Was kann ich nach einer Zahnentfernung essen?

Nach einer Zahnextraktion müssen Sie auf Ihre Ernährung achten, insbesondere direkt danach. Sie können etwas Flüssiges trinken und etwas Kaltes essen. Dies hilft bei der Kontraktion der Blutgefäße und lindert Blutungen, Schmerzen und Schwellungen. In Ihrer täglichen Ernährung können Sie mehr kalziumhaltige Lebensmittel wie Käse und Lebertran essen, was sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Zähne auswirkt. Darüber hinaus müssen Sie ausreichend Vitamin C zu sich nehmen, das auch bei der Vorbeugung von Parodontitis wirksam ist.

Was kann ich nach einer Zahnentfernung essen?

Nahrungsmittel wie Fisch, Reis, Linsen, Erbsen und Bohnen enthalten viel Phosphor. Phosphate können ein Puffersystem bilden, das eine übermäßige Übersäuerung des Mundes verhindert. Kinder sollten mehr kalziumreiche Lebensmittel wie Bohnen, Bohnenprodukte, Gemüse, Fisch, Garnelen usw. essen, um genügend Mineralien und Vitamine für eine normale Zahnentwicklung zu erhalten.

1. Erhöhen Sie die Aufnahme von Kalzium und Phosphor - Käse, Lebertran

Kalzium ist der Hauptbestandteil der Zähne. Eine ausreichende Kalziumzufuhr stärkt die Zähne. Phosphor ist ein unverzichtbarer Nährstoff für starke Zähne. Er ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Solange Sie beim Essen nicht wählerisch sind, können Sie viel Phosphor zu sich nehmen. Vitamin D kann die Aufnahme von Kalzium und Phosphor in den Körper fördern und für eine gesunde Entwicklung der Zähne sorgen. Tierleber und Lebertran sind reich an Vitamin D und können bedenkenlos verzehrt werden.

2. Nehmen Sie ausreichend Vitamin C zu sich – Orangen und Zitronen

Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Zahnerkrankungen. Ein Mangel an Vitamin C kann zu Parodontitis führen. Es ist notwendig, täglich Vitamin C aus Vitamin-C-reichen Lebensmitteln zu sich zu nehmen. Gemüse enthält zahlreiche Spurenelemente und viel Vitamin C und ist ein wichtiger Zahnschutzbestandteil, auf den man nicht verzichten sollte. Es ist auch sehr wichtig, täglich eine angemessene Menge an Obst wie Orangen, Zitronen usw. zu sich zu nehmen. Bei Bedarf können Sie Vitamin C-Tabletten zur Ergänzung einnehmen.

3. Essen Sie mehr Ballaststoffe – Sellerie, Taro

Ballaststoffe sind ein zahnschützender Nährstoff, der in Gemüse und Vollkornprodukten reichlich vorhanden ist. Essen Sie mehr grobe Lebensmittel mit angemessener Härte, wie Süßkartoffeln, Sojabohnen und andere Rohzucker, die einen höheren Phosphorgehalt als feine Körner haben und die normale Entwicklung der Zähne fördern können.

4. Essen Sie mehr fluoridhaltige Lebensmittel – grünen Tee, Minze

Mineralwasser deckt den Fluoridbedarf des menschlichen Körpers. Fluorid kann den Zahnschmelz stärken, die Zähne kräftigen und vor mikrobieller Erosion schützen. Die meisten Mineralwässer enthalten 0,3 mg Fluorid pro Liter, einige enthalten jedoch bis zu 8 mg pro Liter. Es enthält auch Fluor. Zusätzlich können Sie Ihren Mund mit Tee spülen.