Die beste Übung für Männer mittleren Alters, um ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu erhalten

Wenn Männer das mittlere Alter erreichen, haben ihre Familie und ihre Karriere ihren Höhepunkt erreicht und auch der soziale Druck nimmt zu. Allerdings ist ihr Gesundheitszustand zu diesem Zeitpunkt oft nicht rosig. Manche Leute sagen, dass es sich hierbei um zwei unausgeglichene Kurven handelt, die bei Menschen mittleren Alters auftreten. Für Männer ist das einschneidendste Erlebnis das Gefühl, beim Sex „nicht das tun zu können, was man möchte“. Wie können Männer mittleren Alters ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern? Hier empfehle ich drei Arten von Übungen, die Männern mittleren Alters helfen, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Drei Möglichkeiten zur Verbesserung der männlichen sexuellen Leistungsfähigkeit

1. Schwimmen verbessert die Ausdauer

Dadurch können die Körperteile, die im Sexualleben häufiger beansprucht werden, wie Arme, Beine, Taille und Bauch, direkt trainiert und auch die Ausdauer der Menschen gesteigert werden. Darüber hinaus kann Wassertreten Ihren Po praller und runder machen. Studien haben gezeigt, dass die meisten Frauen zugeben, dass das, was ihre Aufmerksamkeit am meisten erregt, immer der feste und runde Hintern eines Mannes ist.

2. Reiten zum Trainieren der Beinkraft

Der mentale Zustand beim Reiten hat etwas mit Sex gemeinsam. Die „aktive“ Erfahrung des Reitens, des Beherrschens, Kontrollierens, Veränderns und sogar des Tuns, was immer man will, ähnelt dem Prozess des Sexuallebens. Reiten kann außerdem die Reaktionsfähigkeit und Koordination von Männern verbessern und den gesamten Körper, insbesondere die Beinmuskulatur, trainieren und so Kraft und Stärke gewinnen.

3. „Katzen-Stretch“ zur Entspannung von Schultern und Nacken

Die „Katzendehnung“ im Yoga ist wie ein Kätzchen, das seine Gliedmaßen streckt. Zunächst sollte der Mann mit den Füßen auf dem Boden knien, sich auf die Fersen setzen, die Arme nach vorne strecken, sodass die Handflächen den Boden berühren, und die Hüften so ruhig wie möglich halten. Halten Sie die Position 15 Sekunden lang, entspannen Sie sich dann langsam und bringen Sie Ihren Oberkörper wieder in eine aufrechte Position. Diese Bewegung kann Arme, Schultern und Rücken dehnen, Taubheitsgefühle und Schmerzen durch ermüdende Arbeit lindern und Schulter- und Nackenerkrankungen durch übermäßige Anspannung vorbeugen.

Man kann sagen, dass Bewegung die Behandlungsmethode Nummer eins bei sexuellen Funktionsstörungen ist. Angemessene Bewegung kann Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ausdauer effektiv verbessern. Sie kann auch eine positive Einstellung beim Training fördern, was eine gute Methode ist.