3 richtige Übungen können Spermatorrhoe heilen

Traditionell wird der nächtliche Samenerguss als normales physiologisches Phänomen angesehen. Tatsächlich sagen einschlägige Experten, dass nächtliche Samenergüsse in zwei Arten unterteilt werden können: physiologische nächtliche Samenergüsse und pathologische nächtliche Samenergüsse. Über physiologische nächtliche Samenergüsse muss man sich keine allzu großen Sorgen machen, auf pathologische nächtliche Samenergüsse sollte jedoch jeder achten. Experten sagen, dass nächtliche Samenergüsse mit drei richtigen Übungen geheilt werden können.

1. Methode der stehenden halben Kniebeuge

Halten Sie Brust und Rücken gerade, beugen Sie die Knie und machen Sie eine Viertelkniebeuge (die Beugung von Oberschenkel und Wade sollte 120 bis 140 Grad betragen), halten Sie Kopf und Nacken gerade, blicken Sie geradeaus, heben Sie die Arme waagerecht vor sich und ziehen Sie, während Sie die gleiche Haltung beibehalten, die Knie so weit wie möglich nach innen, um Beine, Unterbauch und Gesäß stark angespannt zu halten. Machen Sie eine halbe Minute lang weiter und gehen Sie dann ein paar Schritte, um Ihre Muskeln zu entspannen, bevor Sie weitermachen. Wiederhole diesen Vorgang beliebig oft, einmal morgens und einmal abends. Mit zunehmender Beinkraft kannst du die Dauer schrittweise verlängern und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen.

2. Bauch- und Beinhebemethode in Rückenlage

Lege dich auf den Rücken und strecke die Arme hinter dem Kopf aus. Hebe dann schnell gleichzeitig Beine und Arme an, sodass sich Hände und Zehen über dem Bauch berühren. Atme beim Anheben der Beine ein und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst. Sie können es jeden Morgen und Abend jeweils 24 bis 32 Mal tun. Wenn Ihre Bauchmuskeln stärker werden, können Sie die Anzahl der Wiederholungen der oben genannten Bewegungen schrittweise erhöhen.

3. Anallifting-Übung

Setzen Sie sich aufs Bett und spannen Sie Ihren Anus an, so als würden Sie den Stuhlgang zurückhalten. Tun Sie dies jeden Abend vor dem Schlafengehen. So können Sie Ihren Anus jedes Mal 48 bis 64 Mal anspannen. Atme beim Anspannen ein und beim Entspannen aus. Die Bewegungen sollten sanft, langsam und rhythmisch sein, die Kraft sollte gleichmäßig sein. Durch Ausdauer und langfristige Beharrlichkeit können nächtliche Samenergüsse wirksam behandelt werden.