Kann ich während der Menstruation Sesamsamen essen?

Die Menstruation erlebt die Frau jeden Monat. Obwohl sie viele Probleme mit sich bringt, spielt sie eine sehr wichtige Rolle. Es gibt viele Dinge, auf die Freundinnen während der Menstruation achten müssen, insbesondere bei der Ernährung. Viele Dinge können nicht gegessen werden, beispielsweise einige kühle oder kalte Lebensmittel. Eine falsche Ernährung kann leicht zu Magenschmerzen führen, daher müssen Sie vorsichtig sein. Kann man während der Menstruation Sesamsamen essen? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Schwarzer Sesam ist ein Lebensmittel mit sehr hohem Nährwert. Außerdem ist es ein Lebensmittel mit starken Wirkungen wie der Ernährung von Yin und Nieren, der Stärkung des Körpers, dem Schutz der Haut und der Förderung der körperlichen Gesundheit. Daher essen viele Menschen im wirklichen Leben sehr gerne schwarzen Sesam, insbesondere Frauen. Der Verzehr einer moderaten Menge schwarzen Sesams während der Menstruation kann die Haut verschönern und mit Feuchtigkeit versorgen.

Studien haben ergeben, dass schwarzer Sesam reich an Fettsäuren, insbesondere ungesättigten Fettsäuren ist. Durch Forschungen haben Wissenschaftler herausgefunden, dass schwarzer Sesam eine Komponente namens VE enthält, die freie Radikale im Körper entfernt und eine antioxidative Wirkung hat. Daher können Frauen die Alterung verzögern, indem sie täglich mehr schwarzen Sesam essen. Es ist besonders vorteilhaft für Menschen mit vorzeitig grauem Haar und Verdauungsstörungen.

Der Grund, warum schwarzer Sesam bei Frauen eine antioxidative und jugendliche Wirkung hat, hängt tatsächlich direkt mit dem hohen Vitamin-E-Gehalt des schwarzen Sesams zusammen. Vitamin E kann nicht nur die Ausschüttung menschlicher Sexualhormone fördern und das weibliche Östrogen erhöhen, sondern auch die weibliche Fruchtbarkeit verbessern. Im Alltag wird Vitamin E auch gerne als „Tocopherol“ bezeichnet, daher wird Frauen im gebärfähigen Alter empfohlen, mehr schwarzen Sesam zu essen. Da er eine Anti-Aging-Wirkung hat und die Ausschüttung weiblicher Hormone fördert, ist er bei entsprechender Einnahme für die Gesundheit von Frauen in den Wechseljahren, während der Menstruation und während der Schwangerschaft hilfreich.

Als Proteinergänzung ist schwarzer Sesam sehr reich an Aminosäuren, insbesondere dominanten Aminosäuren. Studien haben ergeben, dass das Protein im schwarzen Sesam selbst die Wirkung eines antibakteriellen Proteins hat.

Viele Menschen wissen nur, dass schwarze Lebensmittel die Nieren angreifen. Daher hat der Verzehr von schwarzem Sesam die Wirkung, das Yin zu nähren und die Nieren zu stärken. Tatsächlich ist der regelmäßige Verzehr von schwarzem Sesam auch sehr hilfreich, um Kalzium aufzunehmen. Der Kalziumgehalt in schwarzem Sesam ist sehr hoch, sogar höher als der in Milch enthaltene Kalziumgehalt. Daher ist schwarzer Sesam eine gute Wahl für Menschen, die keine Milch trinken, aber Kalzium aufnehmen möchten.

Fördert die kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Gesundheit. Schwarzer Sesam enthält ein Phytoöstrogen – Lignane, eine Zutat mit einem biologisch aktiven Wirkmechanismus. Es hat eine gute unterstützende Wirkung beim Schutz der Leber und der Regulierung des menschlichen Immunsystems. Es ist besonders für Patienten mit Hyperglykämie und Bluthochdruck geeignet.

Schwarzer Sesam hat zudem eine befeuchtende Wirkung auf den Darm und fördert die Darmentleerung, da er reich an Ballaststoffen ist. Daher kann der gelegentliche Verzehr von schwarzer Sesampaste bei Menschen, die häufig unter Verstopfung leiden, Linderung verschaffen!

Gerade weil schwarzer Sesam eine so starke gesundheitsfördernde Wirkung hat, kann jeder schwarzen Sesam essen, außer Menschen mit chronischer Enteritis und Durchfall. Allerdings sollte die jeweils konsumierte Menge nicht zu groß sein. Es wird empfohlen, es als Gewürz im täglichen Leben zu konsumieren. Wenn Sie es wirklich mögen, können Sie jeden Tag eine kleine Handvoll essen, aber achten Sie darauf, nicht zu viel zu dosieren.