So vermeiden Sie, durch zu viel Essen dick zu werden

Wenn man mit köstlichem Essen konfrontiert wird, fällt es Feinschmeckern schwer, der Versuchung zu widerstehen. Dann essen sie unachtsamer. Erst wenn sie zu viel gegessen haben, bereuen sie es. Tatsächlich gibt es bestimmte Methoden, um dieser Situation abzuhelfen. Sie können zum Beispiel nach dem Essen moderate Übungen machen, etwas Fruchtsaft trinken oder ein paar Weißdornscheiben essen, um die Verdauung und den Stoffwechsel überschüssiger Kalorien im Magen-Darm-Trakt zu fördern.

So vermeiden Sie, durch zu viel Essen dick zu werden

Die meisten Mädchen essen gern Süßigkeiten, haben aber immer Angst, dass sie nach dem Verzehr zunehmen. Wenn ich mich nicht beherrschen kann und zu viele Süßigkeiten esse, gibt es eine Möglichkeit, das auszugleichen? Sehen wir uns heute diese Methoden an, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Abhilfe schaffen können.

1. Sorgen Sie nach dem Verzehr von Süßigkeiten für moderate Bewegung. Es heißt, dass der Verzehr von Süßigkeiten glücklich machen kann. Dann wird der Körper nach dem Essen aufgeregter sein. Daher wird die Trainingseffizienz zu diesem Zeitpunkt erheblich verbessert und Fett wird schneller verbrannt. Genießen Sie das Essen und nehmen Sie gleichzeitig ab.

2. Trinken Sie vor dem Verzehr von Süßigkeiten mehr Wasser oder essen Sie ballaststoffreiche Kekse. Diese Lebensmittel können Ihr Sättigungsgefühl steigern. Es verhindert, dass Sie während der Mahlzeiten zu viele Süßigkeiten essen und hilft Ihnen so, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Darüber hinaus fördern Ballaststoffe die Verdauung im Darm und beschleunigen den Abbau süßer und fettiger Speisen.

4. Sie können auch einige verdauungsfördernde Früchte essen, wie Bananen, Birnen, Weißdorn usw. Es kann nicht nur Magen und Darm wirksam schützen, sondern auch den Stoffwechsel im Körper beschleunigen.

5. Trinken Sie schwarzen Kaffee. Der Grund, warum Süßigkeiten schnell dick machen, liegt darin, dass sie zu viel Zucker enthalten. So kann man direkt nach dem Dessert eine Tasse schwarzen Kaffee trinken, um den darin enthaltenen Zucker effektiv abzubauen.

6. Weichen Sie Ihre Füße in heißem Wasser ein oder nehmen Sie ein heißes Bad. Es kann den Stoffwechsel des Körpers beschleunigen. Ein zwanzigminütiges Bad entspricht einem vierzigminütigen Spaziergang. Auch der Abnehmeffekt ist recht gut.

1. Stehen Sie zuerst auf, wenn Sie zu viel essen. Liegen ist für die Verdauung am ungünstigsten. Die Nahrung im Magen fließt zurück in die Speiseröhre, was zu noch größerem Unbehagen führt. Wenn Sie sich so zum Schlafen hinlegen, bekommen Sie Magenbeschwerden und nehmen leicht zu. Außerdem ist das nicht gut für Ihre Verdauungssäfte.

Generell gilt: Wenn Sie zu viel essen, warten Sie am besten noch etwa zwei bis drei Stunden mit dem Schlafengehen, bis die Nahrung weitgehend verdaut ist.

2. Essen Sie zu viel und trinken Sie etwas Wasser

Ein Blähbauch entsteht einerseits durch zu viel Essen. Andererseits kann es auch daran liegen, dass das bei der Verdauung entstehende Kohlendioxidgas nicht abtransportiert werden kann und sich der Magen dadurch aufgebläht anfühlt. Auch wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt sehr voll fühlen, können Sie langsam und in Maßen etwas abgekochtes Wasser trinken. Die Temperatur des abgekochten Wassers sollte relativ hoch sein, da dies dabei hilft, die Kohlensäure zu zersetzen, sodass Sie aufstoßen und Blähungen und Magenschmerzen lindern können.