Was tun, wenn eine fünfzigjährige Frau ihre Haare verliert?

Frauen in ihren 50ern befinden sich möglicherweise in den Wechseljahren, einer wichtigen Phase für Frauen. Es kommt zu deutlichen Veränderungen in psychologischen und physiologischen Aspekten, die leicht zu Depressionen und anderen negativen Emotionen führen können. Veränderungen in der Hormonausschüttung können auch zu gesundheitlichen Problemen führen. In dieser Zeit kommt es auch häufig zu Haarausfall. Im täglichen Leben sollten 50-jährige Frauen ihre Stimmung regulieren und Östrogen und Proteine ​​angemessen ergänzen, um den Haarausfall zu lindern.

1. Waschen Sie Ihre Haare nicht zu oft, aber kämmen Sie sie häufig.

Zu häufiges Haarewaschen ist nicht gut für das gesunde Haarwachstum und kann den Haarausfall verschlimmern. Wenn Sie die Häufigkeit Ihrer Haarewäschen kontrollieren, können Sie Haarausfall vorbeugen. Im Winter sollten Sie Ihre Haare 2-3 Mal pro Woche waschen. Im Sommer können Sie die Häufigkeit je nach Schweißsituation erhöhen, aber nicht zu häufig.

Darüber hinaus kann das hundertmalige Kämmen der Haare jeden Morgen und Abend die Durchblutung der Kopfhaut anregen, die Melaninpartikel im Mark und in der Rinde des Haares erhöhen, die Ernährung und Zellaktivität der Pigmentzellen in der Haarzwiebel verbessern und das gleichmäßige Wachstum des Haares fördern.

2. Ergänzen Sie pflanzliches Östrogen.

Aufgrund der Degeneration der Eierstockfunktion ist die Östrogensekretion nicht mehr so ​​gut wie zuvor, was zu Menstruationsveränderungen, Hitzewallungen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Haarausfall, Kalziummangel und anderen Phänomenen führt. Daher ist die Regulierung des Östrogenspiegels die Hauptursache für das Haarausfallen. Essen Sie in normalen Zeiten mehr Lebensmittel, die reich an natürlichem pflanzlichem Östrogen sind. Sojabohnen und Sojaprodukte sind eine sehr gute Wahl. Personen mit stark erniedrigtem Östrogenspiegel können unter ärztlicher Aufsicht Östrogenmedikamente einnehmen, dürfen diese jedoch nicht eigenmächtig ergänzen.

3. Ergänzen Sie die Proteinzufuhr.

Protein ist die Grundsubstanz für das Haarwachstum. Es fördert das Haarwachstum. Hochwertiges Protein enthält frischen Fisch, Fleisch, Eier, Sojaprodukte, Milch usw. Nach dem Eintritt in den Darm wird es in Aminosäuren umgewandelt, von der Haarpapille an der Haarwurzel absorbiert und zu Keratin synthetisiert. Nach der Verhornung wird es zu unserem Haar. Bei Frauen in den Wechseljahren muss aufgrund der nachlassenden Stoffwechselaktivität die Gesamtkalorienaufnahme in der Ernährung angepasst werden und der Verzehr tierischer Eiweiße sollte nicht im Übermaß erfolgen.

4. Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel.

Ein Mangel an Vitamin A kann Haarausfall und Schuppen verursachen. Vitamin A ist in großen Mengen in Nahrungsmitteln wie Karotten, Spinat, Salat, Mangos, Leber und Fisch enthalten. Vitamin B kann den Stoffwechsel der Kopfhaut fördern und ist hauptsächlich in frischem Obst und Gemüse sowie in Vollkornprodukten enthalten. Vitamin E kann der Haaralterung vorbeugen, die Zellteilung fördern und das Haarwachstum fördern. Sie können mehr Salat, Kohl, schwarzen Sesam usw. essen.

5. Nährt die Nieren und verbessert den Haarausfall.

Wenn Frauen etwa 45 Jahre alt werden, wird ihr Nieren-Qi allmählich schwach. Die chinesische Medizin geht davon aus, dass das Menopausensyndrom eine Manifestation des allmählichen Rückgangs des Nieren-Qi und einer unzureichenden Nierenessenz ist. Da die Nieren Essenz speichern und für Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung verantwortlich sind, treten bei Frauen in den Wechseljahren Symptome wie das allmähliche Ausbleiben der Menstruation, verminderte Fortpflanzungsfähigkeit, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Haarausfall, Hitzewallungen und Schweißausbrüche auf.

6. Behalten Sie eine fröhliche Stimmung.

Ständig in einem Zustand geistiger Anspannung zu sein, ist ein typisches Symptom von Frauen in den Wechseljahren, und diese negativen Faktoren sind wichtige Faktoren, die zu Haarausfall führen. Daher sollten Frauen in den Wechseljahren darauf achten, ihren geistigen Zustand anzupassen, und müssen verstehen, dass die Wechseljahre ein notwendiger Prozess im Leben sind und nichts Besonderes daran ist. In normalen Zeiten können Sie einige sinnvolle Hobbys pflegen, die nicht nur Ihre Aufmerksamkeit ablenken, sondern auch Ihre Gefühle kultivieren und Ihnen helfen, die Wechseljahre reibungsloser zu überstehen.