Ich fühlte, wie mich jemand im Schlaf berührte

Wenn Sie im Schlaf spüren, wie Sie jemand berührt, handelt es sich im Allgemeinen um einen Traum. Wenn Sie spüren, wie Sie jemand vom anderen Geschlecht berührt, handelt es sich im Allgemeinen um eine sexuelle Fantasie. Dies hängt eng mit übermäßigem Stress und Anspannung im Alltag und bei der Arbeit zusammen. Bei manchen Menschen ist ein langfristiger Mangel an Sexualleben anfällig für solche Symptome. Die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten kann dazu beitragen, solche Symptome zu lindern.

So bekommen Sie einen guten Schlaf

1. Gute Schlafgewohnheiten

Beginnen Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen mit schlaffördernden Aktivitäten wie Baden, Lesen und Musikhören, um Ihren Körper in einen entspannten und schlafbereiten Zustand zu versetzen. Denken Sie gleichzeitig daran, wenn Sie ins Bett gehen möchten, den Computer und den Fernseher auszuschalten und Ihr Mobiltelefon auf lautlos zu stellen. So verhindern Sie, dass Ihre Augen durch Licht und Geräusche gereizt werden. Wenn Sie beim Einschlafen versehentlich geweckt werden, wird das Wecksignal an Ihr Gehirn gesendet und Ihr Geist wird angespannt, sodass Sie nicht gut schlafen können.

2. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu essen

Am besten isst man vier Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend. Außer beim Abendessen sollten Sie keine Mitternachtssnacks zu sich nehmen. Vor dem Schlafengehen zu viel essen und trinken, sogar Hot Pot und Barbecue sind verboten. Versuchen Sie, weniger Wasser zu trinken (zu viel Wasser zu trinken kann Hautödeme verursachen). Außerdem sollten Sie sich nicht angewöhnen, beim Fernsehen zu essen. Dadurch kann sich leicht Fett ansammeln. Darüber hinaus kann zu viel Essen vor dem Schlafengehen Menschen leicht nervös machen und das Einschlafen erschweren.

3. Richtige Bewegung

Wenn Sie gut schlafen und eine schöne Haut haben möchten, empfiehlt es sich, nach dem Abendessen etwas Sport zu treiben. Regelmäßiges Aerobic ist sehr hilfreich, um die Schlafqualität nachts zu verbessern!

4. Verzichten Sie auf Alkohol und Kaffee

Der Herausgeber empfiehlt, täglich nach 14:30 Uhr keine koffeinhaltigen Getränke mehr zu sich zu nehmen. Auch Tee und Limonade sind tabu. Innerhalb von 2 Stunden vor dem Schlafengehen sollte kein Alkohol getrunken werden. Alkohol macht schläfrig. Man kommt nicht nur nicht in den Tiefschlaf, sondern kann auch nach dem Aufwachen nicht mehr einschlafen. So ein ungesicherter Schlaf ist ein chronischer Killer für die Haut! Mädels, denkt bitte daran!

5. Regelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten

Heutzutage haben viele junge Menschen sehr unregelmäßige Arbeitszeiten und Ruhezeiten, insbesondere an Wochenenden oder Feiertagen. Sie gehen immer spät ins Bett oder bleiben sogar lange auf. Dieser sehr ungesunde Lebensstil schwächt die Wirkung Ihrer Schlafschönheit erheblich. Wenn Sie gut schlafen möchten, müssen Ihre Arbeitszeiten und Ruhezeiten so angepasst werden, dass sie optimal regelmäßig sind, um Ihre Haut zu schützen.