Dürfen schwangere Frauen mit Verstopfung Zwiebeln essen?

Verstopfung kommt bei schwangeren Frauen recht häufig vor und ist nicht gut für ihre Gesundheit. Wenn es ernst ist, kann es sogar negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Fötus haben. In dieser Zeit müssen Sie auf Ihre Ernährung achten und mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die den Stuhlgang fördern. Sie können einige Zwiebeln essen. Zwiebeln haben eine gewisse Wirkung bei der Behandlung von Verstopfung, da sie reich an Rohfasern sind und auch Darmbakterien hemmen können.

Dürfen schwangere Frauen mit Verstopfung Zwiebeln essen?

1. Ergänzen Sie die Kalziumzufuhr und stärken Sie die Knochen. Zwiebeln sind reich an Kalzium, vergleichbar mit kalziumreichen Gemüsesorten wie Raps und Kohl. Sie enthalten außerdem Magnesium und Kalium, und auch das Kalzium-Phosphor-Verhältnis stimmt, sodass Kalziumpräparate leicht aufgenommen werden können.

2. Verbessern Sie das Darmmilieu. Zwiebeln enthalten wie auch andere Gemüsesorten, beispielsweise Klette und Spargel, Oligosaccharide, die nicht im Magen und Dünndarm verdaut, sondern im Dickdarm als Nahrung für nützliche Bakterien, beispielsweise Bifidobakterien, abgebaut werden.

3. Fördert die Gewichtsabnahme und behandelt Verstopfung. Zwiebeln sind reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl steigern und den Stuhlgang fördern. Darüber hinaus wirken sich die von Zwiebeln produzierten bifidobakteriellen Faktoren auch positiv auf die Darmentleerung aus.

4. Fettigkeit lindern. Das Hinzufügen von Zwiebeln zu einigen fettreichen Fleischgerichten wie Steak, geschmortem Schweinefleisch, gegrilltem Fisch usw. kann nicht nur den fischigen Geruch entfernen, sondern auch den Fettgehalt verringern und die Fettaufnahme des Körpers reduzieren.

5. Sterilisation. Zwiebeln enthalten flüchtiges Propylensulfid, das bakterizid und antibakteriell wirkt und Schädlinge abwehren kann. Daher sind Zwiebeln ein Gemüse ohne Pestizidrückstände.

6. Krebs vorbeugen. Zwiebeln sind reich an Quercetin und Selen. Ersteres hemmt die Aktivität von Krebszellen und verhindert deren Wachstum, während letzteres ein starkes Antioxidans ist, das oxidative Schäden im Körper reduziert.

Tabus für schwangere Frauen, Zwiebeln zu essen

1. Im Frühling und Sommer ist das Fleisch dicker und im Herbst und Winter würziger. Im Frühjahr und Sommer sind frische Zwiebeln erhältlich. Die Außenschale dieser Zwiebel ist dünner, während das Fleisch dicker, saftiger und weniger scharf ist. In kälteren Jahreszeiten angebaute Zwiebeln werden meist gelagert, sie sind würziger, haben eine dickere Schale und weniger Feuchtigkeit.

2. An einem dunklen Ort aufbewahren. Achten Sie beim Kauf von Zwiebeln darauf, dass sie schwer in der Hand liegen, eine trockene, feste Schale haben, keine Kratzer aufweisen und nicht riechen (denn Zwiebeln geben einen Geruch ab, wenn sie zerkratzt oder gequetscht werden). Die gekauften Zwiebeln sollten an einem kühlen, trockenen, dunklen und gut belüfteten Ort gelagert werden. Lagern Sie Zwiebeln niemals in Plastiktüten – dadurch faulen die eigentlich haltbaren Zwiebeln schnell.

3. Lila Zwiebeln sind scharf, während weiße Zwiebeln süß sind. Gewöhnliche Zwiebeln werden in zwei Arten unterteilt: mit violetter Schale und mit weißer Schale. Weiße Zwiebeln haben zartes Fleisch, viel Feuchtigkeit und Süße. Nach längerem Kochen haben sie eine goldene Farbe und sind reichhaltig süß. Sie eignen sich besser zum Frischverzehr, Backen oder Schmoren. Lila Zwiebeln haben ein leicht rotes Fleisch und einen stark würzigen Geschmack, wodurch sie sich zum Pfannenrühren oder für die Zubereitung von Kopfsalaten eignen. Lila Zwiebeln sind nahrhafter.