Was Sie bei Haarausfall essen sollten

Es gibt viele Gründe für Haarausfall, darunter psychologische Gründe, schlechte Gewohnheiten und einige Krankheiten. Wenn die Ernährung des Körpers unausgewogen ist und dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, kann dies ebenfalls zu Haarausfall führen. Im Alltag sollten Sie mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die das Haar nähren und pflegen, und mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Spurenelementen wie Kupfer und Eisen sind. Dies fördert die Gesundheit des Haarfollikelgewebes.

Was Sie bei Haarausfall essen sollten

1. Essen Sie mehr Sellerie, Koriander und Brokkoli

„In der klinischen Praxis empfehlen Experten Patienten häufig, mehr Sellerie, Koriander und Brokkoli zu essen, da diese drei Lebensmittel eine antiandrogene Wirkung haben und dazu beitragen können, Haarausfall vorzubeugen. Experten sagen, dass Haarausfall medizinisch als androgenetische Alopezie bekannt ist, das häufigste Haarausfallphänomen bei erwachsenen Männern, das meist durch die kombinierten Auswirkungen einer übermäßigen Androgensekretion und genetischer Faktoren verursacht wird.

2. Lebensmittel mit Spurenelementen

Auch Spurenelemente wie Kupfer und Eisen spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haare. Kupfermangel kann zu einer Aufhellung der Haarfarbe führen. Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Sicherstellung des Sauerstoffgehalts im Blut, der zum Haar gelangt. Grünes Gemüse ist reich an alkalischen anorganischen Salzen (Kalzium, Magnesium, Natrium, Kalium usw.), die die sauren Substanzen im Körper, die das Haarwachstum nicht fördern, neutralisieren und in ungiftige Substanzen umwandeln können, die aus dem Körper ausgeschieden werden.

3. Vitaminhaltige Lebensmittel

Haarausfall und Schuppen sind häufige Symptome eines Vitamin-A-Mangels. Karotten, Spinat, Salatblätter, Mandeln, Walnüsse, Mangos und anderes Obst und Gemüse enthalten mehr Vitamin A, während auch Tierleber, Fisch, Garnelen und Eier viel Vitamin A enthalten. Vitamin B kann den Stoffwechsel der Kopfhaut fördern und ist im Allgemeinen in frischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten enthalten.

Was bedeutet männliche Glatzenbildung?

1. Androgenetische Alopezie ist auch als seborrhoische Alopezie, männlicher Haarausfall oder erblich bedingte Alopezie bekannt. Sie ist durch übermäßigen Fettüberschuss aus der Kopfhaut des Patienten gekennzeichnet, oft begleitet von vermehrter Schuppenbildung, fettiger Kopfhaut und deutlichem Juckreiz.

2. Androgenetische Alopezie ist durch eine fettige und leuchtend rote Kopfhaut mit gelben, fettigen Krusten gekennzeichnet.

3. Bei manchen Männern kommt es nach der Entwicklung zu Haarausfall. Ihr Haar wird fettig und glänzend und die Schuppenbildung nimmt allmählich zu. Sie leiden häufig unter Juckreiz und ihr Haar wird manchmal trocken und stumpf. Wenn sie sich mit den Händen kratzen, fallen die Haare aus. Chronischer diffuser Haarausfall kann insbesondere auf beiden Seiten der Schläfen auftreten. Dies wird auch als männliche Glatzenbildung bezeichnet.

4. Männlicher Haarausfall wird durch die Unfähigkeit verursacht, Haarprotein zu synthetisieren. Die Haarmatrixzellen verlieren ihre Vitalität, beginnen zu verhornen und werden schließlich zu ruhendem Haar. Die Haare, die in die Ruhephase eintreten, fallen innerhalb von etwa 3 Monaten aus.