Wie kann man den Symptomen eines heißen und feuchten Sommers vorbeugen?

Im Sommer sind die Temperaturen hoch und Menschen sind bei hohen Temperaturen anfällig für verschiedene Gesundheitsprobleme. Beispielsweise sind Feuchtigkeit und Hitze wichtige Faktoren, die die Gesundheit der Menschen beeinträchtigen. Feuchtigkeit und Hitze können ernsthafte Probleme an den Gelenken und der geistigen Verfassung des Körpers verursachen und zu schweren Krankheiten führen. Daher legen die Menschen großen Wert darauf, Feuchtigkeit und Hitze vorzubeugen. Schauen wir uns an, wie man die Auswirkungen von Feuchtigkeit und Hitze im Sommer verhindern kann. Ich hoffe, dass es jeder verstehen kann.

1. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten

Eine gute Nachtruhe macht den Zungenbelag dünner, was bedeutet, dass die Feuchtigkeit abnimmt. Sorgen Sie für ausreichend und regelmäßigen Schlaf und Nickerchen. Vermeiden Sie längere Aktivitäten in der sengenden Sonne. Die Unterwäsche sollte aus Naturfasern (Baumwolle, Leinen, Seide usw.) bestehen und locker, bequem und atmungsaktiv sein. Menschen mit einer feucht-heißen Konstitution sollten ihren Urin- oder Stuhlgang nicht zurückhalten. Sie sollten ihren Urin- und Stuhlgang ungehindert durchführen, um die Ansammlung von Feuchtigkeit und Hitze zu verhindern.

2. Halten Sie die Wohnumgebung trocken und belüftet

Generell sollten Sie darauf achten, dass die Wohnumgebung trocken ist und häufig gelüftet wird. Leben Sie nicht in feuchten, tiefliegenden Gebieten. Bei schwül-heißem Hochsommer sollten Aktivitäten im Freien eingeschränkt werden.

3. Ernähren Sie sich leicht

Der Hauptzweck der Konditionierung besteht darin, die Milz zu stärken und Feuchtigkeit zu entfernen, die Leber zu beruhigen und die Gallensekretion zu fördern. Es empfiehlt sich, leichte und entfeuchtende Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, wie etwa Wintermelone, Bittermelone, Mungobohnen, Coix-Samen, Kelp usw. Brei und Suppen sind leicht verdaulich und können den Körper mit den Flüssigkeiten versorgen, die bei hohen Sommertemperaturen verloren gehen. Aus Entenfleisch, Schweineknochen, Lammnieren, Seetang, Knöterich, Adenophora, Mungbohnen, Lotuswurzel, Luffa und Wolfsbeeren kann man Suppen zubereiten, die Yin nähren.

Gleichzeitig neigen Menschen mit feuchter Hitzekonstitution zu Entzündungen, daher sollten sie mehr bittere Nahrungsmittel essen, die den gesundheitserhaltenden Prinzipien dieses Sonnenbegriffs entsprechen, um übermäßiges Herzfeuer zu beruhigen. Dies kann Probleme wie Schlaflosigkeit, Verträumtheit, Mundgeschwüre usw. lindern, wie z. B. Bittermelone, Andrographis paniculata, Lotussamenkern, bittere Kräuter usw.

Wie bleibt man bei feucht-heißer Konstitution gesund? Methoden zur Erhaltung der Gesundheit bei feucht-heißer Konstitution im Sommer. Was sollte man bei feucht-heißer Konstitution essen?

4. Essen Sie weniger gekühlte Lebensmittel

Trinken Sie unmittelbar nach einer Mahlzeit keine eisgekühlten Getränke und essen Sie keine Früchte, da dies leicht zu Erbrechen und Durchfall führen kann. Essen Sie keine scharfen, süßen, sauren oder fettigen Speisen und essen Sie keine würzigen, warmen oder scharfen Speisen. Nicht rauchen, nicht trinken.

5. Vorsicht bei der Nutzung der Klimaanlage

Seien Sie beim Einsatz einer Klimaanlage gemäßigt und halten Sie die Temperatur über 25°. Eine zu niedrige Temperatur ist nicht nur schädlich für das Schwitzen des Körpers, sondern auch eine Energieverschwendung. „Wärme abführen“ ist im Sommer eine bessere Methode, um gesund zu bleiben. Das Abwischen von Gesicht und Körper mit einem warmen Handtuch kann nicht nur den Schweiß abwischen, sondern macht die Haut auch atmungsaktiv, was der Abkühlung förderlich ist.