Was verursacht kalte Arme?

Kalte Arme sind im Alltag recht häufig. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin kann dies durch einen schwachen Körper verursacht werden. Ein Mangel an Qi und Blut oder eine Nierenschwäche können beispielsweise ein solches Phänomen verursachen. In diesem Fall müssen Sie zunächst auf die Ernährung achten und mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Meridiane ausbaggern. Darüber hinaus sollten Menschen mit körperlicher Schwäche mehr Sport treiben, ihre Füße häufiger einweichen und darauf achten, ihren Körper warm zu halten. Dies wird dazu beitragen, den Zustand allmählich zu verbessern.

Was verursacht kalte Arme?

Dies deutet darauf hin, dass Ihr Körper schwach ist, Sie Nierenprobleme haben und Qi- und Blutprobleme haben. Sie sollten auf eine Nahrungsergänzung achten und mehr Lebensmittel essen, die die Durchblutung fördern, wie Sesam, Spinat, Erdnüsse, Tofu, frischen Fisch, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Paprika und Curry.

Aufgrund körperlicher Schwäche kommt es häufiger zu kalten Händen und Füßen. Sie müssen mehr Sport treiben, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern! Machen Sie mehr Aerobic-Übungen wie Joggen, zügiges Gehen, Bergsteigen, Seilspringen, Disco, Tai Chi usw., die alle Körperteile in Bewegung bringen und die Durchblutung fördern! Achten Sie unbedingt auf wissenschaftliches und vernünftiges Aufwärmen und trinken Sie vor dem Schlafengehen etwas Rotwein, um die Blutgefäße zu erweichen und den Stoffwechsel anzuregen.

Was tun bei kalten Händen und Füßen?

1. Anpassung der Übungen: Mütter können entsprechend ihrer körperlichen Verfassung geeignete Sportarten und Intensitäten auswählen, wie etwa Yoga, Wu Qin Xi usw. Vermeiden Sie intensive Wettkampfsportarten, schwitzen Sie nicht zu stark, gehen Sie häufiger im Freien aktiv in die Sonne und arbeiten oder leben Sie nicht über längere Zeit in einer dunklen, feuchten und kalten Umgebung.

2. Fußbad: Weichen Sie Ihre Füße jeden Abend vor dem Schlafengehen in heißem Wasser ein. Die Wassertemperatur sollte zwischen 38 und 43 Grad liegen, vorzugsweise nicht über 45 Grad. Die Einweichzeit sollte eine halbe Stunde betragen. Es hat eine gute Wirkung bei Menschen mit unzureichendem Qi und Blut, kalten Händen und Füßen und ist auch vorteilhaft, um die Schlafqualität zu verbessern.

3. Warm halten: Achten Sie im Winter darauf, warm zu bleiben, insbesondere die Füße, den Kopf, den Nabel und die Schultern.

4. Essen Sie weniger kalte Speisen. Manche Lebensmittel sind kalt, auch wenn sie bei Zimmertemperatur gegessen werden. Zum Beispiel Birnen, Mungobohnen, Bittergurken usw. Deshalb muss beim Verzehr auf die Menge geachtet werden und man darf nicht zu gierig werden.

Was zu essen

1. Eier: Eier haben einen hohen Gehalt an Proteinen, Aminosäuren und Mineralien und werden schnell verdaut und absorbiert, was sie zu einem sehr geeigneten Nahrungsmittel für die Zeit der Entbindung macht. Traditionell sollten Frauen während der Entbindung mindestens zehn bis acht Eier pro Tag essen. Tatsächlich reichen zwei bis drei Eier aus, um den Nährstoffbedarf zu decken. Wenn Sie zu viel davon essen, kann der Körper es nicht aufnehmen.

2. Sesam: Sesam ist reich an Nährstoffen wie Protein, Eisen, Kalzium, Phosphor usw., die den Körper nähren und sich sehr gut für den Nährstoffbedarf von Frauen nach der Geburt eignen.

3. Hirse: Hirse ist reich an Vitamin B, Ballaststoffen und Eisen. Hirse kann pur oder mit Reis gekocht werden und hat eine gute nährende Wirkung. Aber Vorsicht: Iss nicht nur Hirsebrei, denn die Nährstoffe in Hirse sind insgesamt nicht besonders umfangreich.

4. Fisch: Fischfleisch ist reich an Nährstoffen, kann die Blutgefäße reinigen, die Milchproduktion fördern und schmeckt köstlich. Unter ihnen sind Karausche und Karpfen die erste Wahl, die gedünstet, geschmort oder gedünstet werden können und deren Suppe und Fleisch zusammen gegessen werden können.