Welche gesunden Gewohnheiten im täglichen Leben können die sexuelle Funktion verbessern?

Welche gesunden Lebensgewohnheiten können die sexuelle Funktion verbessern? Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Dazu gehören vor allem Nichtrauchen, eingeschränkter Alkoholkonsum, weniger Fast Food und regelmäßige Bewegung.

Studien haben gezeigt, dass giftige Substanzen im Tabak die Stromazellen in den Hoden schädigen können. Stromazellen sind spezialisierte Zellen, die Androgene produzieren und absondern, die das männliche Sexualverlangen und die sexuelle Leistungsfähigkeit steuern. Ebenso kann Alkohol die Hoden und andere Fortpflanzungsorgane vergiften, was zu einem Rückgang des Serumtestosteronspiegels, verminderter Libido und Spermienanomalien führt. Gleichzeitig kann übermäßiger Alkoholkonsum leicht eine Prostatitis und sogar sekundäre sexuelle Funktionsstörungen auslösen, die zu Unfruchtbarkeit führen können.

2. Ausgewogene Ernährung

Viele Menschen versuchen, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit durch die Einnahme von Hirschgeweih, Ginseng und anderen Kräutern zu verbessern, aber die besten Nahrungsergänzungsmittel gibt es überall um uns herum. Viele Leute machen Witze darüber, dass der Verzehr roher Austern die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern kann, doch es gibt wissenschaftliche Belege, die diese Praxis stützen. Die sexuelle Leistungsfähigkeit eines Mannes hängt direkt mit dem Androgenspiegel zusammen. Das Protein und das Zink in Austern sind wichtige Substanzen für die Androgensynthese.

Darüber hinaus sind Vitamine auch Wächter der Männergesundheit. Studien haben gezeigt, dass die Hauptfunktion von Vitamin A darin besteht, die Proteinsynthese zu fördern, wenn es bei der Produktion von Spermien in den Hoden an Proteinen mangelt. Auch Vitamin B hat viele Funktionen. Beispielsweise leiden Männer, die sich über einen langen Zeitraum vegetarisch ernährt haben, unter einem Vitamin-B12-Mangel und haben einen deutlich geringeren Spermiengehalt im Sperma als normale Männer. Auch ihre Spermienproduktion ist geringer als normal, was ihre sexuelle Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Vitamin E hat eine starke antioxidative Wirkung. Bei Männern kommt es bei einem Mangel leicht zu Hodenschäden, die sexuelle Funktion lässt nach und die Spermienproduktion wird beeinträchtigt. Daher ist es notwendig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.

Verstehen Sie abschließend einige wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Sex, damit Sie nicht in Panik geraten, wenn Sie im Leben auf kleine „Episoden“ stoßen, und sich darüber keine Sorgen machen müssen oder sogar die Harmonie in der Familie beeinträchtigt wird.