Was tun, wenn die Handgelenkmuskulatur schmerzt?

Die Handgelenkschmerzen, über die wir oft sprechen, sind tatsächlich das, was klinisch als Karpaltunnelsyndrom bezeichnet wird. Medizinisch definiert als eine Gruppe von Symptomen und Anzeichen, die durch eine Kompression des Mittelnervs im Karpaltunnel verursacht werden. Es tritt normalerweise bei Freunden mittleren Alters auf. Bei Patienten mit Handgelenkschmerzen müssen wir so schnell wie möglich ins Krankenhaus gehen, um die Grundursache zu ermitteln und sie dann entsprechend den Untersuchungsergebnissen zu behandeln. Ebenso ist die Genesung der Handgelenkssehnen sehr wichtig. Was sollten wir also bei Handgelenkschmerzen tun? Wie kann man damit umgehen und es verbessern?

Was verursacht Schmerzen im Handgelenk?

1. Verstauchung des Handgelenks

Verletzungen des Handgelenks gehen häufig auf eine offensichtliche Traumavorgeschichte zurück. Nach der Verletzung kommt es zu einer Schwäche des Handgelenks und einer eingeschränkten Beweglichkeit des Handgelenks. Bei leichten Verletzungen sind in der Regel keine Schwellungen und nur leichte Schmerzen zu erkennen. Erst bei größeren Bewegungen des Handgelenks treten Schmerzen auf. Bei schweren Verstauchungen kann es zu Schwellungen und starken Schmerzen im Handgelenk kommen. Das Handgelenk kann möglicherweise nicht bewegt werden oder die Schmerzen können sich bei Bewegung verschlimmern. Es besteht eine Druckempfindlichkeit an der Verletzungsstelle oder es sind abnorme Veränderungen im Muskelgewebe tastbar. Handgelenksverletzungen sollten umgehend behandelt werden, um eine ischämische Nekrose des Kahnbeins und des Mondbeins zu verhindern.

① Wenn Sie das Handgelenk mit Kraft beugen und Schmerzen auf der dorsalen Seite verspüren, bedeutet dies, dass das dorsale Handgelenkband und die Handgelenkstreckersehne beschädigt sind. Andernfalls handelt es sich um eine Verletzung des palmaren Handgelenkbandes oder der Handgelenkbeugesehne.

② Wenn das Handgelenk mit Kraft zur Ulnarseite geneigt ist und Schmerzen im Processus styloideus radii auftreten, handelt es sich um eine Verletzung des radialen Kollateralbandes. Andernfalls handelt es sich um eine Verletzung des ulnaren Seitenbandes.

③ Wenn in alle Bewegungsrichtungen des Handgelenks Schmerzen auftreten und die Bewegung erheblich eingeschränkt ist, deutet dies auf eine komplexe Verletzung von Bändern, Sehnen usw. hin.

2. Sehnenscheidenentzündung am Handgelenk

Die Hauptursache für Schmerzen im Handgelenk ist eine Sehnenscheidenentzündung. Taubheit, Ödeme, Kribbeln, verminderte Sensibilität im Handgelenk oder in den Fingern oder Schmerzen beim Drücken, unflexible Gelenke, Schwierigkeiten und Schwäche beim Beugen der Finger zum Greifen von Gegenständen sowie verstärktes Unbehagen beim Bewegen der Finger sind alles offensichtliche Anzeichen einer Sehnenscheidenentzündung im Handgelenk.

3. Rheumatoide Arthritis

Rheumatische Schmerzen und Schwellungen des Handgelenks sind die Hauptsymptome. Mit Fortschreiten und Verschlimmerung der Krankheit treten jedoch schwerwiegende Symptome auf, beispielsweise eingeschränkte Beweglichkeit und Muskelschwund. Außerdem können mehrere Systeme und Organe beeinträchtigt werden und es können zahlreiche klinische Erscheinungsformen auftreten. Die frühen Symptome sind oft untypisch. Zu den Symptomen zählen leichtes Fieber, Müdigkeit, Gewichtsverlust und Gelenkschmerzen. Rheuma ist für Patienten sehr schädlich und erfordert eine detaillierte Untersuchung, frühzeitige Diagnose und Behandlung, um die Krankheit unter Kontrolle zu bringen und größeren Schaden zu vermeiden.

