So erholen Sie sich innerhalb eines Tages von einem steifen Nacken

Tatsächlich lässt sich ein steifer Nacken im Schlaf leicht wieder erholen. Akupunktur ist wirksamer, aber auch heiße Kompressen mit einem heißen Handtuch oder einer Wärmflasche sind wirksam. Unter anderem kann das Schröpfen Akupunkturpunkte an Nacken und Schultern finden, und dann hat die Schröpfbehandlung auch eine sehr gute Wirkung. Die Akupunkturpunktmassage ist auch sehr wirksam bei der Behandlung von Nackensteifheit. Die folgenden Behandlungen sind bei Nackensteifheit wirksam:

Die hohen Temperaturen im Sommer, eine zu hoch eingestellte Klimaanlage beim Schlafen oder das heiße und feuchte Wetter vor dem Regen können leicht zu Nackensteifheit führen. Nackensteifheit ist sehr schmerzhaft und führt zu einem allgemeinen Unwohlsein. Der folgende Herausgeber empfiehlt einige der wirksamsten Methoden zur Linderung von Nackensteifheit. Werfen wir einen Blick darauf.

Der effektivste Weg, einen steifen Nacken zu behandeln

1. Massage

Der Patient sitzt, und das Familienmitglied hält die Stirn des Patienten mit der linken Hand und legt den rechten Daumen oder die anderen vier Finger (Daumen links, vier Finger rechts) auf die großen Sehnen auf beiden Seiten des Nackens und drückt oder reibt mehrere Male von oben nach unten oder von unten nach oben. Halten Sie dann die großen Sehnen auf beiden Seiten des Nackens fest und drehen Sie den Kopf des Patienten nach vorne, hinten, links und rechts, mit der Technik von leicht bis schwer, von langsam bis schnell, oder der Patient kann den Daumen einer Hand auf der gleichen Seite auf den Nacken legen und die anderen vier Finger auf der gegenüberliegenden Seite und von oben nach unten oder von unten nach oben massieren, wobei er darauf achtet, die schmerzenden Punkte zu massieren. Wiederholen Sie dies etwa 15 Minuten lang und der Schmerz wird schnell nachlassen.

2. Heißkompressenmethode

Nehmen Sie 300 bis 500 ml Reisessig, tränken Sie ein Stück Baumwollgaze im Reisessig und legen Sie die Baumwollgaze dann flach auf den schmerzenden Bereich der Nackenmuskulatur. Legen Sie dann eine mit heißem Wasser gefüllte Wärmflasche (die Wassertemperatur sollte etwa 70 bis 80 °C betragen) auf die in Reisessig getränkte Baumwollgaze, um eine heiße Kompresse zu machen. Setzen Sie die heiße Kompresse 20 bis 30 Minuten lang fort. Die Temperatur des heißen Wassers sollte weder zu hoch noch zu niedrig sein. Bei Bedarf kann das heiße Wasser in der Wärmflasche ausgetauscht werden, um die Temperatur aufrechtzuerhalten.

Während der Anwendung heißer Kompressen kann der Patient seinen Hals ständig bewegen, um die therapeutische Wirkung zu verstärken. Der Bewegungsbereich sollte von klein bis groß reichen. Im Allgemeinen erfahren Patienten mit einem steifen Nacken nach 1 bis 2 Behandlungen mit dieser Methode eine deutliche Linderung ihrer Schmerzsymptome.

3. Schröpfen

Suchen Sie zunächst zwei bis drei empfindliche Stellen an Hals, Schultern und Rücken, kratzen Sie diese mit einer dreischneidigen Nadel und verwenden Sie dann das Schröpfglas, bis eine leichte Blutung auftritt.

4. Ohrakupunkturpunkte

Wählen Sie den Ohrakupunkturpunkt am Hals, den Shenmen-Akupunkturpunkt und die empfindlichen Punkte am Ohr aus, drücken Sie die Mungobohnen auf die ausgewählten Akupunkturpunkte und fixieren Sie sie mit einem 0,8 x 0,8 cm großen schmerzstillenden Pflaster. Drücken Sie 3 Mal am Tag für jeweils 2 Minuten.

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5. Bewegung

Setzen Sie sich mit herausgestreckter Brust auf einen Stuhl. Senken Sie Ihren Kopf, bis Ihr Kiefer Ihre Brust berührt. Neigen Sie dann Ihren Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke. Bleiben Sie 3 Sekunden, senken Sie dann den Kopf und wiederholen Sie dies 20 Mal.

6. Medizinisches Kissen

Verwenden Sie 100 Gramm Pueraria-Wurzel, 60 Gramm Clematidis, jeweils 30 Gramm Angelica dahurica, Notopterygium wilfordii, Saposhnikovia divaricata und Sappan-Holz, zerkleinern Sie sie zusammen, geben Sie 200 Gramm Spätseidenraupensand hinzu, vermischen Sie alles gut, erhitzen Sie es mit Weißwein, geben Sie es in einen Stoffbeutel und legen Sie es auf die schmerzende Stelle am Hals.

7. Chinesische Kräutermedizin innerlich einnehmen

Zutaten: Je 12 Gramm Pueraria-Wurzel und rote Pfingstrosenwurzel, 6 Gramm Ephedra, 10 Gramm Zimtzweig, 4 Gramm Lakritz, 3 Scheiben Ingwer und 3 Datteln.

Zubereitung: Die oben genannten Zutaten in Wasser aufkochen und in zwei Dosen einnehmen, 1 Dosis pro Tag.

8. Akupunktur und Moxibustion

Akupunktur wird an den Akupunkturpunkten Dazhui, Fengchi, Tianzhu, Waiqiao, Jianwaishu, Juegu und anderen durchgeführt und Moxibustion kann hinzugefügt werden. Stechen Sie einmal täglich im Wechsel mit der Nadelung jeweils 5 Akupunkturpunkte.