Wie man sich schnell erholt, wenn sich eine schwangere Frau die Taille verstaucht

Während der Schwangerschaft fehlt dem Körper einer Frau eine bestimmte Art von Kollagen, wodurch die Stützkraft von Sehnen und Knochen geschwächt wird und sie anfälliger für Lendenzerrungen und Rückenschmerzen wird. Wie kann sich eine schwangere Frau schnell von einer Taillenverstauchung erholen? Tatsächlich sollte eine schwangere Frau nach einer Taillenverstauchung auf Ruhe achten und am besten nicht willkürlich äußerlich aufgetragene Salben verwenden, um eine Beeinträchtigung des Fötus zu vermeiden.

1: Personen mit einer verstauchten Taille sollten sich auf den Bauch legen und Familienmitglieder sollten mit ihren Handflächen von oben nach unten auf beiden Seiten der Wirbelsäule reiben und drücken und bis zum Gesäß und den Muskeln unter den Oberschenkeln und hinter den Waden massieren. Nach mehrmaligem Massieren sollten Sie mit den Daumen den schmerzendsten Bereich mehrmals massieren und reiben.

1: Lassen Sie die Person mit der verstauchten Taille und ein Familienmitglied Rücken an Rücken stehen. Beide Parteien beugen ihre Ellbogen und halten sich gegenseitig fest. Dann senkt das Familienmitglied den Kopf und beugt sich vor, hebt den Patienten hoch und schüttelt ihn sanft nach links und rechts. Lassen Sie den Patienten gleichzeitig mit den Füßen nach oben treten. Setzen Sie ihn nach etwa 3 bis 5 Minuten ab, ruhen Sie sich ein paar Minuten aus und wiederholen Sie den Vorgang. Im Allgemeinen bessern sich die Schmerzen im unteren Rückenbereich nach mehrmaligem Rezitieren. Dann rezitieren Sie es ein paar Mal am Tag, bis die Schmerzen geheilt sind.

1: Wickeln Sie das erhitzte Salz oder den Sand in einen Stoffbeutel und legen Sie jeweils eine halbe Stunde lang eine heiße Kompresse auf die verstauchte Stelle, einmal morgens und einmal abends. Achten Sie darauf, die Haut nicht zu verbrennen.

1: Stehende Haltung: Beim Stehen sollten schwangere Mütter Brust und Kopf hoch halten, den Bauch leicht nach vorne neigen, die Hüfte leicht nach vorne ziehen und die Beine leicht anwinkeln. Diese Haltung kann die unteren Rückenmuskeln entspannen und Schmerzen im unteren Rücken lindern. Tragen Sie beim Gehen keine hohen Absätze, sondern wählen Sie weiche und bequeme Umstandsschuhe mit flacher Sohle, um die Belastung der Lendenwirbelsäule zu verringern.

2: Sitzhaltung: Beim Sitzen sollten schwangere Mütter ihre Taille möglichst gerade halten und ein weiches Kissen hinter sich legen. Wählen Sie einen Stuhl, der zu Ihnen passt, und setzen Sie sich möglichst weit nach hinten, wobei Ihr unterer Rückenbereich gegen die Rückenlehne gedrückt wird. Setzen Sie sich auch nicht auf einen zu weichen Stuhl. Sie können Ihre Füße auch auf einen niedrigen Hocker legen, um die Durchblutung Ihrer Beine anzuregen. Schlagen Sie die Beine nicht übereinander, sondern stellen Sie die Füße flach auf den Boden. Vermeiden Sie es, länger als 30 Minuten in derselben Position zu sitzen.

3: Schlafposition: Wenn die Schmerzen in der Taille und im Rücken leicht sind, können Sie sich im Bett ausruhen, um die Schmerzen und Beschwerden zu lindern. Am besten schlafen Sie auf der linken Seite mit angewinkelten Beinen, um die Belastung Ihrer Taille zu verringern. Sie können ein Schwangerschaftskissen kaufen. Wenn Sie auf der Seite liegen, können Sie ein Bein anwinkeln und Ihr Knie auf das Schwangerschaftskissen legen. Diese Position ist auch hilfreich bei der Korrektur der Rechtsdrehung der Gebärmutter, die häufig gegen Ende der Schwangerschaft auftritt. Sie verbessert außerdem die Blutversorgung der Gebärmutter und der Plazenta und fördert die Entwicklung des Fötus.

Bei einer Verstauchung empfiehlt es sich, den Zustand langsam anzupassen, keine Medikamente einzunehmen und am besten keine oralen oder äußerlichen Salben zu verwenden, da einige Medikamente zur Behandlung von Lendenwirbelverstauchung Moschus enthalten. Wenn schwangere Frauen solche Medikamente einnehmen, erhöht sich das Risiko einer Fehlgeburt.