Welche Vorsichtsmaßnahmen gibt es, um Impotenz vorzubeugen?

Männer mittleren und höheren Alters gehören zu einer Gruppe mit hohem Impotenzrisiko. Obwohl es Fälle von Impotenz bei jungen und mittleren Menschen gibt, ist sie sehr selten. Impotenz bei älteren Menschen ist untrennbar mit der Alterung verschiedener Organe verbunden und stellt im Allgemeinen ein normales physiologisches Phänomen dar. Daher stehen Menschen mittleren Alters im Mittelpunkt. Der Präventionsaspekt muss dabei strikt im Vordergrund stehen. Hier sind einige Möglichkeiten für Menschen mittleren Alters, Impotenz vorzubeugen:

1. Wenn Männer das mittlere Alter erreichen, sollten sie sich ihren sexuellen Fähigkeiten stellen und die Tatsache, dass sie alt werden, nicht akzeptieren. Die Qualität des Sexuallebens sollte im Vordergrund stehen und die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs kann entsprechend reduziert werden. Paare sollten zusammenarbeiten, um eine warme sexuelle Atmosphäre zu schaffen und einige neue sexuelle Techniken auszuprobieren, die dem Auftreten von Impotenz im mittleren Alter wirksam vorbeugen können.

2. Auch Männer in dieser Phase sollten aktiv Sport treiben. Siehe „Sport kann die sexuelle Leistungsfähigkeit effektiv steigern“. Sie können auch Aktivitäten wählen, die beiden Ehepartnern Spaß machen und gemeinsam unternehmen. Dies trainiert nicht nur den Körper, sondern fördert auch die emotionale Kommunikation zwischen dem Paar.

3. Behalten Sie gute Laune. Impotenz ist eine psychosomatische Erkrankung und psychische Störungen können Impotenz verursachen. Männer mittleren Alters sollten die Beziehungen zwischen sich selbst, ihrer Familie und der Gesellschaft koordinieren, um sich glücklich zu fühlen. Sie sollten auch genügend Selbstvertrauen haben und glauben, dass sie es „schaffen können“.

4. Achten Sie auf Ruhe und stellen Sie Ihre Ernährung richtig zusammen. Mit zunehmendem Alter lässt die körperliche Leistungsfähigkeit von Männern tendenziell nach. Die meisten Männer mittleren Alters sind nicht mehr so ​​fit wie früher. Daher sollten sie auf ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit achten, ausreichend schlafen und Überarbeitung vermeiden. Bei der Ernährung sollten sie auf die Aufnahme verschiedener Nährstoffe achten, Fleisch und Gemüse kombinieren, mehr Getreideprodukte essen, auf das Rauchen verzichten und den Alkoholkonsum einschränken.

Es muss darauf hingewiesen werden, dass die Ursache für Impotenz bei jungen und mittelalten Männern direkt mit langfristigem und häufigem Sexualverhalten zusammenhängt. Es wird empfohlen, diesbezüglich ein gewisses Maß an Kontrolle zu haben. Langfristiges und häufiges Sexualverhalten kann zu einer Überlastung und Ermüdung des Fortpflanzungssystems führen, was dazu führt, dass keine oder nur eine schwache Erektion erreicht wird.