Übungen zur Behandlung von Impotenz

Sport hat im Alltag viele Vorteile. Er trägt nicht nur zu einer guten Figur bei, sondern ist auch sehr hilfreich für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Für Männer hat Sport einen noch größeren Vorteil: Er kann die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern und Impotenz behandeln. Deshalb sollten Männer mehr Sport treiben. Welche Trainingsmethoden helfen gegen Impotenz? Die folgenden Experten erklären Ihnen die Details.

1. Joggen

Joggen kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Impotenz behandeln. Bewegen Sie vor dem Laufen Ihre Hände und Füße, schütteln Sie Ihre Arme, strecken Sie Ihre Beine und drehen Sie Ihre Taille. Die Laufdistanz kann je nach eigener Situation und objektiven Bedingungen bestimmt werden. Man kann auch im Freien mit hochgestellten Beinen laufen oder ein Straßenlaufband verwenden. Sie können Qigong mit aerober Atmung üben, indem Sie umhergehen, um Ihren Körper zu entspannen und tief durchzuatmen. Stellen Sie Ihre Beine auf Schulterhöhe, schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren ganzen Körper. Atmen Sie in den Bauch ein und halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an, bevor Sie das Qi vom Dantian durch Brustkorb, Rachen, Zäpfchen, Hinterkopf zur Lendenwirbelsäule bewegen und anschließend langsam ausatmen. Wiederholen Sie diesen Zyklus 20–30 Minuten lang.

2. Seilspringen und Training

Seilspringen und andere Übungen sind Übungen, die wir seit unserer Kindheit kennen. Seilspringen kann die Durchblutung fördern, das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, die Durchblutung anregen, das Gehirn stärken, die inneren Organe erwärmen und die Denk- und Vorstellungskraft verbessern. Sie können täglich 15 Minuten Seilspringen. Der Zweck der Übungen besteht darin, Ihre Emotionen zu beruhigen und die Muskeln aller Körperteile zu trainieren. Daher sind 15 Minuten auch angemessen. Dies kann das Problem männlicher Impotenz und vorzeitiger Ejakulation wirksam lindern.

3. Basketball

Basketballspielen kann den Unterkörper trainieren und männliche Impotenz und vorzeitige Ejakulationsprobleme wirksam lindern. Das plötzliche Laufen und Stoppen beim Basketball verbraucht viel Energie und verbessert die Muskelflexibilität, aber das Risiko von Knie- und Rückenverletzungen ist höher. Sie können vor dem Spielen einige Gewichthebeübungen machen, um die Muskeltoleranz zu verbessern.

4. Radfahren

Fahrradfahren kann nicht nur fit halten, sondern auch Impotenz vorbeugen. Haben Sie schon einmal versucht, joggend oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen, wenn Ihr Büro in der Nähe Ihres Zuhauses liegt? Im Büro einen Lederanzug anziehen, Sportklamotten und Laufschuhe anziehen und aktiv unterwegs sein. Dies ist das beliebteste Arbeitslied für Büroangestellte weltweit.