Übungen zur Behandlung von vorzeitiger Ejakulation

Vorzeitiger Samenerguss wird grundsätzlich dadurch verursacht, dass die für die Ejakulation erforderliche Schwelle zu niedrig ist. Die Schwelle bezeichnet die Intensitätsgrenze der Stimulation, ähnlich einer „Schwelle“. Ist die Schwelle niedrig, kann sie in einem Schritt überschritten werden. Um vorzeitigen Samenerguss zu behandeln, ist es daher notwendig, die Schwelle anzuheben, sodass die Ejakulation erst nach einer ausreichend starken Stimulation erfolgt. Welche Übungen gibt es also zur Behandlung von vorzeitigem Samenerguss? Werfen wir einen Blick darauf.

Methode 1 zur Kontrolle der Ejakulation: Wenn Sie ein Training zur Kontrolle der Ejakulation bei vorzeitiger Ejakulation durchführen, ist es in Ordnung, solange beide Parteien zufrieden sind und der Mann eine Erektion hat. Es ist am besten, mehr als dreimal pro Woche zu üben. Der Schlüssel liegt darin, sich nicht zu einer Erektion zu zwingen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen, reduzieren Sie die Anzahl der Trainingseinheiten, beispielsweise auf zweimal pro Woche. Der konkrete Trainingsplan wird später vorgestellt.

Methode 2 zur Kontrolle der Ejakulation: Patienten mit vorzeitiger Ejakulation sollten beim Training konzentriert bleiben und sich auf den Penis und den Hodensack konzentrieren, deren Schwellung, Fülle, Erregung oder andere Empfindungen spüren, damit sie sich keine Sorgen mehr machen oder Angst davor haben, zu schnell zu ejakulieren, ihren Partner zu enttäuschen oder ob ihr Partner bereit ist, ihnen beim Üben zu helfen. Sobald seine Aufmerksamkeit abgelenkt oder abgelenkt wird, muss er sie sofort neu fokussieren. Man kann sich die Aufmerksamkeit wie einen Scheinwerfer auf der Bühne vorstellen. Sobald sich der Protagonist bewegt, folgt das Licht sofort. Anschließend kann er sich wieder darauf konzentrieren, das Spannungsniveau nach der Ablenkung wieder zu erhöhen. Dies gewährleistet die Wirksamkeit der Übung.

Die dritte Methode zur Kontrolle der Ejakulation besteht darin, die Stimulation zu beenden, sobald eine Stimulation eine Reaktion hervorruft. Sobald die Stimulation den Punkt erreicht, an dem sich die Ejakulation unmittelbar bevorstehend anfühlt, sollte sie beendet werden, um die Erregung vollständig abklingen zu lassen, ohne dass die Erektion verschwindet. Die Dauer des Abbruchs kann je nach individueller Situation zwischen 10, 30 und 90 Sekunden variieren.