Was bedeutet endokrine Störung?

Wahrscheinlich ist jeder mit dem Begriff „endokrine Störungen“ vertraut. Viele Nebenwirkungen im menschlichen Körper werden durch endokrine Störungen verursacht. Ein normales endokrines System kann die menschliche Gesundheit aufrechterhalten, aber aufgrund schlechter Essgewohnheiten, Schlafgewohnheiten und anderer Lebensgewohnheiten der Menschen können sehr leicht endokrine Störungen auftreten. Wenn Menschen mit endokrinen Störungen konfrontiert sind, müssen sie über ein gewisses Verständnis verfügen. Hier erklären wir, was endokrine Störungen bedeuten.

Ein gesunder menschlicher Körper reguliert seinen Stoffwechsel und seine physiologischen Funktionen durch verschiedene Hormone im endokrinen System und im Nervensystem. Das endokrine System besteht aus endokrinen Drüsen, verstreuten endokrinen Zellen und den Hormonen, die sie absondern. Es ist an der Regulierung vieler physiologischer Aktivitäten und Lebensphänomene beteiligt, wie etwa dem Stoffwechselprozess des menschlichen Körpers, Wachstum und Entwicklung, reproduktiver Alterung usw. Es arbeitet mit verschiedenen Enzymen (biochemischen Enzymen) zusammen, um die relative Stabilität der menschlichen inneren Umgebung aufrechtzuerhalten, um sich an komplexe und veränderliche Veränderungen innerhalb und außerhalb des Körpers anzupassen. Hormone sind die Botenstoffe des endokrinen Systems. Sie werden über Körperflüssigkeiten an die Zielzellen übermittelt, um dort eine stimulierende oder hemmende Wirkung auszuüben und so die Funktionen der Zielzellen zu regulieren. Unter normalen Umständen wird das Gleichgewicht verschiedener Hormone durch einen Rückkopplungsmechanismus aufrechterhalten. Wenn dieses Gleichgewicht aus irgendeinem Grund gestört ist (zu viel oder zu wenig eines bestimmten Hormons oder Hormonresistenz), spricht man von endokriner Dyskrasie. Bei einer Störung des endokrinen Systems des Menschen treten verschiedene Anzeichen auf. Besonders bei Frauen sind die Symptome deutlicher ausgeprägt.

Wie lassen sich endokrine Störungen regulieren?

1. Nehmen Sie ein schönes Bad

Ein Bad ist eine der einfachsten und praktischsten Möglichkeiten, das körperliche und geistige Gleichgewicht zu bewahren. Wiederholtes Baden bei hohen Temperaturen (39 °C) kann die Kontraktion und Erweiterung der Blutgefäße fördern und die Durchblutung im gesamten Körper anregen. Drei Minuten im Bad einweichen, fünf Minuten ruhen und jeweils dreimal wiederholen. Die Wirkung entspricht einem 1-2 Kilometer langen Joggen. Eine bessere Wirkung erzielt man natürlich, wenn man etwas ätherisches Öl hinzugibt.

2. Schlafen Sie gut

Langes Aufbleiben wirkt sich tatsächlich auf Ihre Gesundheit aus. Menschen, die oft lange aufbleiben, haben nicht nur endokrine Probleme, sondern auch einen schlechten Stoffwechsel. Daher ist es wichtig, einen vernünftigen Zeitplan einzuhalten und für ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf zu sorgen. Um besser zu schlafen, können Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen moderate Übungen machen oder eine Tasse heiße Milch trinken.

3. Essen Sie weniger Fast Food, um die Ansammlung von Giftstoffen zu reduzieren

Zu den Folgen von Fast Food für Männer und Frauen gehört häufig ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar systemische Tumoren. Eine übermäßige Aufnahme gesättigter Fettsäuren führt zu einer übermäßigen Östrogenausschüttung. Die Steroide im Fett können im Körper in Östrogen umgewandelt werden, was das Brustkrebsrisiko erhöht.

4. Sojabohnen helfen, den weiblichen Hormonhaushalt zu regulieren

Sojabohnen und Sojaprodukte enthalten große Mengen an Phytoöstrogenen, die nicht nur bei niedrigem Östrogenspiegel eine „auffüllende“ Rolle spielen, sondern auch den Vorteil einer „regulierenden“ Wirkung haben, wenn der Östrogenspiegel zu hoch ist. Es spielt eine wichtige Rolle beim Ausgleich der Östrogensekretion im Körper und der Vorbeugung von Brustkrebs.

5. Gönnen Sie sich eine Massage, wenn Sie nichts zu tun haben

Durch die richtige Massagetechnik kann die Blutzirkulation gefördert, der Stoffwechsel beschleunigt und die Ausscheidung von Abfallprodukten und Giftstoffen aus dem Körper unterstützt werden. Jedes Mal, wenn Sie fernsehen, können Sie Ihre Gliedmaßen klopfen und Ihren Rücken und Ihre Taille massieren, was leicht Ihre Gesundheit verbessern kann.

6. Trainieren Sie weiter

Regelmäßige Bewegung, insbesondere aerobes Training, kann beim Kalorienverbrennen und Abnehmen helfen und alle Teile des Körpers mit Sauerstoff versorgen, wodurch der Stoffwechsel verbessert wird.