Medikamente zur Verbesserung der Schlafqualität

Jeder weiß, dass die Schlafqualität die geistige Verfassung eines Menschen bestimmt. Menschen, die nicht gut schlafen, sind besonders schwach und dekadent. Langfristige Schlafstörungen können sogar zu einer geschwächten Immunität und endokrinen Störungen führen. Gegebenenfalls sind schlaffördernde Medikamente erforderlich. Die beste Wahl ist die traditionelle chinesische Medizin. Sie können den Zustand auch durch eine medikamentöse Diät verbessern. Hier stelle ich einige medikamentöse Diäten und traditionelle chinesische Medizin vor, die den Schlaf fördern können.

1Mehrere medizinische Lebensmittel zur Verbesserung der Schlafqualität

Brei aus Ziziphus-Jujuba-Kernen: 60 Gramm Ziziphus-Jujuba-Kerne und 400 Gramm Reis unter Rühren anbraten, die Ziziphus-Jujuba-Kerne in Wasser kochen, den Rückstand entfernen und den Saft auffangen, Brei mit Reis kochen und jedes Mal die entsprechende Menge essen. Es eignet sich gegen Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Herzklopfen usw., die durch unzureichendes Yin-Blut im Herzen und in der Leber verursacht werden.

Polygala- und Ziziphus-Jujubekernbrei: je 10 Gramm Polygala und frittierte Ziziphus-Jujubekerne, 50 Gramm Reis. Kochen Sie zunächst die Samen von Polygala tenuifolia und Ziziphus jujuba in Wasser, entfernen Sie den Rückstand, gewinnen Sie den Saft, kochen Sie ihn dann mit Reis zu einem Brei und essen Sie ihn vor dem Schlafengehen. Es eignet sich bei Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit usw., die durch Blutmangel verursacht werden.

Walnuss- und Poria-Cocos-Porridge: 50 Gramm Walnusskerne, 25 Gramm Poria Cocos und 100 Gramm Reis. Walnusskerne und Poria cocos zu Pulver mahlen, mit Reis zu Brei kochen, mit Salz und Sesamöl würzen und einmal morgens und einmal abends einnehmen. Es eignet sich gegen Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit, Albträume und andere Symptome, die durch Herz- und Milzschwäche verursacht werden.

Die oben genannten medizinischen Nahrungsmittel können alle in Apotheken gekauft werden. Sie sind süß, mild und leicht wärmend, haben keine Nebenwirkungen und können bedenkenlos verwendet werden. Studenten und Büroangestellte können es gerne einmal ausprobieren. Ich hoffe, es ist für alle hilfreich.

Durch die ausführliche Einführung in diesem Artikel erfahren wir, dass wir neben dem Stressabbau auch lernen können, uns richtig zu ernähren. Ich hoffe, dieser Artikel war hilfreich!

2Wie nimmt man schlaffördernde Medikamente ein?

Gastrodia elata: Gastrodia elata hat eine leberberuhigende, blähungslindernde und krampfstillende Wirkung. Moderne Forschungen haben ergeben, dass Gastrodia elata zudem eine beruhigende, krampflösende, schlaffördernde, entzündungshemmende, immunstärkende und Anti-Aging-Wirkung hat. Sie können Gastrodia elata in dünne Scheiben schneiden und mit Hühnchen schmoren oder Sie können es zu feinem Pulver mahlen und mit warmem Wasser einnehmen, jeweils 1 bis 1,5 Gramm.

Schisandra chinensis: Es hat die Wirkung, Yin und Yang zu nähren, Yang zu hemmen und in Yin einzutreten und die inneren Organe zu koordinieren, um den Geist zu beruhigen und die Seele zu beruhigen. Es wird häufig klinisch zusammen mit anderen Medikamenten verwendet, um Symptome wie unzureichendes Herz-Yin, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Vergesslichkeit zu behandeln, die durch mangelnde Ernährung des Herzens verursacht werden. Sie können 150 Gramm Schisandra chinensis und 100 Gramm Wolfsbeere nehmen, sie in hochprozentigem Schnaps einweichen und täglich in entsprechenden Mengen trinken.

Lilie: Lilie befeuchtet die Lunge, lindert Husten, reinigt das Herz und beruhigt den Geist. Moderne medizinische Forschungen belegen, dass die Lilie Husten lindert, beruhigt, Müdigkeit vorbeugt und die Immunität stärkt. Menschen mit Schlaflosigkeit können jeweils 30 Gramm getrocknete Lilien- und Lotussamen sowie Kandiszucker und 100 Gramm Reis einnehmen. Die Lotussamen waschen und in Wasser einweichen. Waschen Sie die getrockneten Lilien und den Reis getrennt, geben Sie sie zusammen mit den Lotussamen in den Topf, kochen Sie den Brei und fügen Sie Kandiszucker hinzu, wenn er fast gar ist. Es hat die Wirkung, das Yin zu nähren, die Lungen zu befeuchten, das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen.

