Wie kann man durch Training einer vorzeitigen Ejakulation vorbeugen? Welche Möglichkeiten gibt es, durch Sport einer vorzeitigen Ejakulation vorzubeugen?

Vorzeitiger Samenerguss beeinträchtigt die Qualität des Geschlechtsverkehrs. Manche Männer zeigen im Alltag scheinbar kein auffälliges Verhalten, bemerken aber erst beim Geschlechtsverkehr einen vorzeitigen Samenerguss. Vorzeitiger Samenerguss kann durch bestimmte Übungen verhindert werden. Wie kann man also trainieren, um vorzeitigem Samenerguss vorzubeugen? Welche Möglichkeiten gibt es, durch Sport einer vorzeitigen Ejakulation vorzubeugen?

1. Wie Sie mit Übungen vorzeitige Ejakulation verhindern können

1. Legen Sie sich mit angewinkelten Knien auf das Bett oder stützen Sie sich mit den Händen auf dem Tisch ab, um die Hüften nach vorne zu beugen und so die Spannung der Beckenbodenmuskulatur und der quergestreiften Harnröhrenmuskulatur zu stärken, die Harnröhre zu dehnen, den Harnröhrenwiderstand zu erhöhen, den Blasenhals anzuheben und die Fähigkeit zur Urinkontrolle zu verbessern.

Hinweis: Führen Sie täglich etwa 45 Übungen zur Anspannung der Beckenbodenmuskulatur durch (kann je nach Ihrer tatsächlichen Situation bestimmt werden). Machen Sie normalerweise 3 Übungen pro Tag und führen Sie jedes Mal 15 Kontraktionen durch. Führen Sie die Übung morgens 15 Mal in liegender Position, nachmittags 15 Mal im Stehen und abends 15 Mal im Sitzen durch.

2. Fahrradfahren: Auch mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist ein gutes Fitness-Training! Haben Sie schon einmal versucht, joggen oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen? Wenn Ihr Büro in der Nähe Ihres Zuhauses liegt. Im Büro einen Lederanzug anziehen, Sportklamotten und Laufschuhe anziehen und aktiv unterwegs sein. Dies ist das beliebteste Arbeitslied für Büroangestellte weltweit.

3. Seilspringen und Gymnastik können die Durchblutung fördern, das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, eine Rolle bei der Ausbaggerung der Meridiane spielen, das Gehirn stärken und die inneren Organe erwärmen sowie das Denken und die Vorstellungskraft verbessern.

4. Anus, Perineum und Harnröhre anspannen und anheben, 5 Sekunden halten, dann entspannen, 10 Sekunden ruhen lassen, erneut anspannen und anheben; so oft wie möglich wiederholen, mindestens 10 Mal; dann 5-10 kurze und schnelle Anspann- und Anhebevorgänge durchführen. Durch wiederholtes Anspannen und Entspannen von Anus und Perineum sollte jede Kontraktion länger als 10 Sekunden dauern. Üben Sie dies 15 bis 30 Minuten lang, 1 bis 3 Mal täglich, und halten Sie die Übung 8 bis 10 Wochen lang durch. Diese Übungsmethode kann vorzeitige Ejakulation langfristig verhindern.

2. Kann Wolfsbeere vorzeitige Ejakulation behandeln?

1. Wolfsbeere ist reich an Carotin, Vitamin A1, B1, B2, C, Kalzium, Eisen und anderen wichtigen Nährstoffen für die Augen. Es verbessert die Sehkraft und ist allgemein als „strahlende Augen“ bekannt. Ärzte aller Dynastien haben Wolfsbeeren häufig zur Behandlung von verschwommenem Sehen und Nachtblindheit verwendet, die durch Leberblutmangel und Nieren-Yin-Mangel verursacht wurden. Darüber hinaus kann die Wolfsbeere die Immunität des Körpers verbessern, Qi auffüllen und die Essenz stärken, Leber und Nieren nähren, der Alterung vorbeugen, den Körper wärmen, den Blutzucker senken und eine Anti-Tumor-Wirkung haben.

2. Vorzeitige Ejakulation wird dadurch verursacht, dass das zentrale Nervensystem im Gehirn und/oder die äußeren Genitalien (Eichel und Penis) zu empfindlich auf sexuelle Stimulation reagieren. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an dieses sexuelle Reflexmuster, wodurch pathologische Nervenreflexe entstehen und es zu vorzeitiger Ejakulation kommt. Um sie zu heilen, ist es notwendig, die bereits ausgebildeten pathologischen Nervenreflexe zu korrigieren und normale sexuelle physiologische Reflexe wiederherzustellen. Lycium barbarum hat im Allgemeinen keine Wirkung auf die Behandlung der vorzeitigen Ejakulation. Es kann den Zustand höchstens unterdrücken und den Schaden der vorzeitigen Ejakulation etwas verzögern.

3. Lycium barbarum ist hilfreich für die Nieren und kann einen Nieren-Yin-Mangel ausgleichen. Niereninsuffizienz wird in Yin-Mangel und Yang-Mangel unterteilt. Wenn wir nur den Nierenaspekt der vorzeitigen Ejakulation betrachten, können sowohl ein Yin-Mangel als auch ein Yang-Mangel eine vorzeitige Ejakulation verursachen. Doch die Begleiterscheinungen und Symptome eines vorzeitigen Samenergusses sind unterschiedlich. Wenn Sie jedoch an einem Nieren-Yang-Mangel leiden, kann die Einnahme von Wolfsbeeren den gegenteiligen Effekt haben. Für Menschen mit Nieren-Yin-Mangel empfiehlt es sich, morgens und abends 15 bis 40 Körner Wolfsbeeren zu kauen. Längeres Kauen (1 bis 3 Monate) zeigt Wirkung.

4. Kurz gesagt, es hängt von der jeweiligen Situation ab, aber der Verzehr von mehr Wolfsbeeren schadet dem Körper nicht. Selbst wenn Sie vorzeitige Ejakulation nicht heilen, können Sie mehr davon essen, um die Nieren zu nähren. Zu beachten ist, dass Personen mit Milz- und Magenschwäche, Durchfall, Entzündungen und Fieber bei der Einnahme Vorsicht walten lassen sollten.