So behandeln Sie spärliches und dunkles Menstruationsblut

Wenn Frauen während ihrer Periode wenig Blut austreten und die Blutung dunkel ist, müssen sie darauf achten und rechtzeitig ins Krankenhaus gehen, um sich untersuchen zu lassen. Dies wird wahrscheinlich durch einige gynäkologische Erkrankungen verursacht. Einerseits sollten sie aktiv eine gute Behandlung erhalten. Andererseits sollten sie ihre Ernährung im täglichen Leben verbessern, Müdigkeit vermeiden, die Immunität ihres Körpers verbessern und auch die private Hygienepflege ist relativ wichtig.

So behandeln Sie spärliches und dunkles Menstruationsblut

1. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Etwa eine Woche vor der Menstruation sollten Frauen rohe, kalte, scharfe und reizende Lebensmittel vermeiden. Sie können mehr Wasser trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen und ihren Stuhlgang ruhig halten. Sie können Ihren Körper regulieren, indem Sie während der Menstruation braunes Zuckerwasser trinken.

2. Beseitigen Sie Müdigkeit. Bei einer Überlastung des Körpers kommt es zu einer Beeinträchtigung der Organfunktionen und einer negativen Beeinflussung des Stoffwechsels. Daher sollten Frauen während der Menstruation intensive und lang andauernde körperliche Betätigung vermeiden, auf Ruhe und Schlaf achten, einen geregelten Lebensstil pflegen und langes Aufbleiben vermeiden.

3. Warm halten. Frauen mit leichter Menstruationsblutung sollten nicht nur den Verzehr von rohen oder kalten Speisen vermeiden, sondern auch den Kontakt mit kaltem Wasser und insbesondere kalte Duschen während der Menstruation meiden. Sitzen Sie längere Zeit in einem klimatisierten Raum, legen Sie sich am besten eine dünne Decke zu und halten Sie sich warm, um sich nicht zu erkälten.

4. Achten Sie auf Hygiene. Frauen sollten täglich auf die Sauberkeit ihrer äußeren Genitalien achten und insbesondere während der Menstruation darauf achten, die Vulva rechtzeitig zu reinigen, um Infektionen vorzubeugen. Wählen Sie weiche, gut belüftete Unterwäsche aus Baumwolle, waschen und wechseln Sie sie häufig und trocknen Sie sie in der Sonne. Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr während der Menstruation.

5. Entspannen Sie sich. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass ein verstopftes Gefühl leicht zu einer Leberdepression und Qi-Stagnation führen und dadurch die Menstruationsblutung verringern kann. Negative Emotionen wie übermäßige geistige Anregung, Anspannung und Traurigkeit können zu endokrinen Störungen und Menstruationsstörungen führen, daher müssen Freundinnen ihre Mentalität anpassen und lernen, sich zu entspannen.

Was Sie bei einer schwächeren Menstruationsblutung essen können

Frauen mit schwacher Menstruationsblutung sollten mehr eisenhaltige Nahrungsmittel mit guter nährender Wirkung zu sich nehmen, wie etwa Milch, Eier, Sojamilch, Spinat, Muscheln, Hähnchen mit schwarzem Knochen, Lamm, schwarze Bohnen usw. Sie können braunes Zuckerwasser trinken, um Ihren Körper während der Menstruation zu regulieren. Frauen mit schwacher Konstitution können in Maßen nahrhafte Nahrungsmittel zu sich nehmen.

1. Auswahl an Grundnahrungsmitteln und Bohnen: Weizen, Hirse, Mais, violetter Klebreis und Sojaprodukte.

2. Fleisch, Eier und Milch können Schweinefleisch, Schweinehaut, Rindfleisch, Hammelfleisch, Innereien, Kaninchenfleisch, Hühnchen, Fisch, Eier, Milch und Milchprodukte usw. umfassen.

3. Zu den Gemüsesorten zählen Raps, Chinakohl, Kohl, Spinat, Amarant, Sellerie, Lotuswurzel, Senfblätter, grüner Knoblauch, Blumenkohl, Paprika, Tomaten, Karotten, Shiitake-Pilze, frische Champignons usw.

4. Als Obst können Sie warme Früchte wie Litschi, Kumquat, Granatapfel, Myrica, Pfirsich, Kirsche, Mandarine, Orange oder neutrale Früchte wie Apfel, Zitrone, Traube, Kokosnuss usw. wählen.