Männer haben oft nächtliche Samenergüsse

Nächtliche Samenergüsse sind ein häufiges physiologisches Phänomen bei Männern nach der Pubertät. Häufige nächtliche Samenergüsse sind nicht unbedingt ein pathologisches Problem. Häufiger können körperliche Verfassung, psychische Faktoren oder Lebensgewohnheiten eine Rolle spielen.

Aus physiologischer Sicht ist der nächtliche Samenerguss eine Form der Ausscheidung des männlichen Fortpflanzungssystems. Insbesondere wenn kein Geschlechtsverkehr stattfindet oder es nicht regelmäßig zur Ejakulation kommt, kann es bei einer Ansammlung von Spermien und Prostataflüssigkeit im Körper zu einem nächtlichen Samenerguss kommen. Unter normalen Umständen liegen 2-3 nächtliche Samenergüsse pro Monat im physiologischen Bereich. Bei manchen Männern kann die Häufigkeit etwas höher oder niedriger sein, was in der Regel mit individuellen Unterschieden und körperlichen Voraussetzungen zusammenhängt.

Kommt es zu häufig zu nächtlichen Samenergüssen, kann dies verschiedene Ursachen haben. So können beispielsweise psychischer Stress oder schlechte Schlafqualität das Nervensystem überempfindlich machen und zu unwillkürlichen nächtlichen Samenergüssen führen. Übermäßiges Essen sowie der Verzehr von scharfen und anregenden Speisen können die Stoffwechselbelastung des Körpers erhöhen und so indirekt nächtliche Samenergüsse begünstigen. Auch die längere Konfrontation mit erotischen Informationen vor dem Schlafengehen oder das Tragen enger Unterwäsche kann die Stimulation erhöhen und zu einer erhöhten Häufigkeit nächtlicher Samenergüsse führen.

Um häufige nächtliche Emissionen zu verringern, müssen Ihre Lebensgewohnheiten geklärt und angepasst werden. Das Einhalten eines regelmäßigen Tagesablaufs und das Vermeiden von langem Aufbleiben und übermäßiger Müdigkeit können die Schlafqualität verbessern und die Erregung des Nervensystems verringern. In Bezug auf die Ernährung sollten Sie scharfe, fett- und zuckerreiche Speisen vermeiden und die Aufnahme von Lebensmitteln erhöhen, die reich an B-Vitaminen und Zink sind, wie Vollkornprodukte, mageres Fleisch und Nüsse, um den physiologischen Stoffwechsel zu regulieren. Bewusstes Entspannen vor dem Schlafengehen, die Reduzierung der Exposition gegenüber sexuell stimulierenden Inhalten und die Wahl lockerer und bequemer Unterwäsche können dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit nächtlicher Samenergüsse zu verringern. Auch die Anpassung Ihrer Denkweise ist wichtig; zu große Angst kann die Symptome verschlimmern.

Wenn die Häufigkeit des nächtlichen Stuhlgangs über einen längeren Zeitraum hinweg deutlich zunimmt und mit Symptomen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Brennen beim Wasserlassen oder Druckempfindlichkeit in der Leistengegend einhergeht, sollten Sie besonders auf die Signale Ihres Körpers achten und sich rechtzeitig ärztlich untersuchen lassen. In diesem Fall wird der Arzt feststellen, ob eine Erkrankung der Prostata oder anderer Geschlechtsorgane vorliegt, bevor ein gezielter Eingriff vorgenommen werden kann.