So lindern Sie Menstruationsbeschwerden, die Sie mitten in der Nacht wecken

Dysmenorrhoe ist ein sehr häufiges Symptom. Wenn Frauen an Dysmenorrhoe leiden, verursacht dies häufig starke Schmerzen, insbesondere mitten in der Nacht, was häufig zu Schlafstörungen führt. In diesem Fall müssen wir unsere Pflege verstärken. Zunächst müssen wir auf die Ernährung achten und den Verzehr reizender Lebensmittel vermeiden. Darüber hinaus können wir auch bestimmte Methoden der traditionellen chinesischen Medizin anwenden, um die Regulierung zu stärken. Normalerweise sollten wir den Bauch mäßig massieren, was zur Linderung der Schmerzen beiträgt.

So lindern Sie Menstruationsbeschwerden, die Sie mitten in der Nacht wecken

1. Ernährung: Trinken Sie keinen Alkohol, insbesondere keine anregenden Getränke, da dies den menschlichen Körper stimuliert und bei Frauen während der Menstruation zu starken Blutungen führt und ernsthaft zu Anämie, Schwindel, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Albträumen führen kann.

2. Sexualleben: Die Immunität von Frauen ist während Dysmenorrhoe und Menstruation am schwächsten. Wenn Sie zu dieser Zeit Geschlechtsverkehr haben oder Geschlechtsverkehr haben, ist es unvermeidlich, dass Ihr gynäkologisches System, Ihre Gebärmutter usw. infiziert werden, was zu einigen unnötigen gynäkologischen Erkrankungen führt.

3. Baden: Achten Sie beim Baden auf die Reinigung des gynäkologischen Bereichs. Am besten reinigen Sie den gynäkologischen Bereich am Ende des Bades mit sauberem Wasser, um zu verhindern, dass andere Bakterien diese Gelegenheit nutzen, in den gynäkologischen Bereich einzudringen, Dysmenorrhoe zu verstärken und Entzündungen der Fortpflanzungsorgane zu verursachen.

4. Chinesische Medizin: Zusätzlich zur Einnahme einiger wichtiger Medikamente zur Regulierung von Dysmenorrhoe und unregelmäßiger Menstruation sollten Sie versuchen, chinesische Medikamente und Lebensmittel zu meiden, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, wie etwa Panax Notoginseng und Chilischoten.

5. Massage: Massage kann die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen. Ich habe Ihnen gesagt, dass Massage Dysmenorrhoe lindern kann, aber ich sprach von sanfter Massage. Während der Menstruation sollten Sie versuchen, intensive Massagen zu vermeiden. Wenn Sie sie dennoch benötigen, ist es am besten, sanfte Massagen zu verwenden.

6. Kleidung: Am besten tragen Sie während der Menstruation keine engen Hosen. Wenn Sie zu dieser Zeit enge Kleidung oder enge Hosen tragen, kann dies zu einer ernsthaften Durchblutungsstörung im gesamten Bauchraum und um die Gynäkologie herum führen, die Dysmenorrhoe verstärken und einige unnötige gynäkologische Erkrankungen verursachen.

Welches Gemüse ist gut für Frauen während der Menstruation?

1. Blumenkohl und Karotten

Vor und nach der Menstruation kommt es bei Frauen aufgrund der Hormonausschüttung und körperlicher Beschwerden häufig zu Stimmungsschwankungen. Vitamin B6 kann bei der Synthese von Neurotransmittern helfen, die die Stimmung verbessern und die emotionale Stabilität aufrechterhalten. Lebensmittel wie Blumenkohl und Karotten sind reich an Vitamin B6. Wenn Frauen sie richtig essen, können sie dem Körper eine große Menge an Vitamin B6 liefern und zur emotionalen Stabilisierung beitragen.

So lindern Sie Menstruationsbeschwerden, die Sie mitten in der Nacht wecken

2. Spinat

Manche Frauen verspüren während ihrer Menstruation Brustbeschwerden und Brustschmerzen. Spinat ist reich an Vitamin E, das die Produktion von Prostaglandinen reduzieren kann, einer Substanz, die eine Reihe prämenstrueller Schmerzen verursachen kann. Der Verzehr von Spinat kann Vitamin E wirksam ergänzen und zur Schmerzlinderung beitragen.

3. Kürbis

Aus endokrinen Gründen neigen Frauen während der Menstruation zu Akne. Frauen können während der Menstruation Kürbis essen, der reich an Zink ist. Zink kann die Talgproduktion der Haut verringern und das Infektionsrisiko senken.