Plötzliches, unwillkürliches Zittern des Körpers

Plötzliches und unwillkürliches Zittern des Körpers tritt meist im Schlaf auf, es ist jedoch nicht ausgeschlossen, dass der Körper auch tagsüber in der Ruhephase zittert. Plötzliches Zittern ist ein Phänomen, das die meisten Menschen erleben. Im Internet wird häufig behauptet, der Körper wachse in die Höhe, das Zittern sei auf einen Kalziummangel zurückzuführen und könne durch die Einnahme von mehr Kalzium geheilt werden. Aber in Wirklichkeit ist das nicht immer so. Es gibt viele Gründe, warum der Körper unbewusst zittert. Schauen wir uns an, welche das sind und wie man sie lösen kann.

1. Gründe

1. Überarbeitung

Aufgrund von hohem Arbeitsdruck, vielen Überstunden und schlechter Schlafqualität ist man zwangsläufig schlecht gelaunt. Übermäßige Anspannung und Müdigkeit können zu hypnischem Myoklonus und Zittern vor dem Schlafengehen führen.

2. Kalziummangel

Ein niedriger Kalziumspiegel im Blut kann zur Übererregbarkeit von Muskeln und Nerven führen und so Krämpfe und Konvulsionen verursachen. Dies ist auch der Grund, weshalb Kinder im Heranwachsen häufiger aus Träumen aufwachen, in denen sie in die Luft treten.

3. Leber- und Nierenversagen

Das Phänomen der Muskelzuckungen ist nicht sehr schwerwiegend, tritt es jedoch häufig auf, kann es durch Leber- und Nierenschwäche sowie Qi- und Blutmangel verursacht werden. Dies erfordert eine stärkere Aufmerksamkeit für die Konditionierung.

2. Lösung

1. Dehnen Sie Ihre Muskeln mehr

Sie können vor dem Schlafengehen entsprechende Dehnübungen machen, um Ihren Gastrocnemius-Muskel und Ihre Fußknochen zu dehnen und so Krämpfen vorzubeugen. Wenn Sie beispielsweise den einhändigen Wanddruck ausführen, halten Sie die Position 10 bis 15 Sekunden lang, nutzen Sie aktiv Ihre Brustmuskulatur und dehnen Sie sich, bis Sie einen Muskelkater verspüren.

2. Trinken Sie Wasser und weniger Kaffee

Es ist gut für die Gesundheit, vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Wasser zu trinken. Solange Sie die Menge angemessen halten, entstehen keine negativen Folgen. Wasser hilft, die Natriumkonzentration im Blut zu verdünnen. Zu viel Curry-Genuss kann Nervosität und Angststörungen hervorrufen.

3. Arbeit und Erholung kombinieren

Der letzte Punkt ist, dass Sie, egal welchen Beruf Sie ausüben, in welcher Arbeitsumgebung Sie arbeiten und mit welchen Menschen Sie zu tun haben, Arbeit und Ruhe kombinieren müssen, sich mehr ausruhen und sich nicht überlasten dürfen. Alle Teile des Körpergewebes funktionieren normal. Bei Abweichungen treten bestimmte Signale auf und es treten Symptome auf.