben und versuchen, ruhig und glücklich zu bleiben.

3. Erledigen Sie einige einfache Hausarbeiten und machen Sie Sport

Junge Mütter sollten während der Entbindung nicht den ganzen Tag im Bett liegen. Dadurch wird nicht nur die Fettansammlung gefördert, sondern es wirkt sich auch negativ auf die Regeneration des Körpers aus. Der Palastmeister schlug vor, dass Mütter einfache Hausarbeiten erledigen, nach dem Essen öfter spazieren gehen oder postnatales Yoga machen könnten, was die Magen-Darm-Motilität beschleunigen und die Verdauung und Aufnahme fördern könne.