Was dürfen Sie nicht essen, wenn Ihr Progesteronspiegel niedrig ist?

Wenn eine schwangere Frau während der Schwangerschaft einen niedrigen Progesteronspiegel hat, kann dies sehr schädlich für ihren Körper sein und leicht negative Auswirkungen auf den Fötus haben, sogar zu fetalen Missbildungen und Frühgeburten führen. Daher müssen Sie bei einem niedrigen Progesteronspiegel auf Ihre Kondition achten, Ihre Ernährung verbessern und mehr Lebensmittel essen, die reich an Isoflavonen sind, wie Sojabohnen, frisches Obst und Gemüse usw. Sie müssen auch einige Ernährungstabus verstehen und scharfe und reizende Lebensmittel vermeiden.

Was dürfen Sie nicht essen, wenn Ihr Progesteronspiegel niedrig ist?

Der Verzehr von Sojabohnen, frischem Obst, Spinat und Sellerie hat eine sehr gute Wirkung bei niedrigem Progesteronspiegel. Was also dürfen Sie nicht essen, wenn Ihr Progesteronspiegel niedrig ist?

1. Essen Sie keine scharfen und reizenden Speisen.

2. Vermeiden Sie Rauchen und Trinken.

3. Essen Sie weniger kalte Lebensmittel wie Wassermelonen, Bananen, Bittermelonen, Kakis usw.

Rezepte für Progesteronpräparate

1. Eier mit Engelwurz und Herzgespann kochen: Bereiten Sie 30 Gramm Herzgespann, 15 Gramm Engelwurz und 2 Eier vor. Bringen Sie zwei Schüsseln Wasser zum Kochen in einer Schüssel, geben Sie dann die Eierschalen hinein und kochen Sie sie zusammen. Wenn sie gar sind, schälen Sie die Schalen und stechen Sie einige kleine Löcher hinein. Kochen Sie sie dann einige Minuten lang im Saft, nachdem Sie den Rückstand gefiltert haben, und essen Sie sie mit der Suppe und den Eiern. Einmal am Tag.

2. Rote Ginsengsuppe: Bereiten Sie 3 Gramm roten Ginseng, jeweils 10 rote Datteln und Longans und 10 Gramm Wolfsbeeren zu. Weichen Sie sie in Wasser ein und trinken Sie das abgekochte Wasser. Nehmen Sie die Suppe etwa 15 Tage lang ein.

Frisches Obst

Frisches Obst wie Kiwi, Erdbeere, Grapefruit usw. ist reich an Vitamin E und Vitamin C, wodurch der Progesteronspiegel normalisiert werden kann. Diese Früchte haben außerdem die folgenden Vorteile:

(1) Die leuchtende Farbe und der köstliche Geschmack können den Appetit anregen.

(2) Es ist reich an Vitamin C, unterstützt die Verdauung, beugt Arteriosklerose vor und verzögert die Alterung.

(3) Der Zuckergehalt ist geringer als bei Grundnahrungsmitteln, das Volumen ist größer und es entsteht leicht ein Sättigungsgefühl.

(4) Das enthaltene Pektin und die Ballaststoffe können die Aufnahme von Glukose verzögern.

Gemüse

Bei einem Progesteronmangel kann der Verzehr bestimmter Gemüsesorten den Progesteronspiegel ergänzen, häufige Gemüsesorten sind Spinat, Sellerie usw.

Spinat: Auch Spinat enthält Progesteron. Bei einem Progesteronmangel ist Spinat eine gute Wahl.

Sellerie: Sellerie enthält Progesteron. Eine Sellerie-Taglilien-Suppe mit Sellerie ist sowohl nahrhaft als auch regenerierend für Progesteron. Spezifische Methode: 30 Gramm getrockneter Sellerie und 15 Gramm Taglilie. Fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und kochen Sie es zu einem Sud.