Führt eine Schwangerschaft zu Gedächtnisverlust?
| Viele Schwangere stellen während der Schwangerschaft häufig fest oder klagen darüber, dass ihr Gedächtnis scheinbar deutlich schlechter geworden ist als zuvor. Aus diesem Grund sind viele Schwangere besorgt: Stimmt es, dass eine Schwangerschaft eine Frau drei Jahre lang dumm macht? Aus diesem Grund haben zahlreiche Wissenschaftler umfangreiche Untersuchungen und Analysen durchgeführt, um die Fragen schwangerer Frauen und Mütter, die Angst haben, dumm zu werden, zu beantworten und ihre Zweifel auszuräumen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, ob das Gedächtnis während der Schwangerschaft nachlässt. Die Forscher stellten fest, dass das Gedächtnis schwangerer Frauen nachlässt. Dies ist unabhängig davon der Fall, ob sie ihr erstes oder mehrere Kinder bekommen. Das Phänomen scheint während der gesamten Schwangerschaft das gleiche zu sein. Es gibt jedoch keine offensichtlichen Veränderungen in der Fähigkeit schwangerer Frauen, Dinge zu erkennen und zu verstehen. Mit anderen Worten: Schwangere haben möglicherweise kein Problem damit, neues Wissen aufzunehmen, aber diese Informationen können nach kurzer Zeit aus ihrem Gedächtnis verschwinden. Schwangere vermuten vielleicht schon lange, dass das Kurzzeitgedächtnis während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten und dritten Trimester, nicht mehr so gut ist wie früher. Die schwangere Frau selbst wirkt möglicherweise gereizt oder erwartet, dass sich andere um sie kümmern, doch das bedeutet nicht, dass sie ein echtes Gehirnproblem hat. Da Gedächtnisverlust bei schwangeren Frauen häufig vorkommt, müssen sie sich keine allzu großen Sorgen machen. 1. Verbessern Sie Ihr Gedächtnis: 1. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf: Schlaf ermöglicht es dem Gehirn, ungeordnete Informationen zu ordnen und zu klassifizieren, sodass Sie beim Aufwachen viel leichter Informationen finden können. Aufgrund des Einflusses von Hormonen und Schwangerschaftsproblemen haben viele Menschen jedoch Schwierigkeiten einzuschlafen oder leicht aufzuwachen. Da die Einnahme von Schlaftabletten während der Schwangerschaft nicht geeignet ist, können Sie die Situation verbessern, indem Sie vor dem Schlafengehen einige Entspannungsübungen machen, ein warmes Bad nehmen, sanfte Musik hören usw. Manche Menschen denken, dass sie, da sie nachts nicht schlafen können, tagsüber weniger schlafen sollten, in der Hoffnung, dass sie nachts besser schlafen können. Tatsächlich ist die körperliche Verfassung während der Schwangerschaft anders als sonst. Dies ist möglicherweise nicht effektiv, kann Sie aber noch müder machen. Wenn Sie nachts wirklich nicht schlafen können, können Sie tagsüber genauso gut etwas mehr schlafen. 2. Moderate Bewegung: Sofern Sie keine Angst vor einer Frühgeburt haben, sollten Sie für entsprechende pränatale Übungen sorgen. Sport erleichtert nicht nur die Geburt, sondern hebt auch Ihre Stimmung und steigert Ihre Konzentration. 3. Hören Sie sanfte Musik: Sanfte Musik kann die Durchblutung des Gehirns fördern und Stress abbauen. Sie ist nicht nur für die Geburtsvorbereitung hilfreich, sondern kann auch das Gedächtnis verbessern. Bedenken Sie jedoch, dass Musik mit einem starken Beat den gegenteiligen Effekt haben kann. Seien Sie also bei der Musikauswahl vorsichtig. 4. Behalten Sie eine gute Stimmung: Reduzieren Sie Stress in Ihrem Privat- und Berufsleben. Chronischer Stress kann das Gedächtniszentrum des Gehirns im Hippocampus schädigen. Sie sollten versuchen, die Dinge langsam anzugehen. Wenn der Arbeitsdruck zu groß für Sie ist, können Sie, sofern Ihre finanzielle Situation es erlaubt, auch eine Pause einlegen. 5. Finger weg von Zigaretten und Drogen: Rauchen Sie nicht und nehmen Sie während der Schwangerschaft keine Drogen. Dadurch schädigt sich nicht nur Ihr eigenes Gedächtnis, sondern auch die Lernfähigkeit und das Gedächtnis Ihres Babys werden schlechter. 6. Machen Sie guten Gebrauch von Notizen oder PDAs: Wenn Sie sich trotzdem oft nicht merken können, was Sie tun müssen, können Sie es genauso gut organisiert aufschreiben, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, Dinge nicht zu erledigen. 2. Diättherapie für Schwangere zur Verbesserung des Gedächtnisses 1. Walnuss-Gemüse-Brei Zutaten: 15 Gramm eingeweichter Reis, je 10 Gramm Mungobohnen und gehackte Karotten, 1 Teelöffel Walnusspulver, 1/2 Teelöffel Sesamöl, etwas Sesamsalz und 90 ml Brühe. Kann das Gedächtnis bei Schwangeren nachlassen? Zubereitung: Reis fein mahlen, Mungobohnen kochen, schälen und mahlen. Die gemahlenen Mungobohnen und Karotten mit etwas Sesamöl und Sesamsalz anbraten, Brühe und Reis hinzufügen und, nachdem sie gar sind, das Walnusspulver hinzufügen und eine Weile köcheln lassen. 2. Erdnuss- und Dattelbrei Zutaten: 20 Erdnüsse, 5 rote Datteln, 30 Gramm Reis, entsprechende Menge weißer Zucker Zubereitung: Erdnüsse waschen und schälen, in einen Topf mit Wasser geben und halbgar kochen, dann die Datteln hinzufügen und weiterkochen, bis sie weich sind. Die gekochten roten Datteln schälen, entkernen und zusammen mit Erdnüssen zu einer Paste mahlen, die Sie später verwenden können. Den Reis waschen, in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und zu Brei kochen. Nach dem Kochen rote Datteln und Erdnusspaste untermischen, die entsprechende Menge weißen Zucker hinzufügen, gut umrühren und servieren. 3. Mandelkuchen Zutaten: 300 Gramm Mandeln, 550 Gramm Eier, 50 Gramm Milch, 300 Gramm Sahne, 400 Gramm weißer Zucker und 12 Gramm Rum. Zubereitung: 5 Eier in einen Topf schlagen, Zucker und Milch hinzufügen, aufkochen und umrühren, bis es warm ist. Nachdem es etwas abgekühlt ist, geschmolzene Butter hinzufügen und mit einem Schneebesen verrühren. Zum Schluss die entsprechende Menge Mandelpulver und Rum hinzufügen und gleichmäßig verrühren, bis eine Creme entsteht. Die restlichen 2 Eier in eine Schüssel schlagen, das Eiweiß nehmen und das Eigelb für eine andere Verwendung aufbewahren. Frisches Eiweiß und Zucker in eine Schüssel geben und schlagen, bis es aufgeht. Entsprechend viel Mandelpulver hinzufügen. Die Paste auf eine Eisenplatte gießen und in weiche, etwa 0,3 cm dicke Scheiben backen. In quadratische Kuchenstücke schneiden. Jeweils zwei Schichten Buttercreme in die Mitte von drei Tortenstücken geben, jede Schicht etwa 1 cm dick. Die Tortenoberfläche mit dem restlichen Mandelpulver bestreuen, etwas verzieren und servieren. |
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