Schnelle Linderung von Rauchschwindel

Der sogenannte Rauchschwindel bezieht sich auf das Phänomen, dass Raucher zu viel rauchen und dadurch Schwindelgefühle entstehen. In schwerwiegenderen Fällen können sie auch rauchtrunken werden, was Übelkeit und Erbrechen verursacht, die den Symptomen einer Trunkenheit etwas ähneln. Wenn Sie den Rauchschwindel schnell lindern möchten, ist es am wichtigsten, im täglichen Leben weniger zu rauchen oder direkt mit dem Rauchen aufzuhören, um diese Situation vollständig zu vermeiden.

Schnelle Linderung von Rauchschwindel

Die Lösung bei durch Rauchen verursachtem Schwindel besteht darin, weniger zu rauchen oder mit dem Rauchen aufzuhören.

1. Schwindel durch Rauchen wird durch Sauerstoffmangel im Gehirn verursacht. Beim Rauchen atmet der menschliche Körper eine große Menge Rauch ein und der Sauerstoffgehalt ist sehr niedrig, was leicht zu Sauerstoffmangel führen kann.

2. Im Allgemeinen enthalten Zigaretten Nikotin, Kohlenmonoxid und andere Substanzen. Das beim Rauchen eingeatmete Kohlenmonoxid verbindet sich mit Hämoglobin, und die Geschwindigkeit, mit der sich Kohlenmonoxid mit Hämoglobin verbindet, ist 150-mal schneller als die Geschwindigkeit, mit der sich Hämoglobin mit Sauerstoff verbindet. Natürlich kann dies leicht zu einer Hypoxie des Gehirns und Schwindel führen.

3. Hören Sie endlich mit dem Rauchen auf. Das ist gut für Ihre Gesundheit.

So hören Sie schnell mit dem Rauchen auf

1. Stress abbauen: Sind stressige Arbeitsbedingungen der Hauptgrund für Ihr Rauchen? Wenn ja, entfernen Sie alle Rauchutensilien um Sie herum und ändern Sie Ihre Arbeitsumgebung und Arbeitsabläufe. Legen Sie sich zuckerfreie Kaugummis, Obst, Saft und Mineralwasser an den Arbeitsplatz, machen Sie öfter kurze Pausen und bewegen Sie sich ein paar Minuten an der frischen Luft.

2. Gewichtsproblem: Nach der Raucherentwöhnung nimmt das Gewicht oft deutlich zu, in der Regel um 2,5 bis 4,5 Kilogramm. Nach dem Aufhören mit dem Rauchen reduzieren Raucher ihre Grundumsatzrate und essen mehr Nahrung, um das Rauchen zu ersetzen. Daher nehmen Raucher nach dem Aufhören mit dem Rauchen in kurzer Zeit mehrere Kilogramm zu. Sie können jedoch mit der Gewichtszunahme umgehen, indem sie sich mehr körperlich betätigen, da mehr Bewegung den Stoffwechsel beschleunigen kann. Am besten eignen sich fettfreie Snacks. Trinken Sie außerdem viel Wasser, damit Ihr Magen nicht leer wird.

3. Stärken Sie das Bewusstsein für die Raucherentwöhnung: Setzen Sie klare Ziele zur Änderung des Arbeitsumfelds und alter Rauchgewohnheiten. Raucher, die mit dem Rauchen aufhören, werden aktiv über ihre Entschlossenheit nachdenken, mit dem Rauchen aufzuhören. Bedenken Sie, dass sich Ihr Geschmacks- und Geruchssinn nach einigen Tagen der Raucherentwöhnung verbessern wird.

4. Alternativen finden: Eine der Hauptaufgaben nach dem Rauchstopp ist es,

5. Wetten: Manche ehemalige Raucher haben gute Erfahrungen mit dem Aufhören durch Wetten gemacht. Einer der Effekte ist, dass man öffentlich mit dem Rauchen aufhört und die Unterstützung von Freunden und Kollegen erhält.

6. Gehen Sie auf weniger Partys: Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, widerstehen Sie der Versuchung des Rauchens. Wenn Sie von einem Freund zu einer tollen Party eingeladen werden und alle auf der Party rauchen, sollten Sie zumindest versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. In der Anfangsphase sollten Sie die Teilnahme an solchen Partys höflich ablehnen, bis Sie das Gefühl haben, nicht länger rauchsüchtig zu sein.