Was können Männer tun, um ihre sexuelle Funktion zu verbessern?

Viele Männer fragen sich, wie sie im Bett bessere Leistungen erzielen können, am besten ohne Medikamente, Spritzen oder Behandlungen. Gibt es also wirklich eine so einfache und effektive Methode? Ich kann mit Sicherheit sagen, dass gesunde Männer es schaffen können, solange sie diese beiden Punkte beachten.

1. Machen Sie weiterhin Aerobic-Übungen

Aerobic-Übungen können den ganzen Körper trainieren, die Koordination der Dammmuskulatur verbessern und die Blutzirkulation im Körper beschleunigen, was sich positiv auf die Durchblutung der Geschlechtsorgane auswirkt und für Stimulation beim Sex sorgt. Insbesondere können Aerobic-Übungen die Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln in der Nähe der Vagina anspannen, die Durchblutung beschleunigen, die Berührungsempfindlichkeit erhöhen und die sexuelle Sensibilität steigern. Die Verbesserung der lokalen Mikrozirkulation des Penis trägt zur Aufrechterhaltung der Erektionsfähigkeit bei. Mächtige Männer punkten mit ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit. Stärkere Muskeln bedeuten mehr Flexibilität und ein besseres Gleichgewicht. Darüber hinaus fördert aerobes Training die Produktion von Androgenen, die ebenfalls mit der männlichen sexuellen Lust und Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht werden. Aerobic-Übungen können oft die Bauchmuskeln und das Gesäß straffen und Männer dadurch attraktiver machen. Aerobic-Übungen setzen Endorphine frei, die die Stimmung verbessern und die sexuelle Erregung fördern.

2. Machen Sie Kniebeugen und Anallifts?

Es gibt viele Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, beispielsweise Kniebeugen und Analheben. Kniebeugen sind die effektivste Methode, um die Explosivkraft zu steigern. Unter explosiver Kraft versteht man die Fähigkeit, in kürzester Zeit mehr Energie freizusetzen, wodurch die Blutzirkulation effektiv verbessert und somit die Penisvergrößerung beschleunigt werden kann. Ebenso kann es die Ausschüttung männlicher Hormone im Körper wirksam fördern, die Muskeln stärken und schneller wachsen lassen, die Beweglichkeit der unteren Gliedmaßen verbessern und bei Männern zu stärkerem sexuellen Verlangen und besserer Leistungsfähigkeit führen. Bei der Übung zum Anuslevator werden hauptsächlich die Muskeln des Anuslevators trainiert, was eine Massagewirkung auf die Prostata haben, den venösen Blutrückfluss zum Damm fördern, eine Prostatastauung verringern und Entzündungen lindern kann.

Nachdem Sie dies gelesen haben, nutzen Sie bitte Ihre Freizeit im Alltag, um Sport zu treiben und die Lebensqualität zu verbessern. Ich wünsche Ihnen ein glückliches Leben!