Wie strafft man einen schlaffen Bauch?

Viele Frauen haben nach der Geburt einen schlaffen Bauch. Dies liegt daran, dass der Fötus während der Schwangerschaft den Bauch der schwangeren Frau ausdehnt und die Elastizität der Haut am Bauch abnimmt. Nach der Geburt lässt sich der Bauch nur schwer verkleinern, sodass das Fleisch am Bauch sehr schlaff ist. Das schlaffe Fleisch am Bauch beeinträchtigt das Aussehen und lässt den Bauch sehr fett erscheinen, was viele zweifelhafte BMWs nur schwer akzeptieren können. Das Fett am Bauch ist also sehr locker, wie kann ich es feiner machen?

1. Massage mit ätherischen Ölen

Eine Bauchmassage kann nicht nur die Haut straffen, sondern auch den Körper stärken und hat eine unterstützende therapeutische Wirkung bei vielen Krankheiten. Sie können Ihren Bauch jeden Morgen und Abend mit Bauchcreme oder ätherischem Bauchöl massieren. Es ist besser, die Bauchcreme nach dem abendlichen Baden zur Massage zu verwenden.

Massage-Druckmethode: Legen Sie die Finger beider Hände zusammen, strecken Sie sie natürlich aus, legen Sie eine Handfläche auf den Handrücken der anderen, wobei die rechte Hand unten und die linke Hand darüber liegt. Legen Sie die Handfläche und die Finger der unteren Hand flach auf den Bauch, drücken Sie kräftig nach vorne und dann mit der Handfläche der oberen Hand kräftig nach hinten, wobei Sie langsam von oben nach unten drücken und sich vor und zurück bewegen.

2. Heißdampf- und Kaltkompressenmethode

Bei großflächig schlaffen Bauchpartien können Sie die Heißdampfmethode verwenden. Richten Sie den Dampfauslass auf den Bauch, legen Sie nach 10 Minuten einen kalten Umschlag mit einem Eistuch auf und tragen Sie anschließend ein straffendes Massageöl auf. Wenn Ihre Familie die Voraussetzungen nicht erfüllt, können Sie sich an

Besuchen Sie für diese Art der professionellen Bauchstraffungsbehandlung einen Schönheitssalon.

3. Bauchmuskeltraining

(1) Beinheben in Rückenlage: Für Personen mit schwacher Kraft in den oberen Gliedmaßen ist die Bewegung des Beinhebens auf einer flachen Fläche leichter zu kontrollieren. Um den Schwierigkeitsgrad etwas zu erhöhen, können Sie sich auf ein Schrägbrett legen und schräge Beinheben in Rückenlage machen;

(2) Sit-ups: Sit-ups sind eine gängige Fitnessübung, bei der vor allem die Taillen- und Bauchmuskulatur trainiert wird. Da Sit-ups eine intensive Übung sind und leicht zu Verletzungen führen können, sollten Sie sie immer im Rahmen Ihrer Fähigkeiten ausführen.

(3) Crunches: Legen Sie sich mit dem Rücken auf die Matte, beugen Sie die Knie etwa im 90-Grad-Winkel, entspannen Sie Ihre Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, halten Sie die Beine zusammen und gerade und stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Heben Sie Ihren Körper an, wobei Ihr unterer Rücken auf dem Boden bleibt, strecken Sie Ihre Arme, um Ihre Waden zu erreichen, kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung.

4. Trinken Sie mehr Wasser, um Ihre Haut zu entgiften und zu straffen

Viele chemische Reaktionen im menschlichen Körper werden mit Wasser als Medium durchgeführt. Sowohl die Verdauungs- als auch die endokrinen Funktionen des Körpers benötigen Wasser, und giftige Substanzen in Stoffwechselprodukten müssen durch Wasser ausgeschieden werden. Daher kann das richtige Trinken von Wasser nicht nur Magen-Darm-Störungen vorbeugen, sondern auch Giftstoffe rechtzeitig aus dem Körper ausscheiden, die Regeneration der Epidermiszellen der Haut aktivieren, die Durchblutung beschleunigen und der Haut helfen, ihre Festigkeit und Elastizität wiederzuerlangen.

Methode: Die tägliche Wasseraufnahme sollte nicht weniger als 1000 ml betragen und Sie müssen dreimal am Tag Wasser trinken. Wenn Sie morgens direkt nach dem Aufwachen Wasser trinken, können Sie nicht nur Ihren Wasserhaushalt wieder auffüllen, sondern auch die Ausscheidung von Giftstoffen fördern. Trinken Sie gegen 15:00 Uhr Wasser. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Blasenmeridian zu dieser Zeit am aktivsten ist. Trinken Sie daher viel Wasser. Trinken Sie außerdem gegen 21:00 Uhr Wasser, da das Immunsystem des Körpers zu dieser Zeit aktiv ist. Zu dieser Zeit stellt der Körper das Immunsystem wieder her, regeneriert Zellen usw. Daher ist es auch notwendig, rechtzeitig Wasser nachzufüllen.