Darf ich während der Menstruation scharfes Essen zu mir nehmen?

Wir alle wissen, dass es für Frauen viele Dinge gibt, denen sie während ihrer monatlichen Menstruation Aufmerksamkeit schenken müssen. Jede Frau weiß, dass sie bestimmte kalte Speisen nicht essen kann. Allerdings gibt es einige Freundinnen, die scharfes Essen sehr mögen und auch während der Menstruation viel scharfes Essen wie beispielsweise Chilischoten essen. Darf man während der Menstruation scharfes Essen zu sich nehmen? Lassen Sie uns heute mehr darüber erfahren.

Dürfen Mädchen während der Menstruation scharfes Essen zu sich nehmen?

Es ist allgemein bekannt, dass Frauen während ihrer Menstruation keine scharfen Speisen zu sich nehmen sollten. Wenn Frauen während ihrer Menstruation scharfe Speisen zu sich nehmen, kann dies mit größerer Wahrscheinlichkeit zu einer Reihe von Problemen wie Dysmenorrhoe, übermäßigen Menstruationsblutungen und unregelmäßiger Menstruation führen. Tatsächlich sollten Frauen aus gesundheitlicher Sicht während ihrer Menstruation nicht nur auf scharfes Essen verzichten, es gibt auch viele Lebensmittel, die für Frauen während der Menstruation tabu sind.

1. Rohe und kalte Speisen: In der traditionellen chinesischen Medizin dürfen während der Menstruation keine rohen und kalten Speisen gegessen werden, da es sonst sehr leicht zu Dysmenorrhoe und unregelmäßiger Menstruation kommen kann. Dies liegt daran, dass rohe und kalte Lebensmittel leicht Menstruationsstörungen verursachen und den normalen Kreislauf des Menstruationsblutes beeinträchtigen können. Wenn das Menstruationsblut ungehindert fließt, treten keine Schmerzen auf, wenn es jedoch blockiert ist, treten Schmerzen auf. Ein blockierter Menstruationsblutfluss führt eher zu Dysmenorrhoe. Wenn Sie daher regelmäßig kühle Nahrungsmittel wie Birnen, Bananen, Wasserkastanien, Bambussprossen, Kakis, Krabben usw. essen, können diese eine hitzeableitende und entgiftende Wirkung haben sowie das Yin stärken und das Feuer reduzieren. Für Frauen während der Menstruation ist es allerdings ein Tabu.

2. Warme Speisen: Unter warmen Speisen kann man warme Speisen verstehen. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Frauen während der Menstruation keine scharfen Speisen zu sich nehmen sollten. Da heißes Blut zu einem starken Blutfluss führt, kann es bei Frauen, die während der Menstruation zu viel heißes Essen zu sich nehmen, leicht zu übermäßigen Menstruationsblutungen kommen, die mit der Zeit die Anämie verschlimmern können. Daher wird empfohlen, während der Menstruation keine scharfen Speisen wie Hundefleisch, Hammelfleisch und Paprika zu essen.

3. Saure Lebensmittel: Manche Frauen leiden aufgrund von Veränderungen des physiologischen Hormonhaushalts unter Appetitlosigkeit und greifen deshalb zu säurehaltigen Lebensmitteln, um ihren Appetit anzuregen. Tatsächlich verringern saure Lebensmittel auch die Menge des Menstruationsbluts bei Frauen und erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Menstruationsbeschwerden. Daher wird empfohlen, während der Menstruation keine sauren Lebensmittel wie Zitrone, Essig und Weißdorn zu essen.

Was man während der Menstruation essen sollte

1. Blumenkohl und Karotten

Vor und nach der Menstruation kommt es bei Frauen aufgrund der Hormonausschüttung und körperlicher Beschwerden häufig zu Stimmungsschwankungen. Vitamin B6 kann bei der Synthese von Neurotransmittern helfen, die die Stimmung verbessern und die Stimmungsstabilität aufrechterhalten. Lebensmittel wie Blumenkohl und Karotten sind reich an Vitamin B6. Wenn Frauen sie richtig essen, können sie dem Körper eine große Menge an Vitamin B6 liefern und zur emotionalen Stabilisierung beitragen.

2. Spinat

Manche Frauen verspüren während ihrer Menstruation Brustbeschwerden und Brustschmerzen. Spinat ist reich an Vitamin E, das die Produktion von Prostaglandinen reduzieren kann, einer Substanz, die eine Reihe prämenstrueller Schmerzen verursachen kann. Der Verzehr von Spinat kann Vitamin E wirksam ergänzen und zur Schmerzlinderung beitragen.

3. Kürbis

Aus endokrinen Gründen neigen Frauen während der Menstruation zu Akne. Frauen können während der Menstruation Kürbis essen, der reich an Zink ist. Zink kann die Talgproduktion der Haut verringern und das Infektionsrisiko senken.

4. Sojabohnen

Manche Frauen haben ständig Hunger und starkes Verlangen nach Essen. Der Verzehr von mehr kalziumreichen Lebensmitteln wie Sojabohnen vor der Menstruation kann den Hunger verringern, da die Östrogenausschüttung zunimmt, was die Auflösung von Kalzium im Blut behindert.