Warum fühle ich mich schläfrig und müde?

Wenn Sie Symptome von Schläfrigkeit und Müdigkeit verspüren, sollten Sie aufmerksam sein, insbesondere wenn diese plötzlich auftreten. Dies kann auf einige Krankheitsgründe zurückzuführen sein, von denen die häufigsten eine Lebererkrankung oder einige chronische Krankheiten sind. Neben Krankheitsgründen können auch einige schlechte Gewohnheiten im täglichen Leben leicht solche Phänomene verursachen. Langes Aufbleiben, zu viel Fleisch und Fisch essen und übermäßiges Essen können Symptome von Schläfrigkeit und Müdigkeit verursachen.

Warum fühle ich mich schläfrig und müde?

Die traditionelle chinesische Medizin bezeichnet Schläfrigkeit als „Syndrom des übermäßigen Schlafs“. Seine Merkmale sind: ständige Schläfrigkeit, unabhängig von Tag und Nacht, die Fähigkeit, aufzuwachen, wenn man gerufen wird, und nach dem Aufwachen wieder einzuschlafen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Schläfrigkeit durch übermäßiges Yin, schwaches Yang und eine Milzschwäche verursacht wird. Die westliche Medizin geht davon aus, dass Schläfrigkeit bei älteren Menschen meist durch zerebrale Arteriosklerose verursacht wird, die zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns und zu Hypoxie führt. Durch Schlaganfall verursachte zerebrovaskuläre Unfälle sowie Schläfrigkeit aufgrund von hohem Fieber und Koma fallen nicht in diesen Anwendungsbereich und werden hier nicht behandelt. Sprechen wir über Arteriosklerose: Mit zunehmendem Alter sammeln sich Cholesterin und andere Lipide allmählich an den Wänden großer und kleiner Arterien im menschlichen Körper an und bilden Arteriosklerose, die das Arterienlumen verkleinert und eine schlechte Durchblutung verursacht. Dies wird als Arteriosklerose bezeichnet.

Hypersomnie ist eine neurologische Störung, die zu unkontrollierbarem Schlaf führt. Diese Schlafphasen treten häufig und meist zu ungünstigen Zeiten auf, beispielsweise beim Sprechen, Essen oder Autofahren. Obwohl man jederzeit einschlafen kann, geschieht dies am häufigsten während Phasen der Inaktivität oder monotoner, sich wiederholender Aktivitäten. Hypersomnie tritt normalerweise erstmals in der Altersgruppe der 15- bis 30-Jährigen auf, bei manchen Menschen kann sie jedoch auch früher oder später auftreten. Wenn Sie einmal Schläfrigkeit entwickelt haben, werden Sie diese für den Rest Ihres Lebens nicht mehr los. Männer und Frauen sind im gleichen Maße betroffen. Die Medizin definiert Hypersomnie anhand von vier Hauptsymptomen, die als Hypersomnie-Tetrade bezeichnet werden: Übermäßige Schläfrigkeit am Tag – Dieses Symptom ist immer vorhanden und normalerweise am auffälligsten.

So lindern Sie körperliche Müdigkeit

1. Essen Sie regelmäßig und legen Sie die Essenszeiten fest. Regelmäßiges Essen kann den Stoffwechsel des Körpers in einem normalen Zustand halten. 2. Trinken Sie mehr Wasser. Unser menschlicher Körper besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser, und jedes Organ in unserem Körper benötigt ebenfalls Wasser, um grundlegende Funktionen auszuführen. Wenn Sie sich also müde fühlen, ist es das Beste, Wasser nachzufüllen, denn Müdigkeit ist das deutlichste Anzeichen für Dehydrierung. Nur indem Sie Ihren Wasserhaushalt auffüllen, können Sie die Müdigkeit loswerden, und nur indem Sie Ihren Wasserhaushalt auffüllen, können Sie weiter hart arbeiten, um sich der nächsten Schlacht zu stellen. 3. Essen Sie mehr magnesiumreiche Lebensmittel. Magnesium ist in vielen Lebensmitteln enthalten, daher müssen wir uns kaum Sorgen machen, dass der menschliche Körper einen Magnesiummangel hat. Aber auch wenn kein Mangel besteht, heißt das nicht, dass man es nicht ergänzen muss. Da Magnesium Energie produzieren kann, liegt es wahrscheinlich an einem Energiemangel, wenn Sie sich müde fühlen. Wenn Sie im Alltag mehr Magnesium zu sich nehmen, können Sie daher leicht einen erfrischenden Effekt erzielen.

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