Was tun bei Blähungen und Blähungen?

Was tun bei Blähungen und Schluckauf? Diese Frage stellen sich viele Menschen. Zunächst müssen wir verstehen, was Blähungen und Schluckauf verursacht. Sie werden hauptsächlich durch eine Leberdepression und Qi-Stagnation, Leberdepression und Unwohlsein verursacht, die wir normalerweise als Gastritis, Magengeschwür und andere Krankheiten bezeichnen. Solche Patienten dürfen normalerweise nicht rauchen, trinken oder scharfes Essen essen. Wenn der Zustand schwerwiegend ist, sind Medikamente zur Behandlung erforderlich. Schauen wir uns genauer an, was bei Blähungen und Schluckauf zu tun ist.

Schluckauf wird oft durch übermäßiges Essen verursacht. Die Ursachen für Schluckauf sind vielfältig und umfassen unter anderem funktionelle oder organische Veränderungen im Magen oder der Speiseröhre. Die Ursache kann auch eine biochemische und physikalische Stimulation durch äußere Substanzen sein. Beispiele hierfür sind: zu viel Luft, die in den Magen gelangt und aus dem Mund überläuft, psychoneurologische Faktoren (wie Erregung des Vagusnervs, Pyloruskrampf), schlechte Essgewohnheiten (wie zu schnelles Essen oder Trinken), übermäßige Schluckbewegungen (wie zu viel oder zu wenig Speichel) usw.

Was man gegen Blähungen und Aufstoßen essen kann

Obwohl ballaststoffreiche Nahrungsmittel gut für die Gesundheit sind, können bestimmte ballaststoffreiche Obst- und Gemüsesorten Blähungen verursachen. Wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen den Ballaststoffanteil in Ihrer Ernährung erhöhen möchten, beginnen Sie mit kleineren Mengen, damit sich Ihr Darm allmählich anpassen kann. Dies kann Blähungen vorbeugen. Die folgenden Lebensmittel dienen als Referenz:

1. Rettich: Er ist gut zur Linderung von Qi und zur Stärkung des Magens geeignet und hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen und Schleim zu entfernen, der durch Qi-Stagnation und innere Hitze verursacht wird. Am besten eignet sich der grüne Rettich, gefolgt von Rettichen mit roter Schale und weißem Kern. Am besten schmeckt sie roh, Menschen mit Magenproblemen können daraus aber auch eine Karottensuppe machen. Passen Sie aber auf, dass Sie Karotten und Radieschen nicht zusammen essen.

2. Bier: Es kann Blähungen lindern, den Appetit anregen und Wut beseitigen. Denken Sie daran, es maßvoll und nicht im Übermaß zu verwenden.

3. Rose: Geben Sie beim Zubereiten von Tee ein paar Rosenblätter hinzu, um Blähungen zu lindern. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Tee zu trinken, können Sie Rosentee allein aufbrühen.

4. Fenchel: Sowohl die Samen als auch die Blätter wirken blähungslindernd. Die Blätter als Füllung oder zum Kochen können Blähungen lindern, den Magen stärken und Schmerzen lindern. Besonders wirksam ist es bei Blähungen in Brust und Bauch sowie bei Schmerzen, die durch Wut verursacht werden.

5. Weißdorn: Er kann Blähungen und Schmerzen lindern, Nahrung verdauen und Ablagerungen beseitigen. Er eignet sich für Blähungen in Brust und Bauch sowie für Schmerzen, die durch Blähungen und Nahrung verursacht werden. Er ist auch wirksam bei Tachykardie und Arrhythmie, die durch Wut verursacht werden.

Ernährungsgrundsätze bei Blähungen und Schluckauf:

1. Essen Sie nie zu viel auf einmal und ändern Sie nie abrupt Ihre Essgewohnheiten und -menge, da dies leicht zu Magen-Darm-Veränderungen und Blähungen führen kann.

2. Blähungen werden hauptsächlich durch eine schlechte Verdauung im Magen-Darm-Trakt verursacht. Zu diesem Zeitpunkt können Sie zusätzlich zu weniger regelmäßigen Mahlzeiten einige nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen, die Magen und Darm als Snacks nicht belasten.

Morgens: Trinken Sie eine Schale Reismilch mit fünf Körnern. Sie können vier oder mehr der folgenden Sorten mischen: rote Bohnen, Mungobohnen, schwarze Bohnen, Sojabohnen, Hirse, gelber Reis, Duftreis, brauner Reis, Graupen, Buchweizenreis, feiner Maisgrieß, schwarzer Sesam und weißer Sesam und sie zu Saft braten, um ihn zu trinken.

Morgens: Trinken Sie ein Glas Honigmilch, nehmen Sie zwei Kalziumtabletten und ein Vitamin und essen Sie einen Apfel.

Nachmittags: Viel frisches Wasser trinken.

Nach dem Abendessen: Essen Sie einen Apfel und eine Handvoll Trockenfrüchte wie Pinienkerne, Walnüsse und Bonbons. Wenn Ihr Appetit noch gut ist, können Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Honigmilch trinken.

Tipps zur Linderung von Blähungen und Völlegefühl:

1. Massieren Sie den Bereich um den Bauch mit kreisenden Bewegungen. Verwenden Sie kühles Pfefferminzöl (Tiger Balm, Weißes Blütenöl) und massieren Sie mit kreisenden Bewegungen entlang des Bauches.

2. Machen Sie einfache Entspannungsübungen, gehen Sie in die Hocke, legen Sie die Arme um die Beine und beugen Sie sie, sodass die Oberschenkel nah an den Bauch herankommen. Dies hilft Ihrem Magen bei der Verdauung und lindert das Völlegefühl im Magen.

3. Gehen Sie mehr, wenn Sie Aufstoßen oder Blähungen haben, rülpsen Sie oder lassen Sie Gase ab, um Magen und Darm elastisch zu halten. Lösen Sie niemals Erbrechen aus, da dies zu gastroösophagealem Reflux führen kann. Stehen Sie auf und gehen Sie umher. Das lindert das Aufstoßen oder die Blähungen.