Was tun bei Schmerzen im Handgelenk?

1. Wenn Sie ein Kribbeln in Ihren Händen spüren, sollten Sie einige leichte Handübungen machen, zum Beispiel das Kreisen Ihrer Handgelenke. Fahren Sie fort, Ihre Hände zu ballen und wieder zu lösen, Ihre Finger zu strecken und dann zu beugen und üben Sie wiederholt.

2. Heben Sie Ihre Hände über den Kopf und drehen Sie gleichzeitig Ihre Arme und Handgelenke, um die Position Ihrer Schultern, Ihres Nackens und Ihres oberen Rückens anzupassen.

3. Führen Sie Kopf- und Nackenübungen durch, z. B. Drehen des Kopfes, Schauen nach links und rechts und andere einfache Bewegungen.

4. Vitamin C hat eine reparierende Wirkung auf das Gewebe, während Vitamin B6 und Pyridoxinzink Gewebeentzündungen reduzieren, die Durchblutung beschleunigen und als mildes Diuretikum wirken können.

5. Sie können Ihren Händen eine Ruhepause gönnen, indem Sie Ihre Ellbogen höher als Ihre Schultern halten, sie auf dem Tisch abstützen oder Ihre Hände auf die Stuhllehnen stützen.

6. Die Einnahme von Aspirin kann Entzündungen lindern und Schmerzen lindern. Vitamin B6 kann zur Linderung der Symptome des Handgelenkschmerzsyndroms beitragen, muss jedoch unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

7. Kalte und heiße Kompresse

① Kaltkompresse: Legen Sie einen Eisbeutel auf die schmerzende Stelle und tragen Sie Mineralöl auf die Haut auf, auf die der Eisbeutel gelegt werden soll. Legen Sie ein feuchtes Handtuch auf das Öl und legen Sie den Eisbeutel darauf. Um den gewünschten Isolationseffekt zu erzielen, decken Sie den Eisbeutel mit einem Handtuch ab. Wenden Sie die kalte Kompresse jeweils 10–20 Minuten lang an und überprüfen Sie Ihre Haut alle 5–10 Minuten. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haut sich weiß oder violett verfärbt, entfernen Sie den Eisbeutel sofort, um Erfrierungen an Ihrem Handgelenk zu vermeiden.

②Heiße Kompresse: Heiße Kompressen können Ihre Muskeln und Sehnen entspannen, die Durchblutung verbessern und die Heilung von Verletzungen fördern. Aber Sie müssen trotzdem auf eines achten: Wenn Ihr Handgelenk nur verletzt ist, können Sie nicht sofort heiße Kompressen anwenden. Sie können erst 72 Stunden nach der Verletzung mit der Anwendung heißer Kompressen beginnen.

8. Verwenden Sie eine Handgelenkschiene, um Ihr Handgelenk gerade zu halten und Schmerzen im Handgelenk zu lindern. Am besten kaufen Sie eine Handgelenkschiene mit Klettverschluss und Metallstopfen, die Halt bieten, ohne Ihre Hand steif zu machen. Denken Sie daran, Ihre Finger freizulegen. Versuchen Sie, Ihre Hand und Ihr Handgelenk gerade zu halten, ohne sie nach oben oder unten zu beugen.

9. Wenn Sie Ihr Handgelenk mit einem Verband umwickeln, wickeln Sie ihn nicht zu fest ein, um die Blutzirkulation nicht zu behindern.

10. Legen Sie Ihre Hände zur Ruhe, um Ihre Handgelenke vor weiteren Schäden zu schützen. Konzentrieren Sie den Druck beim Einsatz von Werkzeugen nicht auf die Basis Ihres Handgelenks, sondern versuchen Sie, Ihre Ellbogen und Schultern zu nutzen. Vermeiden Sie es, die Arme im Schlaf hängen zu lassen.