Allgemeine Grundsätze zur Erhaltung der Gesundheit in vier Jahreszeiten

Die Aneignung gesundheitserhaltender Kenntnisse und die Ausübung gesundheitserhaltender Tätigkeiten sind obligatorische Lehrveranstaltungen im Leben. Menschen, denen die Erhaltung ihrer Gesundheit am Herzen liegt, können stets ein farbenfrohes Leben führen, als hätte es in ihrem Leben nie Stürme gegeben und als würde am Himmel des Lebens nur ein herrlicher Regenbogen hängen. Das Richtige zur richtigen Zeit zu tun, ist auch eines der Prinzipien der Gesundheitserhaltung. Wir dürfen niemals gegen Zeit und Raum handeln. Hier möchte der Herausgeber mit einer Kommunikationsmentalität über die allgemeinen Prinzipien der Gesundheitserhaltung in vier Jahreszeiten sprechen.

Frühling.

1. Im Frühling erwacht alles zu neuem Leben. Wer genau hinsieht, wird mit Sicherheit auch ein besonders entspanntes Gefühl verspüren. In dieser Jahreszeit ist Ausschlafen nicht zu empfehlen. Stattdessen steht man lieber früh auf und geht in die Natur, um Outdoor-Aktivitäten nachzugehen. Sorgen Sie für einen reibungslosen Qi- und Blutfluss und eine fröhliche Stimmung. Auch beim einfachen Strecken im Freien kann man sich rundum wohlfühlen. Vertreiben Sie den Winterblues.

2. Gesundheitstipps für den Frühling. Geeignet für frühes Zubettgehen und frühes Aufstehen. Auch ältere Menschen können „beim Hahnenschrei aufstehen“, es tut ihnen aber gut, noch eine Weile im Bett zu bleiben. Nach dem Aufstehen steht das Trinken eines Glases kaltes oder warmes Wasser an erster Stelle. Es kann den nächtlichen Wasserverlust wieder auffüllen und das Blut verdünnen. So können Sie Ihre Tagesaktivitäten beginnen. Fühlt es sich nicht anders an? Grünes Gras, blauer Himmel, fließender Fluss und Menschen, die gerne Ausflüge machen, sind angekommen.

Sommer.

1. Im Sommer ist es extrem heiß, deshalb gilt es vor allem, die Hitze zu meiden. Natürlich sind Morgenaktivitäten sehr wichtig und Aktivitäten zwischen 5 und 7 Uhr morgens sind besonders zu empfehlen. Zu einer leichten Kost servieren. Die moderne chinesische Medizin empfiehlt, im Sommer kein eiskaltes Wasser zu trinken. Besonders ältere Menschen sollten darauf achten, sich nicht einem vorübergehenden Vergnügen hinzugeben und sich dadurch Krankheiten zuzuziehen. In diesem Fall ist das Kerzenlicht größer als der Gewinn.

2. Wichtige Punkte für eine gute Gesundheit im Sommer. Vermeiden Sie die sengende Mittagssonne. Es wird nicht empfohlen, mittags Sport zu treiben. Mittags ist die Temperatur am höchsten des Tages. Seien Sie nicht abergläubig, was „Sonnencreme“ angeht. Dieses Mittel hat bei echtem Sonnenlicht keine Wirkung. Sie können auch darauf bestehen, nach dem Abendessen einen Spaziergang zu machen, was für ältere Menschen die ideale Wahl ist. Junge Menschen können sich auch für Indoor-Sportarten entscheiden und warten, bis die hohen Temperaturen am Mittag vorüber sind, bevor sie wie gewohnt trainieren.

Herbst.

Der Herbst ist das Ende des Sommers und die Erntezeit. In dieser Jahreszeit sind die Menschen sehr stark, deshalb sollten wir uns im Herbst an die Jahreszeit anpassen. Morgens und abends ist es kühl, also denken Sie daran, sich warm anzuziehen. Da wir gerade einen heißen Sommer hinter uns haben, dürfen wir ihn nicht schon wieder im Sommer verbringen. Beim Sport am Morgen und am Abend sollten Sie entsprechend mehr Kleidung tragen. Erkältungen vorbeugen.

Winter.

Der Winter ist kalt und die Leute, die ein Jahr lang viel zu tun hatten, sind immer noch etwas müde. Auch in dieser Jahreszeit ist es wichtig, die Gesundheit zu bewahren. Um im Winter gesund zu bleiben, werde ich die Themen gesondert besprechen. 1. Das richtige Stärkungsmittel. In Bezug auf die Ernährung können Sie etwas Fleisch, Eier und Milch hinzufügen. Sie können auch einige Meeresfrüchte wie Krabben und Garnelen essen.

2. Ich würde auch sagen: Ich habe in diesem ersten Monat des Jahres 10 Kilogramm zugenommen. Dies ist Chinas traditionelles Fest – das Frühlingsfest, das uns Freude und Glück bringt. Während des Frühlingsfestes vergessen wir alle Möglichkeiten, gesund zu bleiben. Wir essen nicht nur zu Hause, sondern gehen auch zu Verwandten und Freunden zum Essen. Auf diese Weise werden wir dick, weil wir so viel essen.

Der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit im Winter liegt daher darin, auf moderate Bewegung zu bestehen, um die aufgenommene Nahrung und das überschüssige Fett zu verstoffwechseln.