Kann ein hoher Blutzucker Schlaflosigkeit verursachen?

Hoher Blutzucker ist ebenfalls ein häufiges Symptom. Ein hoher Blutzuckerspiegel verursacht körperliche Beschwerden, die leicht zu Schlaflosigkeit führen können. Da hoher Blutzucker Schlaflosigkeit verursacht, sollte der Blutzuckerspiegel rechtzeitig angepasst werden, um ihn wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Dies wird dazu beitragen, einige der Symptome des Körpers zu lindern. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie auch Ihre Ernährung verbessern und mehr Lebensmittel essen, die den Blutzucker senken.

Welche Lebensmittel senken den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel am besten?

1. Karotten

Der modernen medizinischen Forschung zufolge wirken sich die in Karotten enthaltenen, reichhaltigen Fruchtsäuren positiv auf den Zucker- und Fettstoffwechsel aus, und die in Experimenten extrahierten Substanzen haben eine signifikante blutzuckersenkende Wirkung. Die Menschen haben immer geglaubt, dass Karotten sehr süß sind und nicht für Diabetiker geeignet sind. Tatsächlich ist die Süße von Karotten ihre inhärente Eigenschaft und nicht, weil sie zu viel Zucker enthalten. Ihr Kohlenhydratgehalt beträgt nur 7,7 %. In China gibt es jedoch keine Forschung darüber, ob Karotten den Blutzucker senken können. Es wird nur in einem allgemein verwendeten Volksrezept erwähnt: Zur Behandlung von Diabetes ist der Verzehr von rohen Karotten als Frucht besonders wirksam.

2. Apple

Äpfel enthalten Zink und Magnesium, daher kann der regelmäßige Verzehr von Äpfeln das Gedächtnis verbessern und die Entwicklung bei Kindern fördern. Darüber hinaus kann Apfelsäure den Blutzucker stabilisieren und Diabetes bei älteren Menschen vorbeugen, weshalb Diabetiker saure Äpfel essen sollten. Das in Äpfeln enthaltene Pektin und das Trägerelement Chrom können den Blutzucker stabil halten. Daher sind Äpfel nicht nur ein gesunder Snack für Diabetiker, sondern auch eine wichtige Frucht für alle, die ihren Blutzucker kontrollieren möchten. Und es kann auch den Cholesterinspiegel wirksam senken.

3. Bohnen

Bohnen sind reich an Ballaststoffen und Magnesium. Ersteres trägt zur Verbesserung der Blutzuckertoleranz bei, und was Letzteres betrifft, so ergab eine Studie der Harvard University mit 85.000 Teilnehmern, dass Menschen, die mehr Magnesium zu sich nahmen, ein um 30 % geringeres Diabetesrisiko hatten.

4. Wolfsbeere

Die Wolfsbeere ist eine kleine, süße und sehr zähe Frucht, die in der traditionellen chinesischen Medizin häufig verwendet wird. Seine süßen Inhaltsstoffe haben die Funktion, die Insulinresistenz zu verringern, die die Hauptursache für Typ-2-Diabetes ist.

5. Zwiebel

Zwiebeln haben einen würzigen und wärmenden Geschmack und sind bei den Menschen ein beliebtes Gemüse. Zwiebeln enthalten nicht nur Substanzen, die die Insulinsynthese und -ausschüttung anregen und eine unterstützende therapeutische Wirkung bei Diabetes haben, das enthaltene Prostaglandin A hat auch eine gefäßerweiternde, blutfettregulierende Wirkung sowie die Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose. Daher ist es am besten für Menschen mit Diabetes und Dyslipidämie geeignet.