So nehmen Sie ab, wenn Ihr Kind zu dick ist

1. Zunächst einmal muss die Ernährung kontrolliert werden. Kinder dürfen nicht drei Mahlzeiten am Tag nur Fleisch essen. Sie müssen Fleisch und Gemüse kombinieren, und es ist am besten, mehr Gemüse als Fleisch zu essen. Kinder dürfen bei jeder Mahlzeit nicht zu viel essen. Heutzutage räumen viele Eltern, insbesondere Großeltern, ihren Enkeln am Esstisch Essen hin und sagen dann „iss mehr, iss mehr“, während sie das Essen hinstellen. Dieses Verhalten ist sehr schlecht und kann bei Kindern leicht falsche Essgewohnheiten entwickeln.

2. Lassen Sie Ihre Kinder im Allgemeinen nicht zu viele Snacks essen. Snacks sind nur kleine Leckereien, die man zwischendurch isst. Sie dürfen sie auf keinen Fall ununterbrochen essen. Und geben Sie keiner Bitte Ihres Kindes nach, nur weil es weint.

3. Gehen Sie öfter mit Ihren Kindern nach draußen zum Spielen. Sie können mit ihnen Drachen steigen lassen oder Berge besteigen und ihnen mehr Bewegung ermöglichen.

4. Ermutigen Sie Ihr Kind, rauszugehen und mit anderen Kindern im gleichen Alter zu spielen. Lassen Sie es nicht die ganze Zeit zu Hause bleiben. Dies ist nicht nur nicht förderlich für das gesunde körperliche Wachstum des Kindes, sondern auch nicht förderlich für die gesunde Entwicklung des Charakters des Kindes.

5. Lassen Sie Ihr Kind gezielt Sport treiben, zum Beispiel Treppensteigen und Laufen. Die Menge an Sport sollte am Anfang nicht zu viel sein, sondern kann langsam gesteigert werden. Sie können Ihrem Kind ein Skateboard oder ein Fahrrad kaufen. Kinder spielen gerne mit diesen Dingen, und das ist das Beste.

6. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, sich um Ihre Kinder zu kümmern, können Sie sie in Trainingskurse einschreiben, sie Tischtennis spielen oder Taekwondo üben lassen usw. Das sind alles gute Möglichkeiten, um sich körperlich zu betätigen.