Eselshautgelatine: Eselshautgelatine nährt Yin und Blut, beruhigt den Geist und kann zur Behandlung von Schlaflosigkeit verwendet werden. Klinische Beobachtungen zeigen, dass geschmorter Coptis chinensis und Hühnchen mit Eselshautgelatine Yin nähren und Feuer reduzieren, das Herz nähren und die Nerven beruhigen. Es ist besonders geeignet für Menschen mit Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Schwindel, Tinnitus, Vergesslichkeit, Rückenschmerzen, nächtlichen Samenergüssen, Fieber in den fünf Herzen und trockenem Mund. Nehmen Sie 10 Gramm Coptis chinensis, 20 Gramm rohe weiße Pfingstrosenwurzel, 2 Eier und 50 Gramm Eselshautgelatine. Kochen Sie zunächst die Koptiswurzel und die Wurzel der weißen Pfingstrose mit Wasser, um konzentrierten Saft zu erhalten, entfernen Sie den Rückstand, geben Sie dann etwa 50 ml Wasser zur Eselshautgelatine und dämpfen Sie sie bei geringer Hitze. Nachdem Sie den medizinischen Saft hinzugegeben haben, lassen Sie ihn bei niedriger Hitze zu einer Paste köcheln. Wenn es fast zu einer Paste wird, fügen Sie das Eigelb hinzu und vermischen Sie alles gut. Einmal jeden Abend vor dem Schlafengehen einnehmen.

Poria cocos: In „Shennong’s Herbal Classic“ heißt es, dass Poria cocos „bei längerer Einnahme die Seele beruhigen und den Geist nähren, Hunger verhindern und das Leben verlängern kann.“ Sie können Poria-Pulver und Honig im Verhältnis 2:5 mit einer angemessenen Menge Wasser mischen und sofort einnehmen. Es wirkt harntreibend, schwellungsreduzierend und beruhigend auf den Geist. Sie können auch 500 ml Weißwein und 100 Gramm Poria Cocos nehmen. Geben Sie Poria Cocos zum Weißwein, verschließen Sie ihn und lagern Sie ihn eine Woche lang, bevor Sie ihn trinken. Sie können täglich 5 bis 10 ml trinken. Dieser Wein hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist, stärkt die Milz und verlängert das Leben.

Perle: Zhenzhen hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist, lindert Schocks, leitet Hitze ab, nährt das Yin, verbessert die Sehkraft und wirkt entgiftend. (In „Zuo Hou Fang“ steht, dass dieses Produkt zu Pulver gemahlen und mit Honig eingenommen werden kann, um die Seele zu beruhigen. Perlenpulver ist von Natur aus kalt und leitet Hitze ab, und es ist von Natur aus süß und kalt und nährt Yin, daher ist es besser geeignet für Symptome wie Unruhe, Schlaflosigkeit, häufige Träume, Vergesslichkeit und Unruhe, die durch Herzschwäche und Hitze verursacht werden. Sie können 0,1 bis 0,3 Gramm Perlenpulver nehmen und es vor dem Schlafengehen mit Honigwasser einnehmen.

Platycodon chinensis-Samen: Moderne Forschungen haben bestätigt, dass Platycodon chinensis-Samen die Einschlafschwierigkeiten bei Menschen mit Schlafstörungen lindern und die Einschlafzeit verkürzen können. Sie können 15 Gramm Pinienkerne und 50 Gramm Reis nehmen, sie bei geringer Hitze zu Brei kochen, vor dem Essen 15 Gramm Honig hinzufügen und das Ganze zweimal täglich einnehmen, um das Blut zu beruhigen und den Geist zu nähren. Es ist für Menschen geeignet, die unter Verstopfung und Schlaflosigkeit leiden.

Chinesische Jujubesamen: Chinesische Jujubesamen sind in der traditionellen chinesischen Medizin ein wichtiges Heilmittel zur Beruhigung des Geistes. Sie haben bedeutende therapeutische Wirkungen auf Symptome wie Ruhelosigkeit, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, körperliche Schwäche und übermäßiges Schwitzen. Sie haben außerdem die Wirkung, die Leber zu nähren, den Geist zu beruhigen, den Schweiß zu hemmen und die Produktion von Körperflüssigkeiten zu fördern. Moderne medizinische Forschungen zeigen auch, dass chinesische Jujubesamen eine beruhigende und hypnotische Wirkung haben. Zerdrücken Sie 30 Gramm chinesische Jujube-Kerne und kochen Sie sie, um den Saft zu extrahieren. Waschen Sie 100 Gramm Reis und kochen Sie ihn zu Brei. Wenn der Brei halb gar ist, fügen Sie den Sud aus chinesischen Jujube-Kernen hinzu und essen Sie ihn, nachdem er gekocht und abgekühlt ist. Sie können je nach Ihren persönlichen Gewohnheiten auch Longan- und Lotussamen zum gemeinsamen Kochen hinzufügen, was das Herz nährt, den Geist beruhigt und die Schlafqualität verbessert.

Panax Notoginseng-Blüte: Experten des First Affiliated Hospital der Sun Yat-sen-Universität haben durch klinische Forschung bestätigt, dass die Panax Notoginseng-Blüte die TCM-Symptome von Menschen mit eingeschränkter Gesundheit und Schlaflosigkeit deutlich lindern und die Schlafqualität verbessern kann. Nehmen Sie jeden Morgen und Abend 30 Gramm Panax Notoginseng-Blüten und brühen Sie sie mit kochendem Wasser als Tee auf.