Was sind die richtigen Methoden zum Schaben des Rückens?

Gua Sha ist eine sehr effektive Methode zur Erhaltung der Gesundheit, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen kann. Gleichzeitig sollte es nicht übermäßig angewendet werden. Am besten ist es, es einmal pro Woche durchzuführen. Jeden Sommer erleiden manche Menschen einen Hitzschlag, der Kopfschmerzen oder Blähungen und andere Symptome verursachen kann. Diese Symptome können mit Gua Sha behandelt werden. Was sind also die richtigen Methoden zum Rückenschaben?

Erstens: Was sind die richtigen Methoden zum Schaben des Rückens? Die Standardausrüstung zum Schaben besteht aus ätherischem Öl und einem Schabbrett. Beide sind im Handel erhältlich. Das Schabbrett besteht aus glattem Material, schadet der Haut nicht und hinterlässt keine Kratzer. Ätherische Öle können den Schmerz beim Schaben ebenfalls lindern, allerdings ist die Wirkung dieser Schabmethode nicht sehr offensichtlich.

Zweitens, wenn es keine solche Standardkonfiguration gibt, gibt es viele Dinge, die als Ersatz verwendet werden können. Das Schabbrett kann durch eine Ein-Yuan-Münze ersetzt werden und das ätherische Öl kann durch Wasser oder Alkohol ersetzt werden. Das Schaben ist zwar viel schmerzhafter als das Schaben mit der Standardkonfiguration, aber relativ gesehen ist die Wirkung sehr gut. Zum Schaben verwenden Sie ein Schabbrett oder eine Münze, tauchen es in ein wenig ätherisches Öl oder Wasser und schaben die Rückseite symmetrisch von oben nach unten ab. Sie können im Nacken beginnen und von oben nach unten rasieren.

Drittens: Halten Sie das Schabbrett in der Hand, lassen Sie die Kante des Schabbretts die Haut berühren und schaben Sie dann von oben nach unten. Denken Sie daran, nur in eine Richtung zu schaben, d. h. nach unten, und machen Sie dann den Winkel zwischen dem Schabbrett und der Haut so klein wie möglich, was die Schmerzen lindern kann. Beim Schaben der Rückseite, also der linken Hälfte der Rückseite, schaben Sie mit dem Schabbrett von rechts nach links. Auch hier können Sie nur in eine Richtung schaben und den Winkel zwischen Schabbrett und Rückseite möglichst klein halten. Beim Schaben der rechten Hälfte schaben Sie von links nach rechts.

Wie schaben Sie den Rücken richtig? Nachdem Sie beide Seiten des Rückens geschabt haben, denken Sie daran, auch die mittlere Wirbelsäule zu schaben, und zwar von oben nach unten. Sie können mit Unterbrechungen schaben, und Sie müssen nicht in einem Schritt ganz schaben, da sonst die Wirkung nicht gut ist. Wenn auch der Mittelteil abgeschabt ist, ist das Abschaben abgeschlossen. Duschen Sie nicht unmittelbar nach dem Abschaben des Sha. Sie sollten eine halbe Stunde warten, bevor Sie duschen.